Gratis visualisaties op nieuwe websitepagina!

In deze stressvolle en onzekere tijden kunnen visualisaties je helpen om te ontspannen. Dat is nu extra belangrijk omdat chronische stress je immuunsysteem ondermijnt. Ontspanning zorgt er daarentegen voor dat je afweersysteem maar ook het zelfhelende vermogen van je lichaam optimaal kunnen functioneren. Uit onderzoek blijkt ook dat visualisaties andere positieve biologische effecten op het lichaam kunnen hebben zoals vermindering van pijn en toename van spierkracht.

Iedereen die het zelf eens wil uitproberen kan vanaf nu gratis toegang krijgen tot mijn nieuwe visualisatiepagina op mijn website: https://pascalebruinen.com/visualisaties/

Ik wens je alvast veel ontspanning en heling:-).

#visualisaties #verbeeldingskracht #itsallinthemind #ontspanning #afweersysteem #pijnvermindering #activeringzelfhelendevermogen

Interview op website van L1 over het leven in tijden van corona

Vandaag is een interview met mij verschenen op de website van L1 getiteld ‘Het nieuwe normaal’ in tijden van de coronacrisis. Met dank aan interviewer Fons Geraets! Hieronder vind je de tekst.

‘In de rubriek ‘Het nieuwe normaal’ komt elke week een prominente Limburger aan het woord over de coronacrisis. In het eerste interview: Pascale Bruinen, ze is schrijver, spreker en trainer.

Ze was officier van justitie maar besloot in 2016 haar leven over een andere boeg te gooien: die van de gezondheidsbevordering. Haar lezingen en workshops zijn afgeblazen vanwege de coronacrisis. De vrijgekomen tijd gebruikt ze onder meer om aan de opzet van haar derde boek te werken. “Dit is het moment waarop we ons kunnen herijken.”
Hoe ervaart u deze tijd?
“Deze crisis laat zien dat het leven niet honderd procent maakbaar is. Dat wisten we al, maar dat krijgen we nu in ons gezicht gedrukt. Ik besteed veel tijd aan het optimaliseren van mijn gezondheid. Verse groente en vers fruit, noten, water en groene thee. Elke dag een wandeling en bij mooi weer yoga in de tuin. Omdat de sportschool dicht is heb ik zelf barbells gemaakt door gewichten aan een bezemsteel vast te maken. Wat betreft de innerlijke kant: ik maak bewust ruimte voor mentale ontspanning.”
Pascale Bruinen
Beeld: L1, fotograaf: Antoine van Kaam.
Veel mensen hebben stress. Wat is uw remedie?
“In deze crisistijd is stress onvermijdelijk en deze kan voor sommigen enorm oplopen. Chronische stress is funest voor het immuunsysteem. Bij het eindexamen is enige stress prima, dan functioneer je optimaal, maar bij permanente stress staan de cellen in de overlevingsstand en worden bepaalde lichaamsfuncties, waaronder het immuunsysteem, uitgeschakeld. Dat kan leiden tot ernstige ziekten.”
“Een eenvoudige en goedkope manier om je stressniveau flink te verlagen, zo blijkt uit onderzoek, is mediteren. Da’s niks anders dan met gesloten ogen je ademhaling vertragen. Dat zorgt in het brein voor inkrimping van het angstcentrum waardoor angst- en paniekgevoelens afnemen. De prefrontale cortex, het hersengebied waar je aandacht, focus en relativeringvermogen zetelen, wordt juist dikker. Dat vergroot je veerkracht en zelfvertrouwen.”

Heeft deze pandemie een spirituele dimensie?
“Bepaalde ontwikkelingen zijn best frappant en ik begrijp de neiging om er een boodschap van het universum in te lezen. Tja, ik kan dat uitsluiten noch voor honderd procent bevestigen. Het kan zeker een wake-upcall zijn, gelet op de manier waarop we met de wereld omspringen. De timing is niet verkeerd. We zouden meer moeten stilstaan bij datgene wat echt belangrijk is.”

“Er is een hang naar vluchtige niksigheid, volstrekt onbelangrijke dingen, waar hele volksstammen zich op gooien. Ik wil die mensen niet veroordelen, er is keuzevrijheid, maar als je daar van een afstandje naar kijkt vraag je je wel af: wat zijn onze prioriteiten eigenlijk? Dit is het moment waarop we ons kunnen herijken. Ik denk dat een deel van de mensheid daar niet mee bezig was en daar nu wel vragen over gaat stellen.”
U hoopt op bewustwording?
“Ik ontwaar dat hier en daar al. In hoeverre dat standhoudt? Ik denk daar veel over na, maar kan er nog geen antwoord op formuleren. Dat hangt af van hoelang deze crisis zal voortduren. Als deze situatie het nieuwe normaal wordt, zullen meer mensen zich die fundamentele vragen gaan stellen. Dan komt er wellicht een nieuw evenwicht.”

