Tenniskoning Novak Djokovic is ook koning van de visualisaties!

Novak Djokovic kwam gisteren na een zinderende Wimbledon finale uiteindelijk als winnaar uit de bus. Daarmee eindigde een prachtige en onvergetelijke middag voor alle tennisfans.

Maar wisten jullie dat Djokovic behalve een groot tennisser – nummer 1 van de wereld – ook een groot fan is van visualiseren? Visualiseren doe je door een bepaalde ervaring, met gesloten ogen, in je verbeelding zo levendig mogelijk voor je te zien. Bij visualisatie gebruik je in gedachten al je zintuigen om je iets tot in detail voor te stellen. Visualisatie is een belangrijke mentale vaardigheid voor succes, cruciaal voor het bereiken van een hoge mate van motivatie om je doelen en dromen te bereiken. Niet voor niets gebruiken inmiddels al vele topsporters zoals bijvoorbeeld Epke Zonderland deze techniek als vast onderdeel van hun trainingsschema. Onderzoek heeft bewezen dat het toepassen van visualisatie als voorbereiding en vlak voor de start van een wedstrijd sportmensen helpt om (nog) beter te presteren.

Dit is wat Djokovic een aantal jaar geleden hierover zei in een interview met de New York Times: ‘Visualisatie is een groot deel van ieders leven, niet alleen dat van sportmensen. Ik geloof sterk in visualisatie. Ik geloof dat er een wet van de aantrekkingskracht bestaat. Je krijgt de dingen die je in jouw gedachten produceert. Het leven werkt nu eenmaal op deze manier’.

In zijn boek ‘Serveren om te winnen’ geeft hij concrete voorbeelden hoe het beoefenen van mindfulness zijn prestaties van wereldklasse ondersteunt: ‘Ik heb zoveel mindful meditaties gedaan dat mijn brein nu automatisch beter functioneert, zelfs wanneer ik niet mediteer. Voorheen bevroor ik als een fout maakte; ik wist zeker dat ik niet tot dezelfde klasse als de Federers behoorde. Als ik nu een service of backhand verpruts, krijg ik nog steeds flitsen waarbij ik aan mezelf twijfel, maar weet ik hoe ik ermee om moet gaan: ik laat de negatieve gedachten passeren en focus me op het moment. Die mindfulness helpt me om pijn en emoties te verwerken. Mindfulness laat me focussen op wat echt belangrijk is. Het helpt me om de geluidssterkte in mijn hersenen zachter te zetten’.

Wil jij ook leren visualiseren om succesvoller te worden, in of buiten het sportveld? Meld je dan aan voor mijn workshop ‘Leren Visualiseren’ op zondag 11 augustus a.s. van 14.00 -18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht!

Meer informatie:https://pascalebruinen.com/spreker/workshops/

Mooie reviews workshops!

Pascale is blij met en dankbaar voor het voorrecht om onlangs twee hele mooie kaarten te hebben mogen ontvangen van deelnemers aan haar workshops. Deze hebben haar erg geraakt. Zo mooi en bijzonder om terug te krijgen dat mensen zo’n positieve impact van haar workshops hebben ervaren. Ze stuurt de dierbare afzenders veel lieve groeten terug.

 

 

Nieuwe workshop ‘Leren Visualiseren’!

Op zondag 11 augustus 2019 geeft Pascale van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht haar nieuwe workshop ‘Leren Visualiseren’. In deze workshop neemt ze je mee in de wondere wereld van je verbeeldingskracht die niet alleen een bewezen helend effect heeft maar ook een uitstekende tool is om je droom te helpen realiseren of obstakels in je leven te verwijderen. Op beide gebieden is Pascale zelf ervaringsdeskundige.

