Welke gezondheidsovertuigingen heb jij?
Uit onderzoek blijkt dat wat je gelooft over je gezondheid in grote mate bepalend is voor jouw welzijn en levensverwachting en soms zelfs meer impact daarop heeft dan niet roken, bewegen en gezond eten.
Overtuigingen
Overtuigingen zijn vaststaande meningen die je hebt gevormd vanuit een rotsvast geloof dat iets waar is. Net als een computer word je gedurende je leven als het ware ‘geprogrammeerd’ door alles wat je meemaakt en beïnvloeding van buitenaf. Dit door jezelf ‘gedownloade’ programma resulteert in (onbewuste) overtuigingen op basis waarvan je je gaat gedragen.
Op deze manier kun je, vaak zonder dat je je dit überhaupt realiseert, ook diep verankerde overtuigingen ontwikkelen over jouw eigen gezondheid en levensverwachting. Deze overtuigingen kunnen het verschil maken tussen gezondheid en ziekte en zelfs tussen overleven en overlijden, ook al is hetgeen je gelooft objectief gezien niet waar.
Overtuigingen hebben biologische effecten op je lichaam
Wetenschappelijke studies tonen namelijk aan dat jouw gezondheidsovertuigingen vergaande biologische effecten sorteren op je lichaam. Hoe langer je dezelfde gedachten over je gezondheid koestert, des te meer je die gaat geloven en des te dikker de daarmee corresponderende neurale verbindingen worden in je brein. Overtuigingen leiden zo tot verwachtingen die zich op hun beurt vertalen in immunologische, hormonale en neurologische gevolgen.
Indien deze overtuigingen negatief zijn, zorgen ze voor dito verwachtingen die een negatieve impact hebben op je gezondheid en andersom.
Wat geloof je zelf?
Wat geloof jij, diep van binnen, als het gaat om je gezondheid? Misschien ben je erfelijk belast met een bepaald ziektebeeld en heb je daardoor de overtuiging dat jij op enig moment diezelfde aandoening zult krijgen. Of je gaat ervan uit dat je elk najaar de griep krijgt, waardoor je niet gemotiveerd bent om in de herfst proactief je immuunsysteem te gaan versterken. Of misschien denk je ‘Die tabletten helpen mij toch niet’ waardoor je dat medicijn niet eens wilt proberen.
Deze negatieve overtuigingen zorgen ervoor dat je niet gelooft dat je je gezondheid kunt bevorderen.
Uit onderzoek naar het nocebo-effect blijkt bijvoorbeeld dat negatieve overtuigingen over je medische behandeling en medicatie ervoor zorgen dat deze inderdaad minder effectief z!jn.
Tijd voor verandering!
Mocht jij negatieve overtuigingen koesteren over je gezondheid en levensverwachting is het goede nieuws dat je daar zelf iets aan kunt doen! Je kunt namelijk leren om nieuwe, positieve, gezondheidsovertuigingen te koesteren die gunstige biologische effecten hebben op je lichaam.
Hoe je dat het beste kunt doen, lees je in mijn nieuwste boek ‘Zelfherstel van binnenuit’, dat lezers op bol.com waarderen met vijf sterren. In heb boek vind je niet alleen de vaak verbluffende resultaten van wetenschappelijk onderzoek op dit vlak, maar ook inspirerende persoonlijke verhalen, vele handige tips en een praktische handleiding hoe jij een nieuw positief geloof over je gezondheid in jezelf kunt installeren.
Mocht je belangstelling hebben voor mijn boek, kun je het hier bestellen.
