Berichten

Dromen zijn geen bedrog…

Afgelopen september won de pas 19-jarige Bianca Andreescu uit Canada de US Open en voorkwam zo dat Serena Williams haar 24e grandslamtitel pakte. In een interview dat ze gaf vóór deze gedenkwaardige tennisfinale vertelde ze dat ze in New York haar droom leeft. Andreescu gelooft in de kracht van meditatie en visualisatie.

Sinds het winnen van een belangrijk jeugdtoernooi schreef ze elk jaar een fictieve cheque uit aan zichzelf met daarop het prijzengeld van de US Open waarbij ze in haar verbeelding voor zich zag hoe ze Williams had verslagen. Tijdens de finale op 7 september speelde ze om de echte 3,85 miljoen dollar, de rest is geschiedenis.

Een mooi voorbeeld van de toepassing van de wet van de aantrekkingskracht, een universele natuurwet die dicteert dat je datgene aantrekt waar je intensief (bewust of onbewust) aan denkt. Zodoende manifesteert zich jouw wens uiteindelijk in de werkelijkheid van alledag.

Pascale is zelf ook ervaringsdeskundige op dit gebied.

De uil van bovenstaande foto speelt daarbij een centrale rol. Sinds deze magische gebeurtenis komt Pascale overal uilen tegen (zie andere foto)…

Wil jij ook graag leren hoe je de wet van de aantrekkingskracht succesvol kunt toepassen zodat jij jouw droom kunt waarmaken? En ben je nieuwsgierig naar Pascale’s verhaal?

Meld je dan aan voor Pascale’s workshop Gedachtenkracht Pro op zaterdag 23 november a.s. van 14.00 -18.00 uur bij Yogastudio Yoga & More in Maastricht. Ga naar https://pascalebruinen.com/event/workshop-gedachtenkracht-pro-2/ , vul linksboven het aantal tickets en de verplichte velden in en klik dan op ‘Bevestig RSVP’. Je ontvangt daarna van Pascale de factuur. Na betaling krijg je de tickets per mail toegestuurd.

 

Toeval bestaat (niet)?

Workshop Gedachtenkracht Pro 23 november 2019

Vraag jij je wel eens af of het echt toeval is dat je na jaren opeens aan die vriendin van vroeger denkt en zij uitgerekend diezelfde dag contact met je zoekt via Facebook? Heb jij het sterke vermoeden dat je huisdier jouw stemmingen aanvoelt? Bezit je alleen ‘groene vingers’ of spelen er misschien ook andere factoren mee als jouw planten het zo goed doen?

Onderzoek tijdens deze workshop samen met Pascale de verstrekkende invloed van menselijk bewustzijn op mensen, dieren, planten en zelfs machines. Aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken en experimenten alsmede haar eigen ervaringen (tip: de uil van de afbeelding heeft daar alles mee te maken) neemt Pascale je mee op deze fascinerende mind-over-matter ontdekkingsreis en leer je hoe jij de wereld om jou heen co-creëert.

Aanmelden via agenda op de website-> klik op event van 23 november 2019 -> vul linksboven op deze pagina het aantal tickets in dat je wilt kopen -> vul verplichte velden in -> klik tenslotte op ‘Bevestig RSVP’. Je krijgt dan van Pascale een mail met de factuur. Na betaling ontvang je de tickets per mail.

Workshops en lezingen 2019-2020!

Langzaam maar zeker loopt 2019 alweer ten einde…Maar Pascale zou Pascale niet zijn als ze niet al een nieuwe planning klaar zou hebben voor al haar workshops en lezingen in 2020!

Kijk op je gemak of er misschien iets tussen zit dat voor jou of een van je familieleden, vrienden, kennissen of collega’s precies past :-).

Pascale heet je in ieder geval van harte welkom!

Veroudering blijkt deels terug te draaien (1): het experiment Counterclockwise

In 1981 vond er een inmiddels beroemd experiment genaamd Counterclockwise plaats door sociaal psycholoog Ellen Langer van Harvard University. Zij plaatste twee groepen oudere mannen (allen boven de 70) een week in een geprepareerd pand waar alles in de staat was van het jaar 1959. Kranten, muziek, hun kleding, programma’s op tv, de inrichting; alles ademde 1959.

De controlegroep verbleef in dit pand maar sprak over 1959 in de verleden tijd, wisselde recente foto’s van elkaar uit en haalde herinneringen op uit dat jaar. Deze situatie kun je een beetje vergelijken met het RTL tv-programma ‘Groeten uit 19..’, waarin BN’ers een weekend doorbrengen in een pand uit een bepaald jaar waar de tijd lijkt te hebben stilgestaan.

De experimentele groep kreeg daarentegen de opdracht om te leven alsof het daadwerkelijk 1959 was. Dus spraken zij alleen over onderwerpen die gebeurd waren tot en met 1959 en wel in de tegenwoordige tijd. Onderling wisselden ze foto’s uit waarop ze twintig jaar jonger waren.