De coronacrisis als een blessing in disguise?
“Moeilijk te zeggen. Ik neem ook kennis van het onbeschrijflijke leed dat plaatsvindt. Nee, ik vind het niet passend om het zo te noemen, dat voelt niet goed. Wel kun je zoeken naar lichtpunten, naar positief nieuws. We zijn de controle kwijt, dat voelt kwetsbaar en onveilig. Ik zou mensen willen aanraden om zichzelf in bescherming te nemen en niet elk coronaweetje te volgen.”

“Natuurlijk moet je op de hoogte zijn van de richtlijnen, maar is het echt nodig om ieder moment het aantal doden te weten? Zeker als je daar extra gevoelig voor bent, zou ik zeggen: doe dat niet. Probeer houvast te vinden in dingen waar je blij van wordt. Dat hoeven geen grote dingen te zijn. Ik ben blij dat in mijn achtertuin de meiboom bloemen aan het vormen is en een vogel in een nestkastje zit. Het gaat om een andere manier van kijken. Je doet jezelf mentaal en fysiek een groot plezier als je probeert om bewust de ontspanning te blijven zoeken.”

 

Het is lente!

Ook toe aan wat positiviteit? Dit keer laat ik de beelden voor zich spreken. Dus kijk en geniet van deze mooie voorjaarsplaatjes die ik in en om onze tuin maakte…

Annuleren workshops en lezingen

Naar aanleiding van de persconferentie van vanavond waarin alle groepsevenementen (ongeacht de grootte) zijn verboden tot 1 juni a.s., heb ik helaas een aantal workshops en lezingen moeten annuleren. Het betreft:

  • mijn workshop Radicaal Integraal van 11 april a.s.;
  • de lezing voor Zindividu van 9 mei a.s.;
  • mijn lezing ‘What are you waiting for? Praktische tips om je dromen te verwezenlijken’ van 24 mei a.s. en
  • de lezing voor het Toon Hermans Huis Roermond van 27 mei a.s.

Vanzelfsprekend sta ik volledig achter deze noodzakelijke maatregel in het belang van ons aller gezondheid en veiligheid. Maar het blijft niettemin jammer dat het zo moet gaan.

De eerstvolgende workshop is D R I J F V E R E N, een inspiratiesessie voor ondernemers samen met vitaliteitsmakelaar Anita Verstappen en beeldend kunstenares Claudia Volders.  Deze staat nu gepland voor vrijdag 5 juni a.s. van 9.00 -13.00 uur in het Leopoldskerkje in Meerssen, maar alleen de tijd zal leren of deze dan al door zal kunnen gaan. Vanzelfsprekend hou ik jullie op de hoogte.

De workshop daarna staat nu in de agenda voor zaterdag 20 juni a.s. van 14.00 -18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht. Dat betreft de workshop Gedachtenkracht Basis, over de invloed van onze gedachten op onze gezondheid en levensverwachting.

Hopelijk zijn de omstandigheden tegen die tijd dusdanig verbeterd dat het dan weer veilig is om in groepsverband activiteiten te verrichten.

Tot die tijd wens ik jullie allemaal een uitstekende gezondheid en veel positiviteit en vertrouwen!

Ik denk aan jullie.

Drijfveren-inspiratiesessie voor ondernemers op 6 maart a.s.!

A.s. vrijdag vindt van 9.00 -13.00 uur de volgende editie van D R I J F V E R E N, een inspiratiesessie voor ondernemers, plaats. Samen met D R I J F V E R E N-collega’s Anita Verstappen en Claudia Volders zijn we dit keer te gast bij de sfeervolle Brasserie Bie de Groeve, Gemeentebroek 15 in Meerssen.

(Her)ontdek wat jouw drijfveren zijn en of deze ook zichtbaar zijn in jouw bedrijf, jouw dienst of jouw product. Durf eens even stil te staan bij wat jou ten diepste beweegt als ondernemer. Waar sta jij eigenlijk voor op elke dag?

Gun jezelf deze informele, speelse en verrassende ochtend samen met collega-ondernemers!

Dus ben jij ondernemer of een ondernemend type en wil jij je a.s. vrijdagmorgen vrij maken voor interactieve en creatieve quality time voor jezelf, geef je dan nog snel op via info@preventivio.nl!

