Is operatie, medische behandeling of medicatie onvermijdelijk? Omarm het!

De meeste mensen zien enorm op tegen een operatieve ingreep of een medische behandeling zoals chemotherapie en bestraling. Ze hebben angst voor o.a. pijn, anesthesie, complicaties en de onbekende omgeving. Ook zijn er de nodige mensen die geen zin hebben om een noodzakelijk voorgeschreven medicijn in te nemen. Vaak zijn ze dan bang voor de bijwerkingen, vinden ze het ‘rotzooi’ of hebben ze de overtuiging dat het ‘toch niet zal helpen’. Dit verlaagt de medicatietrouw. Sommigen zien er om deze redenen zelfs helemaal van af om het geneesmiddel te gaan innemen, met alle gevolgen van dien.

Deze mensen hebben, buiten hun schuld, een negatief verwachtingspatroon ontwikkeld. Dit is namelijk gebaseerd op hun overtuigingen die op hun beurt zijn ontstaan door eerdere negatieve ervaringen en conditionering oftewel beïnvloeding van buitenaf. Bijvoorbeeld omdat ze van anderen hebben gehoord dat die ontzettend misselijk zijn geworden door de chemo of omdat ze op allerlei patiëntenfora horrorverhalen hebben gelezen over de operaties van anderen.

Zo’n negatief verwachtingspatroon kan echte gezondheidsklachten veroorzaken. Dit noemen we het nocebo-effect.

Daarnaast roept angst bezorgdheid, spanning en stress op. Mensen voelen weerstand omdat ze zich verzetten tegen het onvermijdelijke. Ze willen het niet maar het moet. Deze stress en weerstand ondermijnen hun energieniveau én hun immuunsysteem op een moment dat zij die allebei het hardst nodig hebben.

Daarom is het een veel betere optie om het onvermijdelijke zo snel mogelijk met open armen te verwelkomen. Maar hoe doe je dat?

De door mij ontwikkelde hersentraining in de vorm van herhaaldelijke meditaties alsmede specifieke affirmaties en visualisaties is het antwoord. Deze hersentraining heb ik bedacht en uitgevoerd toen ik in 2016 zelf een zware buikoperatie moest ondergaan. Dankzij deze intensieve mentale voorbereiding heb ik na mijn ingreep geen enkele pijn ervaren, voelde ik me na ontwaken uit de narcose meteen goed en heb ik al na een paar dagen al mijn dagelijkse activiteiten (met uitzondering van krachttraining) kunnen oppakken in plaats van de voorspelde 6 tot 8 weken.

Door deze drie bewezen effectieve mind-body technieken op een bepaalde manier met elkaar te combineren herprogrammeer je jouw negatieve verwachtingspatroon betreffende je operatie, behandeling en geneesmiddel. Jouw hersenen anticiperen op dit nieuwe positieve verwachtingspatroon en activeren diverse helende processen die je gezondheid bevorderen. Dit noemen we het placebo-effect.

Meditatie zorgt voor kalmte en ontspanning waardoor je immuunsysteem een boost krijgt. Daarnaast vermindert meditatie de activiteit en het volume van de amygdala (angstcentrum brein) waardoor je minder bang bent en meer vertrouwen ervaart. Herhaaldelijk inprenten van positieve krachtspreuken en het oproepen van levensechte beelden in de geest van een perfect verlopende operatie of behandeling zorgen na verloop van tijd voor het ontstaan van een positief verwachtingspatroon. Hierdoor slaan je behandeling en medicatie beter aan, ervaar je minder pijn en bijwerkingen, loop je minder risico op complicaties en herstel je sneller. Net als ik.

Interesse? Lees dan mijn boek ‘Zelfherstel van Binnenuit’, kijk in de webshop van de Academie voor Zelfherstel voor ingesproken meditaties, affirmaties en visualisaties of overweeg 1 op 1 coaching.

 

 

#zelfherstelvanbinnenuit #mentaleprehabilitatie #meditaties #affirmaties #visualisaties