Vooraf werden in beide groepen allerlei waarden gemeten zoals lengte, kracht, mentale cognitie, gehoor, geheugen, loopsnelheid, zicht, lengte vingers, etcetera. Na afloop van het experiment bleken deze waarden in beide groepen positief te zijn veranderd, maar de experimentele groep liet de grootste verbeteringen zien. Zo liepen de deelnemers die hadden geleefd alsof het 1959 was sneller en meer rechtop dankzij veranderingen in hun rugspieren, hadden ze meer spierkracht, een beter postuur en een sterkere grip. Ook stonden hun vingers rechter omdat ze minder last hadden van gewrichtsontstekingen en waren hun gewrichten flexibeler. Daarnaast vertoonden ze meer manuele behendigheid, konden ze beter zien en scoorde een meerderheid beter in intelligentietesten dan voorheen. Ze voelden zich ook fitter en jonger en ze zagen er, getuige de foto’s ‘voor en na’ die men aan onwetende derden toonde, ook daadwerkelijk jonger uit.

Ellen Langer concludeerde hieruit dat het niet zozeer onze lichamen zijn die ons beperken, maar dat we veeleer worden gelimiteerd door onze beperkende mindsets aangaande onze fysieke grenzen, gezondheid, welzijn en onze maatschappelijke ideeën over wat ouder worden betekent.

Deze ‘Power of Possibility’ hebben we dus allemaal binnen bereik!

 

 

Mooie review geneeskundestudente over workshop Gedachtenkracht Basis

In haar workshop Gedachtenkracht Basis behandelt Pascale aan de hand van wetenschappelijke inzichten de grote invloed van gedachten en gevoelens op gezondheid en levensverwachting. Van een studente geneeskunde mocht ze deze mooie review over haar workshop ontvangen:

‘De workshop heeft mij geleerd hoe ik negatieve gedachten om kan zetten in positieve gedachten en wat het belang/effect hiervan is. Dit is iets waar ik nu iedere dag bij stil ben gaan staan en wat ik dagelijks toepas. Ook was de invloed van de geest op het lichaam een enorme leer wat ik in mijn studie geneeskunde maar weinig ben tegengekomen maar wat naar mijn mening ontzettend belangrijk is. Van Pascale zou nog menig geneeskundestudent/dokter veel kunnen leren!’ – Daphne Vaassens

Wil jij ook leren wat de effecten zijn van jouw mindset op jouw gezondheid en levensverwachting en met deze praktische kennis meteen aan de slag gaan om je gezondheid te bevorderen? Meld je dan nu alvast aan voor Pascale’s workshop Gedachtenkracht Basis van zaterdag 11 januari 2020 (ga naar Agenda op haar website www.pascalebruinen.com en klik door naar maand januari; klik op 11 januari. Linksboven op pagina verschijnt ‘RSVP’; geef daaronder aan hoeveel tickets je wilt kopen, vul dan de opkomende velden in en klik tenslotte op Bevestig RSVP).

Terugblik op workshop Gedachtenkracht Basis

Afgelopen zaterdag heeft Pascale weer haar workshop Gedachtenkracht Basis gegeven, over de verregaande invloed van je gedachten en gevoelens (mindset) op je gezondheid en levensverwachting, zowel in negatieve als in positieve zin. Aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken heeft Pascale de deelnemers meegenomen in de wondere wereld van de mind-body connectie. Het was een mooie middag met veel informatie-uitwisseling, enthousiaste deelnemers (onder wie zelfs drie generaties uit één en dezelfde familie!) en veel eye-openers. 

Mocht je deze workshop gemist hebben en belangstelling hebben om hem een andere keer te volgen, kun je alvast zaterdag 11 januari 2020 in je agenda zetten! Wie weet tot dan!

Winnares US Open: overwinning eerst gevisualiseerd, toen werkelijkheid gemaakt!

De pas 19-jarige Bianca Andreescu uit Canada heeft de US Open gewonnen en zo voorkomen dat Serena Williams haar 24e grandslamtitel pakte.

In een interview dat ze gaf voor deze gedenkwaardige tennisfinale vertelde ze dat ze in New York haar droom leeft. Andreescu gelooft in de kracht van meditatie en visualisatie.

‘Voor de finale verklaarde de Canadese tiener al dat ze dankzij meditatie geen vrees kende voor het fanatieke publiek in New York of de reputatie van Williams: ‘Ik denk dat je veel kunt beheersen als je je gedachten kunt beheersen. Als ik op de baan sta in deze grote stadions, ben ik heel goed in het uitsluiten van alles wat er om me heen gebeurt’, aldus Andreescu in de Volkskrant.

Daarnaast schreef ze zichzelf sinds het winnen van een belangrijk jeugdtoernooi elk jaar een fictieve cheque uit met daarop het prijzengeld van de US Open waarbij ze in haar verbeelding voor zich zag hoe ze Williams had verslagen. Zaterdag speelde ze om de echte 3,85 miljoen dollar, de rest is geschiedenis.