Positieve effecten op gezondheid

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat visualisatie een krachtig middel is om je gezondheid positief te beïnvloeden. Dit komt omdat onze hersenen nauwelijks tot geen verschil kunnen zien tussen een beeld dat je zo levendig mogelijk met al je zintuigen oproept in je geest en de ‘echte’ werkelijkheid om je heen. Zo is gebleken dat visualisatie – mits op de juiste wijze toegepast – onder meer kan leiden tot vermindering van pijn, minder bijwerkingen bij chemotherapie en bestraling zoals doof gevoel, misselijkheid en braken,  minder angst/spanning/stress, versterking van het immuunsysteem, meer spierkracht, grotere mobiliteit/sneller herstel na operaties (bijvoorbeeld in revalidatietrajecten) en betere sportprestaties. Niet voor niets wordt visualisatie al jarenlang met succes toegepast door topsporters zoals topturner Epke Zonderland, tenniscrack Novak Djokovic en Bayern München voetballer Robert Lewandowski, om er maar een paar te noemen. Wereldkampioen boksen Muhammad Ali paste – mogelijk als een van de eersten – visualisatie al met groot succes toe in de jaren zeventig. Zelfs Nike besteedt nu veel aandacht aan de kracht van visualisatie onder de slogan ‘Train your brain like a muscle’.

In deze workshop deelt Pascale ook haar eigen ervaring op dit vlak. Toen zij een paar jaar geleden onverwacht een zware operatie moest ondergaan – waarbij de anesthesist vooraf had geadviseerd om naast de morfinepomp ook extra pijnstilling toe te dienen via een slangetje in de rug –  heeft zij zich op deze ingreep voorbereid door het doen van intensieve visualisaties in combinatie met meditatie en affirmaties (het herhalen van krachtige, positieve zinnen). Hierdoor heeft zij tot verbijstering van arts en verpleging na haar operatie geen enkele pijnbestrijding nodig gehad, zelfs geen paracetamol!

Cruciaal instrument bij het bereiken van je droom

Daarnaast is visualisatie een belangrijke tool bij de toepassing van de wet van de aantrekkingskracht. Zo weet Pascale eveneens uit eigen ervaring dat het levendig in geuren en kleuren voor je ‘zien’ van jouw gedroomde werkelijkheid echt helpt om je geloof in jouw droom zo diep mogelijk te ‘installeren’. Daardoor ga je deze gewenste realiteit steeds meer naar je toe trekken.

In deze workshop:

  • leer je wat visualisatie is en welke soorten visualisaties bestaan;
  • ontdek je waarom visualisatie biologische effecten heeft op het lichaam;
  • worden diverse wetenschappelijke onderzoeken besproken waaruit de positieve effecten van visualisatie blijken;
  • leer je hoe je visualisatie zelf succesvol kunt toepassen om je droom te bereiken en om je gezondheid positief te beïnvloeden. Afhankelijk van eventueel bestaande ziekte – en klachtenscenario’s worden de daarbij behorende visualisatiemogelijkheden besproken. Hierbij wordt ook stilgestaan bij de belangrijke rol van meditatie en affirmaties;
  • pas je het geleerde meteen toe in diverse visualisatie-oefeningen en
  • ervaar je de bijzondere helende kracht van groepsintenties. Dat gebeurt in de vorm van groepsgewijze visualisatie-oefeningen waarbij deelnemers aan één uitgekozen persoon gelijktijdig in gedachten dezelfde helende intentie ‘sturen’ en daarbij die persoon in gedachten levendig voor zich zien in de door deze gewenste staat. Dat kan bij ziekte of bepaalde gezondheidsklachten maar ook bij ervaren blokkades op weg naar je droom of andere problematiek waar je last van hebt. Uit de vele duizenden reacties wereldwijd van deelnemers aan dit soort sessies komt inmiddels naar voren dat zowel de ontvangers als degenen die de helende intenties zenden grote positieve veranderingen ervaren in hun leven, zowel op het vlak van gezondheid als op verschillende andere levensgebieden.

Prijs: € 65,- exclusief 21% btw (€ 78,65 inclusief btw), inclusief water, koffie, thee, een versnapering en een – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’. NB: jouw aanmelding is pas definitief na ontvangst van je betaling.

Interesse? Meld je dan aan via info@pascalebruinen.com.

Let op: het aantal plaatsen is beperkt, dus wees er snel bij!

