Tijdens mijn voorbereiding op een zware operatie ontdekte ik iets simpels maar ongelofelijk krachtigs: muziek. Niet als achtergrondgeluid, maar als medicijn voor mijn brein.

Waarom?

Muziek beïnvloedt je hersenen direct en krachtig. Het activeert het beloningssysteem, verhoogt je dopamineproductie (het ‘motivatie- en gelukshormoon’), verlaagt het stresshormoon cortisol en versterkt het parasympathisch zenuwstelsel – jouw interne herstelstand.

Uit onderzoek blijkt dat het luisteren naar vrolijke of motiverende muziek:

• angst en pijn voor medische ingrepen verlaagt

• bloeddruk en hartslag stabiliseert

• het immuunsysteem versterkt door verhoging van immunoglobuline A

• gevoelens van vreugde, hoop en empowerment vergroot

En wanneer je bewust kiest voor liedjes met positieve teksten – zoals ik heb gedaan – versterk je jouw identificatie met de best mogelijke uitkomst. Je programmeert je onderbewuste als het ware op herstel.

Hoe?

Luister naar mijn ‘Helende Hersenspoeling’-playlist op Spotify met nummers die jou opvrolijken en jouw innerlijke kracht versterken

* Kies liedjes met positieve teksten – denk aan woorden als kracht, licht, vrijheid, heling, léven en vertrouwen

* Luister dagelijks bewust, bijvoorbeeld tijdens een wandeling of ontspanmoment

* Zing mee! Meeblèren activeert je middenrif, verlucht je systeem én verhoogt je endorfineniveau

* Dans, indien mogelijk, in je woonkamer – beweging versterkt deze effecten nog meer

* Pas eventueel de tekst aan, net als ik deed met “I got this feeling” van Justin Bieber dat ik bewust veranderde in: “I got this healing”

Muziek is gratis, altijd beschikbaar en laat je ánders voelen in slechts een paar minuten tijd.

Wat je regelmatig hoort, wordt je innerlijke soundtrack. Zorg dat die positief en krachtgevend is.

Morgen volgt mijn Helende Operatie Hack 16!

NB: Sharing is caring. Deel dit bericht met iemand die dit nodig heeft.