‘Het is zo gek dat het nu werkelijkheid is geworden’, zei Andreescu. ‘Het lijkt erop dat die visualisaties echt, echt werken.’

Hoe cool is dat?

Net als haar collega Novak Djokovic is ze dus groot fan van visualisatie, het in je geest oproepen van levendige beelden van een (zeer) gewenste situatie. Doordat onze hersenen het verschil niet kunnen zien tussen een echte situatie en een die we zo levendig mogelijk oproepen in onze geest, gaan de hersenen zich al voorbereiden op die ingebeelde situatie. De gevisualiseerde beelden worden dus als zo levensecht gezien, dat je die toekomst naar je toe gaat trekken.

Dat uitschrijven van een denkbeeldige cheque heeft ze hoogstwaarschijnlijk afgekeken van acteur Jim Carrey, die in 1987 – lang voordat hij doorbrak – 10 miljoen dollar aan zichzelf uitschreef voor ‘geleverde diensten als acteur’. Als datum vulde hij in: Thanksgiving 1995. Vervolgens bleef hij dit jarenlang visualiseren, totdat hij in 1994 inderdaad een gage kreeg van 10 miljoen dollar voor zijn hoofdrol in Dumb and Dumber.

Natuurlijk wil ik hiermee geenszins suggereren dat Andreescu of Carrey puur dankzij visualisatie zover gekomen zijn. Een droom bereiken is altijd ook een kwestie van talent, keihard werken en doorzetten. Maar het oproepen van krachtige, levensechte beelden van je gedroomde leven helpt echt om dit dichterbij te krijgen.

Mocht jij ook belangstelling hebben voor deze materie, overweeg dan eens deel te nemen aan een van mijn workshops. A.s. zaterdag 14 september geef ik bijvoorbeeld de workshop ‘Gedachtenkracht Basis’, over de invloed van je mindset op je gezondheid en levensverwachting, in Maastricht.

Komende workshops:

Op zaterdag 2 november a.s. geef ik samen met trainer Egbert Brons de workshop ‘Magie van Manifestatie. Van Wens naar Werkelijkheid’ in Utrecht; zaterdag 23 november a.s. geef ik de workshop ‘Gedachtenkracht Pro’ in Maastricht over hoe jouw gedachten jouw werkelijkheid creëren en op zaterdag 25 januari 2020 geef ik de workshop ‘Leren Visualiseren’ in Maastricht.

Wie weet zit hier iets voor jou bij!

Aanmelden via de workshops-pagina van mijn website!

Review Mindboostsessie!

Behalve groepsworkshops geeft Pascale ook geregeld workshops één op één of voor een kleine groep, de Mind Boost Sessies.

Lees onderstaand de review van een tevreden deelneemster.

‘MINDBOOST

In twee eerdere blogs heb ik beloofd iets meer te vertellen over een mindboostsessie waar ik tot de dag van vandaag, ook zeker in een chemoweek als deze, veel aan heb.

Aan het begin van mijn behandeling ben ik via familie in contact gekomen met Pascale Bruinen. Nadat zij 18 jaar werkzaam is geweest als officier van justitie heeft zij zich de laatste jaren gericht op de kracht van de menselijke geest en hoe je je bewustzijn in kan zetten om je gezondheid te bevorderen. Na een telefoontje met haar waarin ze kort al een beetje vertelde wat zij doet en waar ze mij mee kon helpen, vertrokken we enthousiast richting Limburg voor een privé mindboost sessie.

Kort door de bocht, een rotsvast geloof in genezing heeft effect op je gezondheid en welzijn.

Tijdens de mindboostsessie vertelde Pascale vol passie over de kracht van het bewustzijn en hoe dit je kan helpen, in mijn geval, je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen om te kunnen genezen. Een bekend voorbeeld wat zij gaf van wanneer het bewustzijn invloed heeft op de gezondheid is het zo genoemde placebo-effect. Mensen met een bepaalde ziekte komen in een onderzoeksgroep en krijgen een neppil, nepbehandeling of soms zelfs een nepoperatie. Uit diverse onderzoeken komt naar voren dat wanneer patiënten overtuigd zijn dat zij de behandeling krijgen die werkt, dit een positief effect heeft op hun gezondheid en soms zelf leidt tot genezing. Kort door de bocht, een rotsvast geloof in genezing heeft effect op je gezondheid en welzijn.

Het voorbeeld andersom is wellicht wat meer bekend. Wanneer je voor een moeilijke opdracht staat en je in gedachten maar blijft herhalen dat je het niet kan, het vast niet gaat lukken, het dan ook dikwijls niet lukt om die moeilijk opdracht goed uit te voeren. Hetgeen wat Pascale je bij wil brengen is dat je je bewustzijn dus ook in kan zetten om die moeilijke opdracht wel succesvol af te ronden door in je hoofd te blijven herhalen dat dit zeker gaat lukken, je alle kennis in huis hebt om dit te kunnen etc. En in mijn geval is het geen opdracht maar gaat het om m’n lijf.