 

 

Workshop Gedachtenkracht Pro op 14 maart a.s.!

Leer ook hoe je jouw zintuiglijke realiteit kunt co-creëren door het bewust inzetten van jouw gedachtenkracht!

De invloed van onze gedachten op onze eigen werkelijkheid is veel groter dan we zouden vermoeden.In deze workshop ga je samen met mij op zoek naar de magie van manifestatie: hoe het mogelijk is dat iets dat begint als een sterk verlangen in je geest, zich uiteindelijk tegen alle logica in verwezenlijkt in de zintuiglijke realiteit van alledag. Ik ben zelf ervaringsdeskundige op dit vlak. Tijdens de workshop zal daarom ook duidelijk worden wat de afbeelding van een uil in een boom met dit onderwerp te maken heeft:-).

Tijdens deze workshop laat ik je onder andere kennis maken met de wet van de aantrekkingskracht, een universele natuurwet die stelt dat je datgene aantrekt waar je – bewust of onbewust – aan denkt. Aan welke voorwaarden moet je voldoen om deze wet succesvol toe te passen zodat jouw wens werkelijkheid wordt? En ik leer je wat de valkuilen zijn – waardoor bereik je ondanks goede bedoelingen en hard werken niet wat je wilt? – en hoe deze te omzeilen.

Wil jij bewust aan het roer staan van jouw eigen leven in plaats van met alle stromen meegaan, kom dan op zaterdag 14 maart a.s. van 14.00 -18.00 uur naar mijn workshop Gedachtenkracht Pro in de sfeervolle yogastudio Yoga & More in Maastricht.

Kosten: € 75,- inclusief btw, koffie/water/thee en een versnapering. Elke deelnemer ontvangt bovendien een gratis, desgewenst gesigneerd, exemplaar van mijn boek ‘Het jaar van de uil’, een boek dat laat zien waartoe jouw geestkracht allemaal in staat is!

Aanmelden via https://pascalebruinen.com/event/workshop-gedachtenkracht-pro-3/  of stuur een email naar info@pascalebruinen.com met je voor- en achternaam, adres, mobiele telefoonnummer en – indien van toepassing – jouw bedrijfsnaam.

Graag tot zaterdag 14 maart!

Terugblik op workshop ‘Leren Visualiseren’

Afgelopen zaterdag, 25 januari, heb ik de workshop ‘Leren Visualiseren’ mogen geven waarbij achtereenvolgens stil werd gestaan bij wat visualisatie is, welke soorten visualisatie er bestaan, wat de praktische toepassingsmogelijkheden ervan zijn en hoe het komt dat visualisaties biologische effecten sorteren op het lichaam. Naast een stuk kennisoverdracht en het delen van mijn persoonlijke ervaringen met visualisatie in relatie tot pijnbestrijding na een operatie was er ook ruimte om zowel individueel als in groepsverband te oefenen met deze materie.

Ik vond het een voorrecht om deze workshop te geven aan de enthousiaste deelnemers in de serene en warme sfeer van yogastudio Yoga & More Maastricht.

Heb je deze editie van ‘Leren Visualiseren’ gemist? De volgende workshop ‘Leren Visualiseren’ wordt door mij gegeven op zaterdag 27 juni a.s.!

 

D R I J F V E R E N: inspiratie-ochtend voor ondernemers!

Na twee succesvolle edities herhalen vitaliteitsprofessional Anita Verstappen (PreventiVIO), beeldend kunstenares Claudia Volders en Pascale hun inspiratie-ochtend voor ondernemers en ondernemende mensen getiteld ‘D R I J F V E R E N’ op vrijdag 6 maart 2020 van 9.00 – 13.00 uur in Brasserie Bie de Groeve, Gemeentebroek 15 in Meerssen. Tijdens deze ochtend worden ondernemers in een informele, gezellige en sfeervolle setting uitgenodigd om te reflecteren op hun kernwaarden en drijfveren; waarom zijn ze ooit gaan doen wat ze doen? Waar worden ze gelukkig van? Hoe kunnen ze hun hart en ziel nog beter tot uiting brengen in hun bedrijf?
 
Wil jij hier ook bij zijn en jezelf een viertal uren gunnen om eens stil te staan bij waar het uiteindelijk echt om gaat als ondernemer?
Meld je dan aan via info@preventivio.nl.
 
Want:
 
Bewust ondernemen = Succesvol ondernemen!

D R I J F V E R E N: inspiratiesessie voor ondernemers op vrijdag 6 maart a.s.!

