Pascale te gast in Gezondheidscafé van ‘Wat kies jij?’

Pascale is dankbaar en vereerd dat ze samen met huisarts Hans Peter Jung te gast mag zijn in het Gezondheidscafé dat wordt gehost door Gezondheidsmaker Caroline Kortooms van ‘Wat kies jij?’ Centraal thema is Positieve Gezondheid. Pascale zal door Caroline worden geïnterviewd over haar favoriete onderwerp: zelfherstel van binnenuit. 
Kijk dus allemaal naar de live-uitzending via het YouTube kanaal van ‘Wat kies jij’ op woensdag 15-12 a.s. vanaf 19.30 uur.
Graag tot dan!


#watkiesjij #carolinekortooms #hanspeterjung#gezondheidscafé #positievegezondheid #zelfherstel#zelfherstelvanbinnenuit #eigenregie #juistnu#integralegezondheidszorg

Gratis e-bundel ‘Mind your head’

Trots op de gratis e-bundel ‘Mind your head’ die de Academie voor Zelfherstel in opdracht van en in nauwe samenwerking met haar samenwerkingspartner HollandFit heeft gemaakt!

HollandFit is een organisatie die zich sinds 2005 met veel succes inzet voor de vitaliteit van werkend Nederland en die zelfherstel en eigen regie zeer hoog in het vaandel heeft staan. Het professioneel en gedreven team van HollandFit is voor veel bedrijven een betrouwbare en deskundige partner in het stimuleren van een gezonde leefstijl van hun personeel. Net als de Academie voor Zelfherstel investeert HollandFit in een preventieve en energieke aanpak die de gehele organisatie een boost geeft.

Omdat de Academie voor Zelfherstel heilig gelooft in het belang van geestelijke hygiëne kun je in deze gratis e-bundel aan de hand van 5 thema’s praktisch en laagdrempelig aan de slag met zelfherstel.

Thema 1: Gedachten

Thema 2: Gevoelens en emoties

Thema 3: Overtuigingen

Thema 4: Meditatie

Thema 5: Affirmaties en visualisaties

Aan elk thema is telkens een opdracht verbonden waarmee je het thema in kwestie op eenvoudige wijze thuis kunt oefenen.

De Academie wenst jou, mede namens haar partner HollandFit, alvast heel veel plezier en zelfherstelsucces!

Wil je de gratis e-bundel ‘Mind your head’ graag in bezit krijgen, klik dan hier. 

 

 

Zelfherstel van binnenuit ook voor zwangeren

Dankbaar dat mijn boek ‘Zelfherstel van binnenuit’ ook wordt gewaardeerd door verloskundigen en dat het van betekenis kan zijn voor zwangeren.

#zelfherstelvanbinnenuit #eigenregie#juistnu #ookvoorzwangeren #verloskundigen#verloskundigepraktijkschoffelenvanvleuten

Hier word ik nu blij van …

Mijn boek ‘Zelfherstel van binnenuit’ blijkt een prominent plekje te hebben veroverd in Boekhandel & Uitgeverij Gadet Maastricht die zich in het MUMC+ bevindt.
Dit maakt mij als schrijver en eigenaar van de Academie voor Zelfherstel natuurlijk heel blij en dankbaar.
Ik hoop dat mijn boek daar van extra betekenis mag zijn voor mensen met een gezondheidsuitdaging, maar ook voor iedereen die zich mag verheugen in een goede gezondheid en dit graag zo wil houden.

Update Academie voor Zelfherstel

Benieuwd naar wat de Academie voor Zelfherstel voor ontwikkelingen doormaakt?
Lees dan deze update.

Artikel op Inspirerend Leven.nl

Op de site van Inspirerend Leven.nl is een artikel van Pascale gepubliceerd getiteld: ‘Zelfherstel van binnenuit: wat kun je doen om geestelijk en lichamelijk in balans te blijven?’ Pascale geeft acht adviezen hoe je dit het beste voor het elkaar krijgt.

Hele artikel lezen? Klik dan hier. 

Preventie en kostenbesparing in de zorg: gebruik je hersens!

Op LinkedIn heb ik een artikel geschreven over manieren waarop je in de zorg aan preventie én kostenbesparing kunt doen zonder te beknibbelen op de kwaliteit. Nieuwsgierig? Klik dan hier. 

Nieuwe instagrampagina ‘The Year of the Owl’!

Sinds kort beheer ik een nieuw Instagramaccount, the_year_of_the_owl, dat geheel gewijd is aan de Engelse versie van mijn tweede boek, ‘Het jaar van de uil’.

Draag je mij en/of dit boek een warm hart toe, dan verzoek ik je om mij op dit nieuwe account te volgen.

Alvast bedankt, mede namens de uil in kwestie:-).

Lezing gegeven voor Toon Hermans Huis Roermond

Vandaag heb ik de lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ mogen geven voor cliënten van het Toon Hermans Huis in Roermond. Het was een mooie maar ook een belangrijke middag. Want mindset heeft grote invloed op je gezondheid en levensverwachting, ook bij kanker.
Veel dank aan de directeur, Lucinda Lodenstein, alsmede aan de zeer betrokken vrijwilligers die mij een geweldige ontvangst hebben gegeven.
Wie weet tot een volgende keer!

#zelfherstelvanbinnenuit #eigenregie #juistnu #optimaalintegraal#toonhermanshuisroermond

Hoogste tijd voor stressvermindering!

In De Limburger van 15 oktober j.l. stond een artikel over Maastricht dat landelijk op de zesde plaats staat als het gaat om het aantal inwoners dat veel stress ervaart, namelijk 23,9%. Ook de bewoners van Vaals (23,3%) en Parkstad, Landgraaf, Brunssum en Kerkrade (ongeveer 20%) hebben veel last van stress. Dat blijkt uit de Gezondheidsmonitor 2020.
Inmiddels weten we dat chronische stress een van de grootste veroorzakers is van ernstige chronische ziektebeelden zoals hart- en vaatziekten en kanker.
Dit komt omdat chronische stress onder meer zorgt voor een verminderde werking van je afweersysteem en het ontstaan van beschadigende chronische ontstekingen (laaggradige ontstekingen op celniveau). Bovendien leidt chronische stress tot een versnelde veroudering.
Alle reden dus om stressvermindering tot topprioriteit te maken!
Een van de beste en gezondste manieren is meditatie.
Meditatie zorgt voor het ontstaan van de relaxation response, een ontspannen staat waarin je lichaam zijn zelfherstellende vermogen aan kan zetten en je immuunsysteem een boost krijgt. Ook leidt regelmatige meditatie tot het krimpen van het angstcentrum in je hersenen en tot verdikking van je prefrontale cortex, het hersengebied waar zich je aandacht, concentratie en relativeringsvermogen bevinden.
Bovendien is bekend dat regelmatige meditatie leidt tot een verlenging van je telomeren, die jouw DNA moeten beschermen bij celdeling. Verlengde telomeren worden in verband gebracht met een langere gezonde levensverwachting.
Laten we daarom samen ervoor zorgen dat de inwoners van de genoemde gemeenten hun stressniveaus aanzienlijk gaan verminderen.
Want op sommige lijstjes kun je maar beter stijf onderaan bungelen…