Iedere dag bij het tandenpoetsen spreek ik deze zinnen hardop uit. In het begin natuurlijk ontzettend raar en onwennig.

Vanuit dit perspectief heeft Pascale verschillende handvatten gegeven om mijn eigen bewustzijn te trainen om zo mijn zelfhelend vermogen van mijn lichaam aan te spreken. Een paar handvatten die ze me gaf probeer ik zo goed mogelijk uit te leggen. Vanuit het gegeven dat het bewustzijn invloed heeft op je lichaam zijn er overtuigende gedachten nodig om je lijf aan te spreken. Pascale noemt dit affirmaties. Dit zijn krachtige zinnen die je dagelijks hardop uitspreekt. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan: “Ik ben sterk, krachtig en kerngezond”. In mijn eigen woorden hoe het dan zou moeten werken: je herhaalt deze zin dagelijks hardop en daardoor gaat je lijf ‘denken’ dat het waar is en zich daarnaar gedragen. Je lichaam kan namelijk geen onderscheid maken in wat ‘waar’ is of wat ‘gedachten’ zijn. Ik heb zelf twee zinnen opgeschreven en die hangen naast de spiegel in de badkamer. Iedere dag bij het tandenpoetsen spreek ik deze zinnen hardop uit. In het begin natuurlijk ontzettend raar en onwennig. Maar inmiddels hoort het bij mijn routine en geeft het me kracht en word ik er vrolijk van. In mijn geval heeft het natuurlijk betrekking op mijn gezondheid maar ik ben er ook wel van overtuigd dat wanneer je iets voor jezelf wilt bereiken en je dit hardop uitspreekt je dichterbij het doel zult komen.

Naast het uitspreken van affirmaties kan je volgens Pascale je lijf ook helpen door te visualiseren. Dus in gedachten nemen wat je wil dat er gaat gebeuren. Zoals ik in een eerdere blog al eens schreef, stelde ik me tijdens de bestralingen voor dat de stralingen grondig en secuur alle kankercellen kapot laserden. Het was een hele lichtshow geweest gedurende 27 bestralingen, maar inmiddels ziet het er in mijn visualisatie weer blinkend schoon uit in dat hersenpannetje van mij.

Pascale gaf tijdens de sessie nog een ander voorbeeld waaruit de connectie tussen je bewustzijn en je lichaam heel duidelijk naar voren komt. Iedereen heeft het vast weleens meegemaakt. Je hebt ruzie gehad met je geliefde, beste vriendin, baas, noem iemand. En je moet het kwijt dus je vertelt dit verhaal aan een naaste. Op het moment dat je de ruzie weer herbeleefd doordat je erover vertelt, heb je vaak dezelfde lichamelijke reacties en emoties als die je had tijdens de daadwerkelijke ruzie. Daarnaast kan het dan ook nog zo zijn dat je het naast met je moeder ook nog bespreekt met je buurvrouw, je zus en de kapper en heb je voor je lijf vier keer ruzie gehad met alle spanningen en emoties die daarbij komen kijken. Terwijl het in praktijk eigenlijk maar één ruzie was. Nu is daar uiteraard niet mee gezegd dat je je verhaal niet moet delen als iets je hoog zit maar ik merk wel dat ik mijn gal over de automobilist die me net bijna van mijn sokken reed niet altijd meer de moeite waard vind om te spuien bij mijn naasten. En om eerlijk te zijn, kan ik dit soort dingetjes sneller van me af laten glijden inmiddels.

De komende dagen bikkelen we hier nog even door. Met alle lieve berichtjes op zak gaat dat lukken en om af te sluiten in het kader van deze blog ben ik dankbaar dat de chemo de afgelopen maanden geholpen heeft om de tumor aan te pakken.’

Willen jullie Jany steunen en lezen hoe het haar vergaat? Kijk dan op haar website:

https://www.hetonzichtbarepilletje.nl

Positieve mindset beschermt tegen (hart)ziekte

Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken komt telkens als rode draad naar voren dat een positieve mindset een uitstekende beschermingsfactor is tegen ziekte. Zo werden gezonde vrijwilligers via neusdruppels blootgesteld aan verschillende virussen. Degenen die meer positieve emoties (zoals bijvoorbeeld geluk, vreugde en optimisme) aangaven kregen vervolgens veel lagere aantallen infecties van de bovenste luchtwegen dan degenen met meer negatieve emoties.

Maar een positieve mindset blijkt ook de beste bescherming tegen hartziekte (o.a. Harvard University en John Hopkins University). Een hoge mate van emotionele vitaliteit (een gevoel van positieve energie, een capaciteit om emoties en gedrag te reguleren en een gevoel van betrokkenheid op het leven) verminderde de kans om coronaire hartziekten te ontwikkelen met 19% ten opzichte van degenen die minder emotionele vitaliteit hadden.

