Visualiseer een ‘Wout Weghorstje’!

Liefhebbers van het Nederlands elftal, waartoe ik ook behoor, konden vanmiddag tijdens het EK genieten van de (zoveelste) succesvolle invalbeurt van Wout Weghorst. Slechts twee minuten nadat hij in het veld was gekomen schoot hij ons naar de verlossende 2-1 winst op Polen.

Interessant is dat hij zijn vriendin vanochtend kennelijk al had geappt dat hij bij een gelijke stand zou invallen en scoren.

‘Je visualiseert het’, aldus Wout.

Topsporters bedienen zich al veel langer van visualisatie als beproefde methode om een succesvolle race of wedstrijd vooraf in hun hoofd ‘af te spelen’. Wereldkampioen zwaargewicht boksen Muhammad Ali was in de jaren zeventig een van de eersten die de wedstrijd, inclusief zijn overwinning, op voorhand helemaal voor zich zag. Daarbij gebruikte hij al zijn zintuigen. Hij hoorde het applaus, rook het angstzweet van zijn tegenstander en zag het publiek uit zijn dak gaan. Ook stelde hij zich voor hoe het voelde als de scheidsrechter zijn hand pakte en omhoogstak ten teken dat hij gewonnen had. Deze visualisatie-oefeningen noemde hij Future History.

Daarbij gebruikte hij elke techniek op het vlak van zelfmotivatie: affirmaties, visualisaties, mental rehearsal en zelfbevestiging. Niet voor niets zei hij altijd over zichzelf: ‘I am the greatest’. Hij maakte ook kleine rijmpjes over zijn tegenstanders waarin deze het onderspit delfden en die hij als een mantra net zolang bleef herhalen totdat hij ze als feit accepteerde.

Recentere voorbeelden zijn voetballers Wayne Rooney, Dries Mertens en Robert Lewandowski, voetbaltrainer Louis van Gaal, turner Epke Zonderland, schaatsers Erben Wennemars en Mark Tuitert, zwemmer Pieter van den Hoogeband, golfer Jack Niklaus en tennissers Bianca Andreescu en Novak Djokovic.

Allen hebben visualisatie gebruikt om hun technische, tactische en mentale vaardigheden en prestaties nog beter te maken. En met succes!

Gelukkig hoef je echt geen topsporter te zijn om voordelen van visualisatie te ervaren. Ook gewone sporters hebben namelijk baat bij motiverende, helende en pijnstillende visualisaties.

Hoe vaker je als sporter visualiseert, des te beter het resultaat. Gecombineerd met ontspanningsoefeningen voor de nachtrust is het effect nog groter. Dankzij visualisatie herken je spelsituaties eerder en heb je een grotere reactiesnelheid, ongelimiteerde trainingsmogelijkheden en geen blessurerisico’s.

Nu de rest van het Nederlands elftal nog aan de visualisatie en wij kunnen die beker niet meer mislopen!

Wil jij graag aan de slag met visualisatie, bijvoorbeeld om je doelen beter binnen bereik te krijgen, kijk dan eens op de site en webshop van de Academie voor Zelfherstel. Als je een jaarabonnement neemt op de Academie voor Zelfherstel krijg je gratis volledige toegang tot alle verdiepende informatie over visualisatie én alle ingesproken visualisaties!  Want visualiseren kun je leren!

Neem slechte prognoses niet klakkeloos voor waar aan

Op LinkedIn staat een interessante post van Jan van Setten. Jan is auteur en spreker maar ook iemand die twee jaar geleden was gediagnosticeerd met uitgezaaid melanoom kanker.
In zijn post van 23 mei 2024 schrijft Jan daarover het volgende:
‘U hebt nog maar een jaar te leven’, zei de arts.⁣
Slik. Wat!? ⁣
– ‘Weet u dat zeker?’ ⁣
‘Ja..’, zei ze.⁣
– ‘Hmm, weet ú zeker of u er morgen nog bent?’, vroeg ik. ⁣
‘Nee, dat weet ik niet zeker’, antwoordde ze.⁣
– ‘Kijk, ik wel, dat heeft u net gezegd, een jaar zelfs.’⁣
Inmiddels leeft hij dus al een jaar langer dan voorspeld.

Zijn reactie is precies de juiste reactie op een negatieve prognose, als je tenminste het (levensgrote) risico op het ontstaan van het gezondheidsbeschadigende nocebo-effect wilt minimaliseren. Het brein anticipeert namelijk op dit negatieve verwachtingspatroon en zorgt ervoor dat het alvast daarmee matchende mechanismes activeert.

