Jouw gedachten en gevoelens zijn niet vrijblijvend

Negatieve gedachten en daaruit voortvloeiende negatieve emoties zorgen voor de aanmaak van stresshormonen zoals adrenaline en cortisol. Indien de stresssituatie acuut en dus kortdurend is, bijvoorbeeld bij een schrikreactie, kan het lichaam deze prima aan. Dat wordt echter anders als de stress chronisch wordt. Chronische stress wordt inmiddels in verband gebracht met het ontstaan van vele ernstige chronische ziektebeelden. Bij deze langdurige stress gaan je cellen zo lang in een overlevingsstand dat ze uitgeput kunnen raken; taken als reparatie en gezonde groei komen op een laag pitje te staan. Na verloop van tijd kan dit soort stress zorgen voor chronische ontstekingsreacties in je lichaam.

Cellen belichamen op termijn dus jouw negatieve gedachten en gevoelens. Zo is uit onderzoek bekend dat gevoelens van vijandigheid leiden tot verharding van je aderen en een sterk verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Ben je vaak haatdragend, vijandig, jaloers, bang, beschaamd, boos, woedend, ongelukkig, ontevreden of verdrietig dan vermindert de vaguszenuw, die helpt om je kalm te voelen, zijn activiteit waardoor je buiten adem raakt en je gejaagd voelt.

Negatieve gedachten en gevoelens ondermijnen tevens je immuunsysteem. Als je twee minuten aan een ruzie denkt, stoppen je speekselklieren bijvoorbeeld al enkele uren met de aanmaak van afweerstoffen, zo blijkt uit onderzoek.

Positieve gedachten en emoties, bijvoorbeeld liefde, dankbaarheid en vreugde, leiden daarentegen tot de aanmaak van feel good hormonen zoals endorfines die pijnstillend zijn en het knuffelhormoon oxytocine, dat zorgt voor een groter gevoel van verbondenheid, een betere spijsvertering, een lagere bloeddruk en een snellere wondgenezing. Optimisten leven gemiddeld maar liefst zeven jaar langer dan pessimisten!

Uit studies blijkt dat je mindset zelfs nog belangrijker is voor een lange gezonde levensverwachting en een sterk verminderde sterftekans wegens hart-en vaatziekten dan andere factoren zoals een gezond gewicht, sporten, niet-roken en cholesterol.

Jouw gedachten en gevoelens zijn niet vrijblijvend. Neem dus verantwoordelijkheid voor je gedachten en probeer zo veel mogelijk bewust positieve gedachten te koesteren, dan volgen de positieve gevoelens en de bijbehorende gezondheidsbevorderende effecten vanzelf.

Meer weten? Volg dan mijn workshop Gedachtenkracht Basis op 11 januari a.s.!