Andersom werkt het helaas ook. In een 25-jarige studie over negatieve gevoelens als vijandigheid (zich uitend in cynisme, gebrek van vertrouwen in anderen, agressie en vernedering) zag men dat mensen die het meest vijandig waren vijfmaal zo veel coronaire hartziekten hadden dan degenen die minder vijandig waren, meer vertrouwen hadden in anderen alsmede meer aanvaardend en zachtaardig waren. Vijandigheid, haatdragendheid en verbitterdheid leiden letterlijk tot verharding van de aderen.

Een 30-jarige studie gepubliceerd in Journal of the American Medical Association (2003) stelt zelfs dat vijandigheid een van de meest betrouwbare indicatoren is voor het risico op coronaire hartziekten.

En wat te denken van een onderzoek onder 10.000 getrouwde mannen? Zij die een liefdevolle vrouw hadden, liepen een kleinere kans op angina pectoris – een drukkend, zwaar gevoel en/of pijn midden op de borst doordat de hartspier niet voldoende zuurstofrijk bloed toegevoerd krijgt – dan mannen die niet zo’n echtgenote hadden. Die kleinere kans op hartproblematiek hadden de geliefde echtgenoten zelfs nog als ze hoog scoorden op risicofactoren als roken of overgewicht.

De uitdrukking ‘Liefde overwint alles’ lijkt dus allerminst overdreven!

Kortom, je mindset heeft een belangrijke impact op je gezondheid en kan zowel beschermend als destructief daarvoor zijn.

Meer weten over deze materie? Kom dan naar de workshop Gedachtenkracht Basis op 14 september a.s. (zie de workshops pagina op de website www.pascalebruinen.com).

 

 

 

 

 

 

Review van zorgverlener over workshop Gedachtenkracht Basis

Deze mooie review mocht ik ontvangen van een deelnemer aan een vorige editie van mijn workshop Gedachtenkracht Basis> Als zorgverlener is zij dagelijks bezig met gezondheid. Lees hieronder wat zij ervan vond.

‘Ik heb de workshop Gedachtenkracht Basis gevolgd bij Pascale Bruinen. Als zorgverlener ben ik er achter gekomen dat er te weinig aandacht wordt besteed aan de invloed van de geest. In een tijd waar burnout en stress bovenaan lijstjes van redenen van uitval staan vroeg ik me af: hoe kan het nu dat sommigen er goed door heen komen en sommigen niet? Hoe zit het als zorgverlener, wat kun je doen om een positieve gezondheid te stimuleren? Pascale gaf een heldere en diepgaande uitleg over hoe processen werken en hoe je er op een positieve manier mee om kunt gaan. Ik vond het eye openers. Eigenlijk zou ik graag voor iedereen in de zorg deze kennis verplicht willen stellen om de bewustwording te realiseren waarom dit zo belangrijk is. We zijn bezig met symptoombestrijding en vergeten de rest. Kortom: noodzakelijke kennis! Bedankt Pascale! Jouw kijk op de dingen inspireert. Jij gaat verder waar de rest is gestopt. En ik wil verder met Gedachtenkracht Pro!’ – Esther Schoffelen, verloskundige

Interesse? Zaterdag 14 september a.s. geef ik deze workshop weer in Maastricht van 14.00 -18.00 uur. Aanmelden via de RSVP-knop op mijn website (Pagina ‘Spreker’->’Workshops’ of ‘Agenda’).

 

Evenementen

Workshop ‘Radicaal Integraal!’ Hoe je jezelf optimaal kunt voorbereiden op een operatie of behandeling

Radicaal Integraal! Hoe je jezelf optimaal kunt voorbereiden op een operatie of behandeling