Jan is het (levende!) voorbeeld van de enorme kracht van de menselijke geest en de verstrekkende biologische effecten die deze heeft op het lichaam.

Maar hij is zeker niet de enige. Voor mijn boek ‘Zelfherstel van Binnenuit’ heb ik ook verschillende ‘survivors’ mogen interviewen die een slechte prognose hadden. O.m. twee mensen met een graad IV hersentumor die gemiddeld een prognose van maximaal 12-18 maanden krijgen. Een daarvan is inmiddels 12 jáár verder en is nog nooit zo gelukkig en fit geweest als nu. En de ander is ook al zes jaar verder. In beide gevallen zijn de scans steeds goed en is er niets meer te zien van de oorspronkelijke tumor. Beiden hebben na de diagnose hun leven radicaal omgegooid en staan er uiterst positief in.

Zelf heb ik na een zware buikoperatie een prognose van ‘veel pijn’ en ‘een herstel van 6 tot 8 weken’ dankzij specifieke hersentraining weten om te buigen naar geen enkele postoperatieve pijn (ik heb zelfs nog geen paracetamol nodig gehad) en een herstel dat slechts een paar dagen duurde.

Mijn advies zou dus luiden: nooit klakkeloos een negatieve prognose voor waar aannemen maar ook vertrouwen op een vorm van eigen-wijsheid. Want je brein is neuroplastisch en kan getraind worden om een zo positief mogelijk verwachtingspatroon te omarmen. Uit wetenschappelijke studies blijkt dat dit gezondheidsbevorderende effecten heeft. Want het brein sorteert ook hierop alvast voor.

De kracht van de geest reikt heel ver. En mensen zijn geen statistieken.

Wat kan een abonnement op de Academie voor Zelfherstel voor jou betekenen?(3)

In de abonnementsomgeving kun je kiezen uit vele interessante thema’s waar je je in jouw eigen tempo (verder) in kunt verdiepen, waar en wanneer het jou uitkomt. Als je hiermee aan de slag gaat zul je aan den lijve ervaren dat je veel meer invloed hebt op je geestelijk en lichamelijk welzijn dan je altijd hebt gedacht!

 

Daarbij gebruikt de Academie voor Zelfherstel niet alleen wetenschappelijke studies als onderbouwing maar ook mijn eigen ervaringen. Als abonnee leer je dus precies hoe je mijn unieke hersentraining – die ik de ‘Helende Hersenspoeling’ noem – zelf kunt toepassen zodat ook jij de positieve resultaten voor je gezondheid kunt ervaren. Want ik ben de enige die deze specifieke vorm van hersentraining aanbiedt.

De Academie voor Zelfherstel leert jou namelijk hoe je zelf je brein kunt trainen zodat je;

  • jouw mentale en fysieke gezondheid kunt verbeteren;
  • jouw gezonde levensverwachting kunt verlengen;
  • jouw herstel- en genezingsproces kunt bevorderen en versnellen. Dit is heel handig als je een ziekte, aandoening of andere klachten hebt, last hebt van een blessure of een operatie moet ondergaan;
  • een positievere en gezondere mindset krijgt;
  • ontspanning kunt bereiken;
  • beter kunt omgaan met beperkingen, een moeilijke diagnose en/of prognose;
  • op een natuurlijke manier je immuunsysteem kunt versterken;
  • het placebo-effect kunt maximaliseren;
  • het nocebo-effect kunt minimaliseren;
  • op een natuurlijke manier je (chronische) pijn kunt verminderen;
  • aanzienlijk minder last hebt van bijwerkingen van medische behandelingen zoals chemotherapie en bestraling;
  • je weerstand tegen noodzakelijke voorgeschreven medicatie of medische behandeling ombuigt naar een positieve houding waardoor deze beter aanslaat.

Een jaarabonnement kost € 99,99. Meer informatie over ons abonnement vind je hier.

Wat kan een abonnement op de Academie voor Zelfherstel voor jou betekenen?(2)

De Academie voor Zelfherstel wil iedereen die zijn of haar gezondheid wil verbeteren op een laagdrempelige manier toegang geven tot wetenschappelijk onderbouwde zelfzorg- en zelfherstelopties die voor velen wellicht nog minder bekend zijn. Deze kun je terugvinden in onze voortdurend groeiende database.