Nieuwe editie van Drijfveren, Inspiratiesessie voor ondernemers op 27 augustus a.s.!

Vitaliteitsprofessional Anita Verstappen (PreventiVIO), beeldend kunstenares Claudia Volders en Pascale Bruinen herhalen hun bijzondere inspiratiesessie voor ondernemers en ondernemende mensen getiteld ‘D R I J F V E R E N’ op dinsdag 27 augustus a.s. in Maastricht. Tijdens deze ochtend worden ondernemers in een informele, gezellige en sfeervolle setting uitgenodigd om te reflecteren op hun kernwaarden en drijfveren; waarom zijn ze ooit gaan doen wat ze doen? Waar worden ze gelukkig van? Hoe kunnen ze hun hart en ziel nog beter tot uiting brengen in hun bedrijf?

Ben jij ondernemer of ondernemend en wil jij ook op een originele manier (her)ontdekken wat jouw drijfveren zijn, meld je dan aan via info@preventivio.nl!

Want: bewust ondernemen = succesvol ondernemen!

Dus graag tot ziens op dinsdag 27 augustus a.s!

 

Save the date! Workshop Magie van Manifestatie op zaterdag 2 november 2019 in Utrecht!

Op zaterdag 2 november 2019 herhalen Egbert Brons en Pascale Bruinen hun workshop Magie van Manifestatie: van Wens naar Werkelijkheid. Na twee succesvolle edities in Maastricht vindt deze derde editie dit keer plaats in Utrecht, in de serene yogastudio van Ruimte Voor Aandacht, gelegen aan de Singelsteeg 2 in het centrum van de Domstad.

Dus voor iedereen die Maastricht de vorige keren net wat te ver weg vond: grijp nu je kans en noteer alvast de datum! Vanzelfsprekend mag je je ook al aanmelden via info@pascalebruinen.com.

Meer informatie op de Spreker pagina van deze website, onder ‘Workshops’.

Tickets voor de Vrouwen van Nu Beurs nu tijdelijk te koop met korting!

Zoals eerder gemeld geeft Pascale op 10 oktober a.s. tweemaal een lezing tijdens de jaarlijkse Vrouwen van Nu Beurs in Vogelpark Avifauna te Alphen aan den Rijn. De verkoop van de tickets is gestart en zijn alleen te koop via de ticketshop (svp klikken op ‘ticketshop’). Zolang de voorraad strekt en uiterlijk tot 1 juli kun je je ticket met € 5 korting kopen. Je kunt deze informatie ook op de website van Vrouwen van Nu vinden: website .

Programma Vrouwen van Nu Beurs 10 oktober 2019 (onder voorbehoud)

09.45-10.30 Inloop met koffie/thee en iets lekkers uit de provincies

10.30-11.15 Plenair programma:

Opening

Lezing Verschilmaker 2019

Verkiezing Vrouw van Nu 2019

11.15-11.45 Pauze

Start infomarkt en expositie Textielwedstrijd

11.45-12.30 Eerste ronde workshops en lezingen

12.30-13.45 Lunch en muzikale act

13.45-14.30 Tweede ronde workshops en lezingen

14.30-15.00 Wissel

15.00-15.45 Derde ronde workshops en lezingen

16.00-16.30 Bekendmaking winnaar Textielwedstrijd

Muzikale act

Bekendmaking thema Vrouwenweek 2020

Afsluiting met een hapje en drankje uit de provincies

Details over workshops en lezingen worden later bekend gemaakt via de website van Vrouwen van Nu.

D R I J F V E R E N, Inspiratie-ochtend voor Ondernemers op 27 augustus 2019!

Na een succesvolle eerste editie herhalen vitaliteitscoach Anita Verstappen (PreventiVIO), beeldend kunstenares Claudia Volders en Pascale Bruinen hun inspiratie-ochtend voor ondernemers en ondernemende mensen getiteld ‘D R I J F V E R E N’ op dinsdag 27 augustus 2019 van 9.00 – 13.00 uur bij Creative Consciousness, Weert 13 in Maastricht (op het terrein van Buitenplaats Vaeshartelt).Tijdens deze ochtend worden ondernemers in een informele, gezellige en sfeervolle setting uitgenodigd om te reflecteren op hun kernwaarden en drijfveren; waarom zijn ze ooit gaan doen wat ze doen? Waar worden ze gelukkig van? Hoe kunnen ze hun hart en ziel nog beter tot uiting brengen in hun bedrijf?