Je hebt slecht nieuws gekregen van je arts of je hebt nog geen definitief uitsluitsel of iets goed- of kwaadaardig is. In beide gevallen is de wachttijd totdat je geopereerd wordt of jouw behandeling start doorgaans zeer stressvol en zenuwslopend. Dat hoeft niet zo te zijn!
Toen Pascale zelf moest toeleven naar een operatie waarbij het erop of eronder kon zijn, besloot ze zowel geestelijk als lichamelijk zo fit mogelijk de OK in gaan. Zo creëerde ze een uitgebalanceerd programma van ‘buitenwerk’ – gezonde voeding, sporten, bewegen, ontspanning, humor, onderdompeling in de natuur, ruimte voor warme sociale contacten – en ‘binnenwerk’ – meditaties, visualisaties (door middel van beelden een bepaalde situatie zo levendig mogelijk in de geest oproepen) en affirmaties (positieve, krachtige uitspraken hardop zeggen of opschrijven) waardoor ze steeds meer vertrouwen in een goede afloop kreeg.
Pascale heeft dit programma ‘Radicaal Integraal!’ gedoopt, omdat het een perfecte combinatie is van reguliere medische behandelingen en/of medicatie, gezonde leefstijltoepassingen en het bewust inzetten van geestkracht om je gezondheid in de meest positieve richting te sturen.
Aan de hand van haar eigen ervaringen heeft ze ondervonden dat onder meer door middel van mental rehearsal (tot in detail visualiseren van de best mogelijke uitkomst zoals ook toegepast door topsporters) de pijnbeleving en het lichamelijke herstel voor een groot deel te beïnvloeden zijn.
Na haar zware operatie (waarvan de uitkomst gelukkig goed was) heeft ze geen enkele pijnstilling – zelfs nog geen paracetamol! – nodig gehad, terwijl haar anesthesist haar vooraf vanwege de zwaarte van de operatie naast een morfinepomp ook extra verdoving via een slangetje in de rug ten zeerste had aangeraden. Ook is ze vervolgens razendsnel hersteld, precies zoals ze zich dit vooraf ook had gevisualiseerd.
In deze workshop deelt ze hoe ze dit resultaat heeft bereikt zodat iedereen haar ‘Radicaal Integraal!’- methode met succes kan leren toepassen en leer je hoe je je eigen placebo kunt zijn.
Wanneer:  zaterdag 10 oktober 2020 van 14.00 -18.00 uur. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen. 
Waar: yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75- inclusief 21% btw (€ 61,98 exclusief btw) en inclusief water/koffie/thee, een versnapering en een – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Aanmelden via de RSVP-knop on deze website. Let op: aanmelding is pas definitief als betaling is ontvangen.

Plaatsen zijn beperkt, dus wees er snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.

Workshop ‘Leren Visualiseren!’

Op zaterdag 27 juni 2020 geeft Pascale van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht de workshop ‘Leren Visualiseren’. In deze praktijkgerichte interactieve workshop neemt ze je mee in de wondere wereld van je verbeeldingskracht die niet alleen een bewezen helend effect heeft maar ook een uitstekende tool is om je droom te helpen realiseren of obstakels in je leven te verwijderen. Op beide gebieden is Pascale zelf ervaringsdeskundige. Na een stuk theorie ga je zelf aan de slag met verschillende oefeningen zodat je na thuiskomst precies weet hoe je effectief kunt visualiseren.

Positieve effecten op gezondheid

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat visualisatie een krachtig middel is om je gezondheid positief te beïnvloeden. Dit komt omdat onze hersenen nauwelijks tot geen verschil kunnen zien tussen een beeld dat je zo levendig mogelijk met al je zintuigen oproept in je geest en de ‘echte’ werkelijkheid om je heen. Zo is gebleken dat visualisatie – mits op de juiste wijze toegepast – onder meer kan leiden tot vermindering van pijn, minder bijwerkingen bij chemotherapie en bestraling zoals doof gevoel, misselijkheid en braken,  minder angst/spanning/stress, versterking van het immuunsysteem, meer spierkracht, grotere mobiliteit/sneller herstel na operaties (bijvoorbeeld in revalidatietrajecten) en betere sportprestaties. Niet voor niets wordt visualisatie al jarenlang met succes toegepast door topsporters zoals topturner Epke Zonderland, tenniscrack Novak Djokovic en Bayern München voetballer Robert Lewandowski, om er maar een paar te noemen. Wereldkampioen boksen Muhammad Ali paste – mogelijk als een van de eersten – visualisatie al met groot succes toe in de jaren zeventig. Zelfs Nike besteedt nu veel aandacht aan de kracht van visualisatie onder de slogan ‘Train your brain like a muscle’.

In deze workshop deelt Pascale ook haar eigen ervaring op dit vlak. Toen zij een paar jaar geleden onverwacht een zware operatie moest ondergaan – waarbij de anesthesist vooraf had geadviseerd om naast de morfinepomp ook extra pijnstilling toe te dienen via een slangetje in de rug –  heeft zij zich op deze ingreep voorbereid door het doen van intensieve visualisaties in combinatie met meditatie en affirmaties (het herhalen van krachtige, positieve zinnen). Hierdoor heeft zij tot verbijstering van arts en verpleging na haar operatie geen enkele pijnbestrijding nodig gehad, zelfs geen paracetamol!

Cruciaal instrument bij het bereiken van je droom

Daarnaast is visualisatie een belangrijke tool bij de toepassing van de wet van de aantrekkingskracht. Zo weet Pascale eveneens uit eigen ervaring dat het levendig in geuren en kleuren voor je ‘zien’ van jouw gedroomde werkelijkheid echt helpt om je geloof in jouw droom zo diep mogelijk te ‘installeren’. Daardoor ga je deze gewenste realiteit steeds meer naar je toe trekken.