Neem hier een kijkje 

Momenteel staan er al 66 items in. De database is alfabetisch geordend. Als je klikt op een item, zie je meteen de bijbehorende onderwerpen zoals wetenschappelijke onderbouwing (bronnen), tips, weetjes, praktische oefeningen, Pascale’s ervaring, blogs, interviews met zelfhersteldeskundigen, audio’s, video’s en bijbehorende lezingen, workshops, coaching en webshopproducten.

Mensen met hart-en vaatziekten of kanker kunnen in de bijbehorende thema’s een handig overzicht vinden van alles wat de Academie voor Zelfherstel op dit vlak te bieden heeft.

Daarnaast zijn wij uniek omdat we gespecialiseerd zijn in de biologische effecten van mindsetoptimalisatie (het creëren van een positievere mindset) en mentale prehabilitatie (mensen optimaal mentaal voorbereiden op operaties en medische behandelingen zoals chemotherapie, bestraling en dialyse) en de zeer fascinerende wetenschap die hierachter zit.
Hier leer je hoe je je geestelijk zo goed mogelijk kunt voorbereiden op je ingreep of behandeling zodat je erna zo min mogelijk pijn en complicaties hebt, zo weinig mogelijk bijwerkingen ervaart en zo snel mogelijk herstelt.

Als abonnee krijg je toegang tot speciale thema’s zoals het placebo-effect (het gezondheidsbevorderende effect dat ontstaat als mensen een positief verwachtingspatroon hebben), het nocebo-effect (het gezondheidsbeschadigende effect dat ontstaat als mensen een negatief verwachtingspatroon hebben), natuurlijke verjonging en hersentraining in de vorm van meditaties, affirmaties (positieve krachtspreuken) en visualisaties (in je geest zo levendig mogelijk voor je zien van het allerbeste scenario).

Voor abonnees vertalen wij deze thema’s naar concrete mentale en fysieke gezondheidsvoordelen.

Vind jij dit interessant of ken je iemand die hiervoor belangstelling mocht hebben, dan is een abonnement een goede stap in de richting van een betere mentale en fysieke gezondheid!

Meer informatie over het abonnement vind je hier.

Wat kan een abonnement op de Academie voor Zelfherstel voor jou betekenen?(1)

Een abonnement op de Academie voor Zelfherstel is voor jou als je graag eigen verantwoordelijkheid neemt over jouw gezondheid. Als je wilt leren hoe je jouw zelfherstellend vermogen kunt maximaliseren. En als je graag op één centrale plek een ruim aanbod aan wetenschappelijk onderbouwde interventies van zelfzorg en zelfherstel 24/7 ter beschikking hebt.

Misschien ben je gezegend met een goede gezondheid en rook je niet, let je al op je voeding en beweeg je genoeg maar zoek je nieuwe, bijzondere en leuke (!) manieren om jouw mentaal en fysiek welzijn verder te optimaliseren.

Misschien heb je een of meer (chronische) ziekten en ben je allergisch voor de zin ‘leer er maar mee leven’. Dan kun je bij de Academie voor Zelfherstel een schat aan informatie vinden over hoe je bepaalde klachten zelf op een natuurlijke en verantwoorde manier kunt verminderen. Daarnaast zijn onze interventies helpend om beter om te leren gaan met eventuele beperkingen.

Of misschien moet je binnenkort een operatie of medische behandeling ondergaan zoals chemotherapie of bestraling waar je erg tegenop ziet of voel je weerstand tegen een voorgeschreven medicijn. In plaats van passief afwachten wil jij liever zelf in actie komen om de best mogelijke uitkomst te krijgen.

Of misschien heb jij wel, net als ik, een hekel aan het woord ‘patiënt’? Letterlijk betekent dit namelijk lijden, dulden, volharding of geduld. Soms wordt het ook vertaald als ‘degene die wacht’, voor veel mensen die een arts bezoeken soms herkenbaar. ‘Patiënt’ wekt de indruk dat je slechts passief af moet wachten (‘dulden’) wat de dokter in al zijn wijsheid gaat doen. Maar een groter bezwaar is dat ‘patiënt’ altijd in combinatie met het werkwoord ‘zijn’ wordt gebruikt. Iemand is bijvoorbeeld ‘kankerpatiënt’.