B E W U S T   O N D E R N E M E N  =  S U C C E S V O L   O N D E R N E M E N

W A T ?   E E N  I N S P I R A T I E S E S S I E  V O O R  O N D E R N E M E R S

W I E ?  E E N  U N I E K  S A M E N W E R K I N G S V E R B A N D  V A N:

V I T A L I T E I T S P R O F E S S I O N A L  A N I T A  V E R S T A P P E N

B E E L D E N D  K U N S T E N A R E S   C L A U D I A  V O L D E R S  E N

S C H R I J V E R,  S P R E K E R   E N  T R A I N E R  P A S C A L E   B R U I N E N

W A N N E E R ? V R I J D A G  6  M A A R T  A .S.  V A N  9. 0 0 – 1 3. 0 0 U U R 

W A A R ?  B R A S S E R I E  B I E  D E  G R O E V E,  G E M E E N T E B R O E K  1 5  I N  M E E R S S E N 

Vitaliteitsprofessional Anita Verstappen (PreventiVIO), beeldend kunstenares Claudia Volders en Pascale Bruinen organiseren weer hun inspiratiesessie voor ondernemers en ondernemende mensen getiteld ‘D R I J F V E R E N’. Tijdens deze ochtend worden ondernemers in een informele, gezellige en sfeervolle setting uitgenodigd om te reflecteren op hun kernwaarden en drijfveren; waarom zijn ze ooit gaan doen wat ze doen? Waar worden ze gelukkig van? Hoe kunnen ze hun hart en ziel nog beter tot uiting brengen in hun bedrijf?

Enkele reviews van vorige deelnemers:

‘Prima bijeenkomst! Het heeft me wel aan het denken gezet!’

‘Was inspirerend om te zien hoe kwetsbaar mensen zich durven opstellen. Zegt veel over de opbouw van het programma. Compliment! Verder was het voor mij heel herkenbaar.’

‘Dank voor de inspirerende en warme ochtend!’

‘Wat was het bijzonder! Ik blijf erover nadenken!’

B E W U S T  O N D E R N E M E N  =  S U C C E S V O L  O N D E R  N E M E N!

‘Steeds meer bedrijven zien dat de taak van een bedrijf meer is dan alleen geld verdienen. Dat financieel goed doen hand in hand gaat met goed doen voor de wereld en onze samenleving. Ook hier liggen kansen.’- Feike Sijbesma, DSM-topman

Tijdens deze interactieve inspiratieochtend word je door Anita, Claudia en Pascale op een speelse en informele manier uitgenodigd om jouw authentieke kracht als persoon én als ondernemer te (her)ontdekken. Authenticiteit werkt namelijk als een magneet op de drie W’s: Werknemers, Winst en Wereld. In onze snel veranderende samenleving is het immers van het grootste belang dat jouw bedrijf zowel de beste intrinsiek gemotiveerde medewerkers als klanten aantrekt én behoudt. Steeds meer mensen kiezen een bedrijf niet zozeer enkel vanwege het salaris of de prijs van een product of dienst, maar baseren hun keuze veeleer op factoren als eerlijkheid, transparantie, oprechte aandacht voor de menselijke maat, het diepere verhaal (het waarom) achter de onderneming, duurzaamheid en de arbeidsomstandigheden van toeleveranciers. Ze zijn, kortom, geïnteresseerd in de ziel van het bedrijf.

Wat is de ziel van jouw bedrijf? Wat zijn jouw drijfveren als ondernemer?

Anita, Claudia en Pascale dagen jou uit om juist in deze drukke tijden eens te durven stilstaan bij wat jou eigenlijk drijft, als mens en als ondernemer. Heb je nog steeds het heilige vuur waar het destijds allemaal mee is begonnen? Zo ja, vertaalt zich dit naar jouw onderneming en personeel? Zo nee, waarom ben je dit kwijtgeraakt? Maar je wordt ook nadrukkelijk uitgenodigd om anders en bewust te (leren) kijken. Zo verbreed je je perspectief en creëer je ruimte om zowel jouw eigen authenticiteit als die van jouw bedrijf en jouw werknemers optimaal tot hun recht te laten komen. Op deze manier bind je de beste mensen, zowel klanten als personeel, duurzaam aan je bedrijf.

Kosten bedragen € 105,-per persoon exclusief 21% BTW (€ 127,05 inclusief btw), inclusief koffie/thee/water en een versnapering.

Aanmelden kan via info@preventivio.nl.  LET OP: aanmelding is pas definitief nadat de betaling is ontvangen.