In deze workshop:

  • leer je wat visualisatie is en welke soorten visualisaties bestaan;
  • ontdek je waarom visualisatie biologische effecten heeft op het lichaam;
  • worden diverse wetenschappelijke onderzoeken besproken waaruit de positieve effecten van visualisatie blijken;
  • leer je hoe je visualisatie zelf succesvol kunt toepassen om je droom te bereiken en om je gezondheid positief te beïnvloeden. Afhankelijk van eventueel bestaande ziekte – en klachtenscenario’s worden de daarbij behorende visualisatiemogelijkheden besproken. Hierbij wordt ook stilgestaan bij de belangrijke rol van meditatie en affirmaties;
  • pas je het geleerde meteen toe in diverse visualisatie-oefeningen en
  • ervaar je de bijzondere helende kracht van groepsintenties. Dat gebeurt in de vorm van groepsgewijze visualisatie-oefeningen waarbij deelnemers aan één uitgekozen persoon gelijktijdig in gedachten dezelfde helende intentie ‘sturen’ en daarbij die persoon in gedachten levendig voor zich zien in de door deze gewenste staat. Dat kan bij ziekte of bepaalde gezondheidsklachten maar ook bij ervaren blokkades op weg naar je droom of andere problematiek waar je last van hebt. Uit de vele duizenden reacties wereldwijd van deelnemers aan dit soort sessies komt inmiddels naar voren dat zowel de ontvangers als degenen die de helende intenties zenden grote positieve veranderingen ervaren in hun leven, zowel op het vlak van gezondheid als op verschillende andere levensgebieden.

Wanneer: zaterdag 27 juni 2020 van 14.00 -18.00. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen.

Waar: yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75,- inclusief 21% btw (€ 61,98 exclusief btw), inclusief water, koffie, thee, een versnapering en een – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

NB: jouw aanmelding is pas definitief na ontvangst van je betaling.

Interesse? Meld je dan aan via de RSVP-knop op deze website.

Let op: het aantal plaatsen is beperkt, dus wees er snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.

Workshop Gedachtenkracht Basis

Op zaterdag 11 januari 2020 geeft Pascale van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht de workshop Gedachtenkracht Basis: een kennismaking met de verstrekkende invloed die jouw gedachten hebben op jouw gezondheid en levensverwachting.

In deze interactieve workshop deelt Pascale op een laagdrempelige manier interessante wetenschappelijke inzichten, cijfers en onderzoeken die op overtuigende wijze aantonen dat de spreuk mind over matter niet alleen waar is, maar ook de springplank kan zijn naar meer regie over je eigen gezondheid. Want de rode draad uit de nieuwste onderzoeken is dat we het overgrote deel van onze gezondheid zelf in de hand hebben. Onze mindset blijkt daarbij een cruciale rol te spelen en direct invloed te hebben op het verouderings- en ziekteproces.

In deze workshop leer je, eventueel ter ondersteuning van een lopend medische traject, hoe je het zelfherstellend vermogen van je lichaam kunt triggeren. Jouw lichaam is namelijk van nature in staat om gezondheidsproblemen zelfstandig op te lossen, mits jij daartoe de ideale randvoorwaarden weet te creëren.

Maak tijdens deze workshop dus een reis door de wondere wereld van de mind-body connectie! De verbinding tussen onze geest en ons lichaam blijkt nog inniger te zijn dan we lange tijd hebben aangenomen. Pascale neemt je mee op een innerlijke expeditie naar fascinerende fenomenen zoals:

* Het placebo-effect: het geloof in de werking van een neppil, nepbehandeling of nepoperatie leidt tot verbetering van gezondheidsklachten en in extreme gevallen zelfs tot volledige genezing;

* Het nocebo-effect: het geloof dat een medicament, behandeling of operatie niet zal werken leidt tot negatieve gezondheidseffecten en in extreme gevallen zelfs tot overlijden;

* De feedback loop: al jouw cellen luisteren 24/7 naar alle signalen die zowel van buitenaf als van binnenuit komen. Daar horen gedachten en emoties ook bij. Cellen reageren vervolgens op de aard van je gedachten en emoties. In zekere zin word je zo wat je denkt;

* Biofeedback: als je bewust bepaalde intenties zendt naar delen van je lichaam, blijk je in staat te zijn om het lichaam hiernaar te laten luisteren;

* Neuroplasticiteit: de natuurlijke aanpassingsmogelijkheid van je hersenen. Nieuwe dingen leren leidt tot nieuwe neurale connecties. Goed nieuws want in principe hoeft niets te blijven zoals het was, je kunt zelf veel ten goede veranderen;

* Mental rehearsal en visualisatie: als je in je geest levendige beelden oproept van een situatie leidt dit tot fysiek waarneembare verschillen in je lichaam;

Ook blijkt veroudering (deels) te kunnen worden teruggedraaid.

En wat hebben overlevenden van ernstige ziekten met elkaar gemeen?