Deze verandering van eigenheid is om meerdere redenen een probleem. Op de eerste plaats is iemand nooit zijn ziekte. Hooguit heeft hij die (al dan niet tijdelijk). Als je denkt dat je je ziekte bent, loop je het risico dat je je – bewust en/of onbewust – volledig identificeert met de diagnose, zeker op termijn. De diagnose wordt als het ware verinnerlijkt, hetgeen kan leiden tot de associatie dat dit permanent is. Zodoende ben je minder geneigd om te geloven dat je zelf je gezondheidssituatie kunt verbeteren of zelfs helemaal kunt genezen. Zo geef je de regie over je gezondheid eerder uit handen.

Op de tweede plaats wordt hierdoor je aandacht voortdurend (bewust dan wel onbewust) gericht op de ziekte. Dus op dat wat je niet wilt. Hierdoor kan een negatief verwachtingspatroon ontstaan dat dankzij het nocebo-effect biologisch wordt belichaamd.

Misschien zie jij jezelf, net als ik, daarom veeleer als ‘actiënt’ (ontleend aan de Stichting Je Leefstijl als Medicijn): iemand die, samen met zijn arts, (pro)actief werkt aan het verbeteren van zijn gezondheid en daar graag tijd en energie in wil steken.

Herken jij je in een van deze voorbeelden of ken je iemand die voldoet aan een van deze profielen? Dan is een abonnement op de Academie voor Zelfherstel een geweldige stap in de richting van groter welzijn!

Klik hier voor meer informatie over alle voordelen van een abonnement.

Mijlpaal! Samenwerking Spine Team MUMC+ met Academie voor Zelfherstel!

Mooi nieuws! De door mij ontwikkelde breintraining wordt als zodanig veelbelovend ervaren dat er onlangs een pilot is gestart waarbij het Spine Team van het MUMC+ angstige patiënten die een operatie moeten ondergaan naar mij doorverwijst voor mentale prehabilitatie. Dr. Mark van den Boogaart, prof.dr. Paul C Willems, MD, PhD en dr. Eva Jacobs van het Spine Team gaan deze pilot coördineren.

De eerste patiënte van deze proef moest onlangs voor de tweede keer wervelkolomchirurgie ondergaan. Tijdens haar eerdere operatie was ze extreem angstig en gespannen geweest. Ze had toen veel pijn gehad en haar herstel was moeizaam verlopen. Na uitleg door de arts wat hersentraining kon opleveren was ze daarvoor dan ook heel gemotiveerd.

In zes online coaching sessies heb ik deze patiënte optimaal mentaal voorbereid op haar ingreep. Tijdens de gehele duur van het coaching traject heeft zij al het geleerde intensief geoefend. Toen het moment van haar operatie daar was, ging ze volledig ontspannen, vol vertrouwen en uiterst positief de operatiekamer in. Na haar operatie kon ze soepel uit bed stappen, stond ze mooi rechtop en kon ze de pijnstilling al snel voor een deel afbouwen. Daarnaast verliep haar herstel zo goed, dat ze drie dagen eerder naar huis mocht. Volgens orthopedisch chirurg dr. Van den Boogaart was het een ‘ongelofelijk verschil’ met de vorige keer.

Dit zijn resultaten die ik elke patiënt maar zeker ook elke arts gun. Nog los van de aanzienlijke zorgkostenbesparing die hiermee bereikt kan worden.

En dan te bedenken dat het allemaal begonnen is toen ik in 2016 zelf plotseling een zware buikoperatie moest ondergaan. Destijds heb ik mezelf optimaal daarop voorbereid door verschillende mind-bodytechnieken op een specifieke manier met elkaar te combineren. Tot verbazing van mezelf én van mijn artsen bleek ik achteraf geen enkele pijn te hebben en ben ik in slechts een paar dagen tijd hersteld in plaats van de voorspelde 6 tot 8 weken.

Met deze pilot zijn we er natuurlijk nog lang niet. Want er volgt later uiteraard eerst een evaluatie en op termijn hopelijk ook een wetenschappelijke studie naar de effecten van mijn breintraining.

Maar het is een uiterst hoopgevend begin dat nu – bijna acht jaar na mijn operatie – het grote belang en praktische nut hiervan ook door de reguliere gezondheidszorg wordt onderkend.

