Hoogste tijd voor stressvermindering!
In De Limburger van 15 oktober j.l. stond een artikel over Maastricht dat landelijk op de zesde plaats staat als het gaat om het aantal inwoners dat veel stress ervaart, namelijk 23,9%. Ook de bewoners van Vaals (23,3%) en Parkstad, Landgraaf, Brunssum en Kerkrade (ongeveer 20%) hebben veel last van stress. Dat blijkt uit de Gezondheidsmonitor 2020.
Inmiddels weten we dat chronische stress een van de grootste veroorzakers is van ernstige chronische ziektebeelden zoals hart- en vaatziekten en kanker.
Dit komt omdat chronische stress onder meer zorgt voor een verminderde werking van je afweersysteem en het ontstaan van beschadigende chronische ontstekingen (laaggradige ontstekingen op celniveau). Bovendien leidt chronische stress tot een versnelde veroudering.
Alle reden dus om stressvermindering tot topprioriteit te maken!
Een van de beste en gezondste manieren is meditatie.
Meditatie zorgt voor het ontstaan van de relaxation response, een ontspannen staat waarin je lichaam zijn zelfherstellende vermogen aan kan zetten en je immuunsysteem een boost krijgt. Ook leidt regelmatige meditatie tot het krimpen van het angstcentrum in je hersenen en tot verdikking van je prefrontale cortex, het hersengebied waar zich je aandacht, concentratie en relativeringsvermogen bevinden.
Bovendien is bekend dat regelmatige meditatie leidt tot een verlenging van je telomeren, die jouw DNA moeten beschermen bij celdeling. Verlengde telomeren worden in verband gebracht met een langere gezonde levensverwachting.
Laten we daarom samen ervoor zorgen dat de inwoners van de genoemde gemeenten hun stressniveaus aanzienlijk gaan verminderen.
Want op sommige lijstjes kun je maar beter stijf onderaan bungelen…