Na deze workshop zul je nooit meer op dezelfde manier naar je geest en lichaam kijken en heb je een duidelijk beeld hoe je jouw genezing vanuit een holistisch perspectief kunt bevorderen. Je zult kortom voorzien zijn van voldoende bagage om zelf actief aan de slag te gaan met de geleerde principes zodat je jouw gezondheid in de meest positieve richting kunt sturen.

Review geneeskundestudente: 

‘De workshop heeft mij geleerd hoe ik negatieve gedachten om kan zetten in positieve gedachten en wat het belang/effect hiervan is. Dit is iets waar ik nu iedere dag bij stil ben gaan staan en wat ik dagelijks toepas. Ook was de invloed van de geest op het lichaam een enorme leer wat ik in mijn studie geneeskunde maar weinig ben tegengekomen maar wat naar mijn mening ontzettend belangrijk is. Van Pascale zou nog menig geneeskundestudent/dokter veel kunnen leren!’ – Daphne Vaassens, 3e jaars geneeskundestudente

 

Wanneer: zaterdag 11 januari 2020 van 14.00-18.00 uur. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen.

Waar: Yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75,- inclusief 21 % BTW, water/koffie/thee met een versnapering en een gratis – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’ (€ 61,98 exclusief 21 % BTW).

Trainer: Pascale Bruinen

Aanmelden via de RSVP-knop op deze website. Aanmelding is pas definitief na ontvangst van betaling.

Plaatsen zijn beperkt, wees er dus snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.

Workshop Gedachtenkracht Pro

Op zaterdag 23 november 2019 geeft Pascale van 14.00 -18.00 uur de workshop Gedachtenkracht Pro: de invloed van gedachten op onze eigen werkelijkheid. Oftewel hoe je jouw zintuiglijke realiteit kunt co-creëren door het bewust inzetten van jouw gedachtenkracht. 

In deze workshop ga je samen met Pascale op zoek naar de magie van manifestatie: hoe iets dat begint als een sterk verlangen in je geest, zich uiteindelijk verwezenlijkt in de zintuiglijke realiteit van alledag. Daartoe:

* Maak je kennis met de wet van de aantrekkingskracht, een universele natuurwet die stelt dat je datgene aantrekt waar je – bewust of onbewust – aan denkt. Aan welke voorwaarden moet je voldoen om deze wet succesvol toe te passen zodat jouw wens werkelijkheid wordt?

* Leer je wat de valkuilen zijn. Waardoor bereik je ondanks goede bedoelingen en hard werken niet wat je wilt?

* Krijg je antwoord op de vraag hoe het kan dat een onstoffelijke gedachte zich manifesteert als materie die we kunnen waarnemen met onze vijf zintuigen? Daartoe duikt Pascale, die zelf ervaringsdeskundige is op dit vlak, met jullie in diverse bijzondere fenomen zoals:

  1. het principe van non-localiteit: deeltjes die eerst contact met elkaar hadden en vervolgens gescheiden worden, blijven zich daarna voor altijd van elkaar bewust en blijven elkaar onmiddellijk beïnvloeden ongeacht de afstand tussen beide en zonder enige uitwisseling van kracht of energie.
  2. het observer effect: kwantumfysica-deskundigen hebben ontdekt dat de persoon die de allerkleinste deeltjes meet en observeert, het gedrag van energie en materie beïnvloedt. Hieruit zou je kunnen afleiden dat menselijk bewustzijn scheppingskracht heeft.
  3. het onzichtbare veld van oneindige mogelijkheden waarin alles met alles is verbonden. In tegenstelling tot hetgeen altijd werd aangenomen, blijkt op het allerkleinste niveau alles voortdurend in beweging te zijn in plaats van vaste vormen te hebben. De kwantum fysica leert dat materie hier grotendeels bestaat uit energie. Onze geest blijkt deze energie te kunnen beïnvloeden.

* Bespreekt Pascale een reeks spraakmakende voorbeelden van wetenschappelijke onderzoeken en experimenten die het bestaan van dit veld lijken te bevestigen. In dit kader bespreekt ze opmerkelijk gedrag van mensen, dieren, planten en zelfs machines (Random Event Generators). Deze blijken allemaal te kunnen worden beïnvloed puur door menselijke gedachtenkracht en dus zonder dat er sprake is van direct onderling contact of gerichte handelingen.

Na deze workshop ben je in staat om de wet van de aantrekkingskracht op de juiste wijze toe te passen en weet je hoe je de valkuilen kunt omzeilen. Je kunt de geleerde principes meteen in de praktijk brengen zodat je jouw leven in de meest positieve richting kunt sturen.

Wanneer: zaterdag 23 november 2019 van 14.00-18.00 uur. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen.

Waar: Yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75,- inclusief BTW (€ 61,98 exclusief BTW) inclusief water/koffie/thee met een versnapering en een gratis – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Trainer: Pascale Bruinen

Aanmelden: via de RSVP-knop op deze website.

LET OP: aanmelding is pas definitief als betaling binnen is.

Plaatsen zijn beperkt, wees er dus snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.