Het was een lange en soms zeer hobbelige weg die geleid heeft tot dit punt. Een pad ook met talloze obstakels in de vorm van tegenslag, telkens opboksen tegen onterechte ‘verdenkingen’ van zweverigheid en dingen die toch niet liepen zoals gedacht. Soms bleek dat ik een doodlopende afslag had genomen en moest ik zo snel mogelijk terug op de hoofdweg zien te komen. Gedurende deze gedenkwaardige reis heb ik me zelfs een enkele keer serieus afgevraagd of ik mijn doel ooit zou bereiken. Gelukkig duurde dit nooit lang zodat ik weer met hernieuwde energie en enthousiasme de schouders eronder kon zetten.

Ik zou hier zeker niet zijn gekomen zonder de hulp, steun en het vertrouwen van verschillende mensen die mijn visie delen. Zij waren bereid om voor mij hun nek uit te steken zodat ik – zonder officiële medische opleiding – toch de kans kreeg om te laten zien wat de inzet van mindsetoptimalisatie en mentale prehabilitatie voor patiënten kan betekenen. Ik ben ze daar eindeloos dankbaar voor.

Geloof jij ten diepste dat je iets hebt ontwikkeld dat waardevol kan zijn voor veel mensen, geef dan nooit op maar ga stug door.

Totdat ook jouw doelgroep eindelijk ziet wat jij van begin af aan al zag.

 

Vernieuwd aanbod voor abonnees op de Academie voor Zelfherstel!

Na maandenlange voorbereidingen is het geheel vernieuwde abonnement op de Academie voor Zelfherstel vanaf nu beschikbaar!

Jouw persoonlijke gids voor verantwoorde zelfzorg en zelfherstel!

Een abonnement op de Academie voor Zelfherstel geeft jou 24 uur per dag, 7 dagen per week gepersonaliseerde ondersteuning bij het bereiken van jouw gezondheidsdoelen. Of je nu net start of al langer aan jezelf werkt, ons aanbod is afgestemd op beginners én gevorderden die op een vernieuwende manier hun geestelijk en lichamelijk welzijn alsmede hun gezonde levensverwachting willen verbeteren!

Als abonnee profiteer je maximaal van de unieke combinatie van wetenschappelijke inzichten en mijn eigen succesvolle ervaringen met zelfherstel.

Met een abonnement krijg je toegang tot onze volledige database maar kun je ook kiezen voor de ‘Mijn AvZ’-omgeving waarin je een overzichtelijk overzicht aantreft van thema’s waarin de Academie voor Zelfherstel is gespecialiseerd.

Mijn AvZ

Optimale voorbereiding op operaties en medische behandelingen

Als abonnee kun je je bijvoorbeeld verdiepen in ons specialisatiethema ‘Prehabilitatie’ oftewel hoe je jezelf optimaal kunt voorbereiden op een operatie of medische behandeling zoals chemotherapie of bestraling.

Specialisatiethema prehabilitatie

Natuurlijke verjonging

Heb je interesse in manieren waarop je gezond ouder kunt worden en tegelijkertijd zo jeugdig mogelijk kunt blijven? Dan is het thema ‘Natuurlijke Verjonging’ ideaal voor jou.

Placebo-effect

De Academie voor Zelfherstel zet welbewust de wetenschap achter het placebo-effect – een positief verwachtingspatroon zorgt ervoor dat het brein daarop anticipeert en alvast helende stoffen gaat activeren – in en vertaalt deze naar praktische en laagdrempelige instrumenten van hersentraining om je gezondheid te bevorderen.

Nocebo-effect

Daarnaast leer je als abonnee hoe je het optreden van het nocebo-effect – het gezondheidsbeschadigende effect van een negatief verwachtingspatroon – kunt minimaliseren c.q. uitschakelen.

Mindset

Leer ook hoeveel directe invloed je mindset heeft op jouw gezondheid en levensverwachting en maak jouw mindset positiever met behulp van bewezen effectieve oefeningen.

Voordelen abonnement op de Academie voor Zelfherstel:

Gratis toegang tot:

  • alle ingesproken meditaties, affirmaties en visualisaties die voortdurend worden uitgebreid met nieuwe onderwerpen. Bekijk onderstaande video voor het huidige overzicht.

Audio’s

  • onze voortdurend groeiende database van bewezen effectieve zelfzorg-en zelfherstelopties;

Database

  • de wetenschappelijke onderbouwing hiervan;
  • praktische weetjes, tips, stappenplannen en adviezen om meteen mee aan de slag te gaan;
  • een maandelijks inspiratiemoment;

Maandthema

  • een meditatie afgestemd op het specifieke seizoen (viermaal per jaar);

Seizoensthema

  • live webinars en vraag- en antwoordsessies met Pascale (zie agenda).