Enkele reviews van vorige deelnemers:

‘Prima bijeenkomst. Het heeft me wel aan het denken gezet!’

‘Was inspirerend om te zien hoe kwetsbaar mensen zich durven opstellen. Zegt veel over de opbouw van het programma. Compliment! Verder was het voor mij heel herkenbaar.’

‘Dank voor de inspirerende en warme ochtend!’

‘Wat was het bijzonder! Ik blijf erover nadenken!’

B E W U S T  O N D E R N E M E N  =  S U C C E S V O L  O N D E R  N E M E N!

‘Steeds meer bedrijven zien dat de taak van een bedrijf meer is dan alleen geld verdienen. Dat financieel goed doen hand in hand gaat met goed doen voor de wereld en onze samenleving. Ook hier liggen kansen.’- Feike Sijbesma, DSM-topman

Tijdens deze interactieve inspiratieochtend word je door Anita, Claudia en Pascale op een speelse en informele manier uitgenodigd om jouw authentieke kracht als persoon én als ondernemer te (her)ontdekken. Authenticiteit werkt namelijk als een magneet op de drie W’s: Werknemers, Winst en Wereld. In onze snel veranderende samenleving is het immers van het grootste belang dat jouw bedrijf zowel de beste intrinsiek gemotiveerde medewerkers als klanten aantrekt én behoudt. Steeds meer mensen kiezen een bedrijf niet zozeer enkel vanwege het salaris of de prijs van een product of dienst, maar baseren hun keuze veeleer op factoren als eerlijkheid, transparantie, oprechte aandacht voor de menselijke maat, het diepere verhaal (het waarom) achter de onderneming, duurzaamheid en de arbeidsomstandigheden van toeleveranciers. Ze zijn, kortom, geïnteresseerd in de ziel van het bedrijf.

Wat is de ziel van jouw bedrijf? Wat zijn jouw drijfveren als ondernemer?

 Anita, Claudia en Pascale dagen jou uit om juist in deze drukke tijden eens te durven stilstaan bij wat jou eigenlijk drijft, als mens en als ondernemer. Heb je nog steeds het heilige vuur waar het destijds allemaal mee is begonnen? Zo ja, vertaalt zich dit naar jouw onderneming en personeel? Zo nee, waarom ben je dit kwijtgeraakt? Maar je wordt ook nadrukkelijk uitgenodigd om anders en bewust te (leren) kijken. Zo verbreed je je perspectief en creëer je ruimte om zowel jouw eigen authenticiteit als die van jouw bedrijf en jouw werknemers optimaal tot hun recht te laten komen. Op deze manier bind je de beste mensen, zowel klanten als personeel, duurzaam aan je bedrijf.

Kosten bedragen € 105,-per persoon exclusief 21% BTW, inclusief koffie/thee/water en een versnapering.

Aanmelden kan via info@preventivio.nl.  LET OP: aanmelding is pas definitief nadat de betaling is ontvangen.

 

V.l.n.r. Claudia Volders, Anita Verstappen en Pascale Bruinen

Workshop Gedachtenkracht Pro op zaterdag 15 juni 2019!

Op zaterdag 15 juni 2019 geeft Pascale van 14.00 -18.00 uur de workshop Gedachtenkracht Pro: de invloed van gedachten op onze eigen werkelijkheid. Oftewel hoe je jouw zintuiglijke realiteit kunt co-creëren door het bewust inzetten van jouw geestkracht. Inclusief een gratis exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’!

In deze workshop:

* Maak je kennis met de wet van de aantrekkingskracht, een universele natuurwet die stelt dat je datgene aantrekt waar je – bewust of onbewust – aan denkt. Aan welke voorwaarden moet je voldoen om deze wet succesvol toe te passen zodat jouw wens werkelijkheid wordt?