Anita Verstappen is voormalig healthclubmanager, docent en trainster. Als vitaliteitsprofessional coacht ze mensen in haar praktijk Puur en Balans gericht op energiemanagement, is ze eigenaar van de netwerkorganisatie PreventiVIO en ambassadeur van Limburg Positief Gezond. Meer informatie: www.preventivio.nl ‘Binnen EFAA heeft Anita leiding gegeven aan het Preventiecentrum opleidingstraject en bijna 100 ondernemers en managers begeleid door de opleiding en naar certificering. De sterke kwaliteitsgerichte en mensgerichte aanpak van Anita heeft ervoor gezorgd dat de deelnemers van de opleiding gemakkelijkerde certificering gehaald hebben maar ook hebben kunnen werken aan de verbetering van de totale kwaliteit van de organisatie, met een altijd respectvolle en integere basis, een gezonde portie humor en een prettige WKB (Wat Kan Beter) attitude.’ John van Heel – Directeur EFAA opleidingen, Leefstijl & Vitaliteit

Claudia Volders noemt zichzelf Sociaal Proces Kunstenaar. Naast het maken van autonome schilderijen laat Claudia bedrijven (en wetenschappers) een kijkje nemen in het ‘kunstenaarsbrein’ om zo het bedrijfsproces zichtbaar, voelbaar en hoorbaar te maken. Zo ontstaat er een synergie tussen het kunstproces en het bedrijfsproces. Claudia brengt kunst in het leven bij bedrijven, ondernemers en wetenschappers die terug willen naar hun oorspronkelijke passie, juist vernieuwend willen zijn of misschien betere communicatie wensen om zo bezieling, inzichten en visualisaties in te zetten teneinde hen van dit creatieve proces bewust te maken. Claudia, opgegroeid in een familie waarin kunstenaars en wetenschappers al decennia lang aan dezelfde tafel zitten, is sinds 2005 actief met het concretiseren van projecten waarbij de integratie tussen kunst, maatschappij en wetenschap als rode draad fungeert. www.claudiavolders.nl

Pascale Bruinen is voormalig officier van justitie, schrijver, spreker en ervaringsdeskundige op het vlak van het inzetten van bewustzijn en geestkracht om je gezondheid en leven, zowel privé als zakelijk, in de best mogelijke richting te sturen. Pascale is auteur van de boeken ‘Mijn Eerste Lijk Is Gelukkig Vers’ (De Fontein, 2015) en ‘Het Jaar van de Uil’ (Kosmos, 2016). Als voormalig officier van justitie is Pascale de perfecte verbindende schakel tussen de wereld vande ratio (het hoofd) en de wereld waar alle magie plaatsvindt (het hart). ‘Mooi hoe Pascale haar eigen groei en persoonlijke ontwikkeling weet te verbinden aan professionaliteit en de wens om kwetsbaarheid de grootste kracht te maken in boardrooms en op de werkvloer. De manier waarop Pascale dat doet is intens, beeldend, met een sparkle van humor en zachtheid tegelijk. Pascale heeft weliswaar haar toga aan de wilgen gehangen, haar onmiskenbare magistrale charisma heeft ze behouden.’ Danielle Braun – Corporate Antropoloog, auteur, spreker en chief van de Academie voor Organisatiecultuur. www.pascalebruinen.com

Van links naar rechts: vitaliteitsprofessional Anita Verstappen, Pascale Bruinen en beeldend kunstenares Claudia Volders.

Een pleidooi voor geestelijke hygiëne

Vandaag is een stuk van mijn hand gepubliceerd in De Limburger, een pleidooi voor geestelijke hygiëne (dat was ook mijn oorspronkelijke titel, de redactie heeft deze echter veranderd in ‘Aandacht voor de geest’).

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden

Ik zou graag zien dat we van jongs af aan leren hoe we onszelf geestelijk gezond en fit kunnen houden zodat we de uitdagingen van het leven beter het hoofd kunnen bieden. Tegelijkertijd doen we hiermee ons lichaam een groot plezier nu de link tussen lichaam en geest ijzersterk is. Sterker nog, uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een positieve mindset zelfs de meest bepalende factor is voor een lange, gezonde levensverwachting. Bovendien laat het placebo-effect – een pilletje zonder werkzame stof zorgt voor klachtenvermindering en soms zelf voor genezing – overtuigend zien dat de geest het lichaam kan helen, mits je er rotsvast in gelooft en een positief verwachtingspatroon koestert.

Zorg daarom zo goed mogelijk voor je geest. Neem voldoende rust en offline tijd. Dompel je onder in de natuur. Zoek zo vaak mogelijk ontspanning, liefst ook door regelmatige meditatie. Koester die momenten van oprechte aandacht en menselijke verbondenheid.

Je geest zal je dankbaar zijn.