Daarnaast 10% korting op:

  • alle coaching sessies, workshops en lezingen van Pascale Bruinen;
  • alle eigen webshopproducten (m.u.v. ‘Zelfherstel van Binnenuit’ i.v.m. vaste boekenprijs).

Een jaarabonnement kost slechts 99,99 inclusief btw.

Klik hier voor jouw abonnement en jouw pad naar (nog) betere gezondheid!

Panellid bij debat over gezondheidsverschillen in Maastricht

Ik ben dankbaar voor de mooie uitnodiging van Debatcentrum Sphinx en voor de kans om namens de Academie voor Zelfherstel het debat te mogen voeren over gezondheidsverschillen in Maastricht. Ik verheug me er al op!

Ontmoetingen met kapitein Kate McCue en haar review van ‘The Year of the Owl’

Trots op en dankbaar voor de persoonlijke ontmoetingen met kapitein Kate McCue van de Celebrity Beyond die ik al jarenlang volg op Instagram. Zij werd in 2015 de eerste vrouwelijke kapitein van een mega cruiseschip en is zodoende een inspiratiebron voor talloze vrouwen wereldwijd, onder wie ikzelf. Heel apart dat ik haar de Engelse versie van ‘Het jaar van de uil’ persoonlijk heb kunnen overhandigen.

Maar vooral bijzonder om de dag erna een handgeschreven bedankkaart en een cadeautje van haar te mogen aantreffen in onze hut!

Toen ik haar een paar dagen later toevallig op de kade zag, sprak ze me aan en vertelde ze dat ze normaliter nooit leest aan boord maar dat ze uit nieuwsgierigheid het boek had opengeslagen en toen niet meer op kon houden met lezen. Ze was al op pagina 100! Ze zei dat ze het ‘wonderfully written’ vond en dat ze tot tranen toe geroerd was geweest. Mijn dag kreeg hierdoor een gouden randje.

De volgende avond werd het nog mooier toen bleek dat ze mijn boek – heel kort – genoemd en getoond had in een post op haar Instagramaccount @captainkatemccue (dag 70 van Captain’s log 28-3-’24). Tip: knipper niet met je ogen want dan kan het al voorbij zijn:-).

Maar het hoogtepunt was wel dat ik door haar werd uitgenodigd om samen koffie te gaan drinken. We hebben bijna twee uur (!) gepraat over van alles en nog wat, o.a. over ons werk, privéaangelegenheden en uiteraard ook over mijn boek van de uil. Het gekke was dat het heel vertrouwd voelde, alsof ik haar al jaren kende. Echt bijzonder om mee te maken.

Samen cappuccino drinken met Captain Kate op Paaszondag 31-3-2024

Omdat we zoveel gepraat hadden, had ik nauwelijks tijd gehad om van mijn cappuccino te drinken. Toen ik op het einde van het gesprek keek naar mijn koffiekopje, zag ik dit:

Waarop Captain Kate verrast uitriep: ‘It’s an owl sitting on a branch!’ (‘Het is een uil die op een tak zit!’). En inderdaad, met een beetje fantasie kun je hier een uil zien met twee oortjes die bovenop een boomtak zit:-).

De verrassing was compleet toen bleek dat ze na ons gesprek  – vanzelfsprekend ongevraagd – echt aandacht had besteed aan mij en mijn boek op haar Instagramaccount (dag 73 van de Captain’s log): ‘I had coffee with Pascale, the author of this book and she’s a guest on board. To be very honest: I don’t usually read when I’m on the ship, but I read this cover to cover this cruise and I thought it was great. It’s about the loss of her father – dealing with that -, the power of manifestation. Good things. It’s a great book! You can find it on Amazon.’

Als ik naar mezelf kijk, zit er kennelijk wel een filtertje overheen want ik zie er verdacht strakgetrokken uit:-). Maar Captain Kate ziet er in het echt hetzelfde uit als op de foto. 

En omdat ze nu eenmaal een zeer bijzonder iemand is, was ze er – ondanks drukke werkzaamheden – ook om persoonlijk afscheid te nemen van de gasten toen we bij terugkomst in Fort Lauderdale van het schip gingen.

NB: Hier is duidelijk dat ik geen filters heb gebruikt:-)). Lees trouwens eens wat er onder ‘Captain’ staat op haar naamplaatje…’Please don’t call it a boat’. Want het is een schip. 