* Leer je waarom je ondanks goede bedoelingen en hard werken niet bereikt wat je wilt en krijg je praktische tips hoe je valkuilen kunt omzeilen.

* Krijg je antwoord op de vraag hoe het kan dat een (onstoffelijke) diepe wens manifesteert als (stoffelijke) materie die we kunnen waarnemen met onze vijf zintuigen. Daartoe duikt Pascale, die zelf ervaringsdeskundige is op dit vlak, met de deelnemers in het onzichtbare veld van oneindige mogelijkheden waarin alles met alles is verbonden. De kwantum fysica leert dat op het niveau van de allerkleinste deeltjes ‘materie’ grotendeels bestaat uit energie. Onze geest blijkt deze energie te kunnen beïnvloeden.

* Bespreekt Pascale een reeks spraakmakende voorbeelden van wetenschappelijke onderzoeken en experimenten die het bestaan van dit veld lijken te bevestigen. Mensen, dieren, planten en zelfs machines (Random Event Generators) blijken allemaal te kunnen worden beïnvloed puur door menselijke gedachtenkracht, dus zonder direct onderling contact of gerichte handelingen.

Na deze workshop ben je in staat om de wet van de aantrekkingskracht op de juiste wijze toe te passen en weet je hoe je de valkuilen kunt omzeilen. Je kunt de geleerde principes meteen in de praktijk brengen zodat je jouw leven in de meest positieve richting kunt sturen en je droom kunt waarmaken.

Wanneer: zaterdag 15 juni 2019 van 14.00-18.00 uur (inloop vanaf 13.30 uur)

Waar: Yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 59,95 exclusief BTW (€72,54 inclusief BTW) inclusief water/koffie/thee met een versnapering en een (desgewenst gesigneerd) exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Trainer: Pascale Bruinen

Aanmelden: via info@pascalebruinen.com

LET OP: aanmelding is pas definitief als betaling binnen is.

Plaatsen zijn beperkt, wees er dus snel bij!

Nieuw artikel gepubliceerd in De Limburger: ‘Het gelijk van Einstein’.

Vandaag staat een nieuw artikel over de biologische effecten van visualisatie op het lichaam in De Limburger getiteld ‘Het gelijk van Einstein’. Veel leesplezier!

 

Terugblik op Drijfveren, een inspiratiesessie voor ondernemers

Op dinsdag 16 april 2019 organiseerden vitaliteitsexpert Anita Verstappen, beeldend kunstenares Claudia Volders en ik een inspiratiesessie voor ondernemers, getiteld Drijfveren. We mochten te gast zijn in de prachtige ambiance van Soulce op het terrein van Buitenplaats Vaeshartelt. Rond 9 uur op een zonnige voorjaarsochtend maakten 13 deelnemers, vijf mannen en acht vrouwen, hun opwachting. Het werd een afwisselende morgen met een aantal verrassende creatieve opdrachten, mooie voordrachten en vooral heel veel warme interactie onderling. Opvallend was ook de zeer open sfeer van vertrouwen waarin de deelnemers hun verhalen over hun drijfveren met elkaar deelden.

Een greep uit de reacties: ‘Prima bijeenkomst. Het heeft me wel aan het denken gezet’; ‘Was inspirerend om te zien hoe kwetsbaar mensen zich durven opstellen. Zegt veel over de opbouw van het programma. Compliment! Verder was het voor mij heel herkenbaar.’; ‘Dank voor de inspirerende en warme ochtend!’; ‘Wat was het bijzonder! Ik blijf erover nadenken!’

Met speciale dank aan Joris Swinkels van Soulce en Desiree Bootz voor de heerlijke en gezonde versnaperingen!

Al met al een meer dan geslaagde ochtend met de conclusie dat Drijfveren een blijvertje is! Vandaar dat we deze inspiratiesessie binnenkort zullen herhalen. De nieuwe datum zal z.s.m. bekend worden gemaakt op deze website en social media.