Ik voel me enorm dankbaar en bevoorrecht. A huge thank you to Captain Kate Mccue for your enthusiasm, time and posts about ‘The Year of the Owl’!

En ik ben ook veel dank verschuldigd aan Wesley Broekhoven van B-en Vertalingen, degene die het boek op een uitstekende manier vertaald heeft naar het Engels. Zonder jou was dit niet mogelijk geweest!

For everyone who wants to read ‘The Year of the Owl’ (ebook), here’s the link. Ook verkrijgbaar op bol.com (gratis voor abonnees op Kobo Plus).

Gratis lezing hoe je jezelf optimaal voorbereidt op operaties en medische behandelingen!

In september 2016 heb ik een bijzondere ervaring met zelfherstel gehad toen ik plotseling een zware buikoperatie moest ondergaan. Dankzij mijn speciale manier van voorbereiding bestaande uit hersentraining waarbij ik mijn verwachtingspatroon zo positief mogelijk heb gemaakt, heb ik achteraf geen enkele pijn gehad en ben ik in slechts een paar dagen tijd hersteld in plaats van de voorspelde 6 tot 8 weken. Sindsdien ben ik eindeloos gefascineerd door de kracht van de geest en heb ik intensief de wetenschap achter deze biologische effecten van mindset en verwachtingspatronen bestudeerd.

Mijn missie is om iedereen die een operatie of medische behandeling zoals chemotherapie of bestraling moet ondergaan via lezingen, workshops en coaching de kennis aan te reiken die nodig is om er zo goed mogelijk uit te komen en zo min mogelijk bijwerkingen te ervaren.

Heb jij hier interesse in, geef je dan op voor mijn gratis lezing ‘Zelfherstel van Binnenuit: optimale mentale voorbereiding op je operatie en medische behandeling’ op zaterdag 20-4-2024 van 14.00 –15.00 uur bij Medisch Centrum WEL, Oranjeplein 201 in Maastricht. Deze lezing maakt deel uit van een reeks introductielezingen waarbij belangstellenden kennis kunnen maken met de biologische effecten van mindset op gezondheid en levensverwachting.

Doelgroep: iedereen die binnenkort een operatieve ingreep, chemotherapie en/of bestraling moet ondergaan of op de wachtlijst daarvoor staat.

Wil jij graag:

* Ontspannen en vol vertrouwen de operatiekamer ingaan?

* Een zo goed mogelijk functionerend immuunsysteem hebben?

* Fit je operatie uitkomen?

* Zo min mogelijk angst, pijn en complicaties ervaren zoals wondinfecties?

* Zo goed mogelijk herstellen zodat je snel weer thuis bent?

* Zo min mogelijk bijwerkingen ervaren van chemotherapie en bestraling?

Dan is deze lezing bij uitstek geschikt voor jou!

Leer ook hoe je door middel van specifieke, door mij ontwikkelde, hersentraining in de vorm van meditaties, affirmaties en visualisaties een positief verwachtingspatroon kunt creëren met betrekking tot jouw operatie en medische behandeling! Uit wetenschappelijke studies blijkt namelijk dat mensen met een positief verwachtingspatroon een sterker immuunsysteem hebben; minder pijn, angst, complicaties en bloedverlies ervaren; verbeterde wondheling hebben; sneller herstellen, een kortere opnameduur hebben en een hogere levenskwaliteit ervaren. Dat wil jij toch ook?

Deze lezing is wetenschappelijk onderbouwd en is gebaseerd op mijn boek ‘Zelfherstel van Binnenuit’ dat door steeds meer zorgprofessionals aan hun patiënten wordt ‘voorgeschreven’.

Inmiddels word ik steeds vaker gevraagd om mijn expertise in te zetten in de medische wereld. Een verkorte versie van deze lezing heb ik op 21 september 2023 gegeven tijdens het 3e Nationaal Prehabilitatie Congres in het UMCG Groningen. Daarnaast heb ik de volledige lezing tweemaal gegeven voor het Maastricht UMC+: op 14 december 2023 op uitnodiging van het Spine Pain Team en op 27 februari 2024 voor alle artsen in opleiding (AIOS).

Interesse? Deelname uitsluitend na schriftelijke bevestiging van jouw aanmelding via info@academievoorzelfherstel.nl.

NB: Er zijn maximaal 30 plaatsen dus wees er op tijd bij!