Tag Archief van: gezondheidsbevordering

Terugblik op lezing ‘Zelfherstel van Binnenuit’ voor Rechtbank Limburg

Op dinsdag 7 november 2023 ben ik een paar uurtjes terug geweest op mijn voormalige werkplek, de rechtbank in Maastricht. Dit keer niet meer als openbaar aanklager van het Openbaar Ministerie, maar in de hoedanigheid van spreker vanuit de Academie voor Zelfherstel over gezondheidsbevordering door mindsetoptimalisatie.
Gedurende 90 minuten mocht ik het aanwezige publiek en het publiek dat op locatie Roermond en elders naar de livestream keek achtereenvolgens meenemen in mijn eigen persoonlijke verhaal, de biologische effecten van mindset en chronische stress, de enorme invloed die overtuigingen hebben op gezondheid en levensverwachting, het placebo- en nocebo-effect en wat hersentraining in de vorm van regelmatige meditaties, affirmaties en visualisaties voor verschil kan maken als het gaat om voorbereiding op een operatie of medische behandeling zoals chemotherapie en bestraling en het ombuigen van negatieve overtuigingen.
De lezing was interactief zodoende hebben de deelnemers onder meer twee aan twee een oefening gedaan die bewezen effectief is om een negatieve gedachtespiraal te doorbreken. Daarnaast hebben ze ook een geleide meditatie en visualisatie gedaan. Tijdens die momenten kon je een speld horen vallen in de ruimte. Her en der verscheen er ook een zachte glimlach op het gezicht. Zo mooi om mee te mogen maken…
Ik dank Rachel Knel hartelijk voor de uitnodiging en alle werk rondom het organiseren van deze lezing. Ik kijk terug op hele prettige gesprekken! Dank ook aan Gerard Anthonio voor alle technische ondersteuning en aan Ad Matheeuwsen voor de praktische voorbereidingen ter plekke. Tot slot ook dank aan Ruud Lichtenberg voor zijn leuke introductie! In 2015 heeft hij namelijk mijn debuut, ‘Mijn eerste lijk is gelukkig vers’, gelezen dat een heel persoonlijk inkijkje geeft over mijn waargebeurde avonturen als officier van justitie. Zodoende had hij al het idee dat hij mij redelijk goed kende voordat we ons ooit persoonlijk hadden ontmoet.

Eerste reviews: ‘Zelfherstel van binnenuit’ krijgt vijf sterren!

Benieuwd naar wat anderen van ‘Zelfherstel van binnenuit’ vinden? Kijk dan eens op bol.com of Boekenwereld.com en lees de eerste reviews waarin Pascale’s derde boek maar liefst vijf sterren krijgt!

Digitaal leesfragment ‘Zelfherstel van binnenuit’

Nieuwsgierig naar Pascale’s nieuwste boek, ‘Zelfherstel van binnenuit. Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen’? A.s. dinsdag, 8 juni, ligt het in de winkel!

Wie daarop niet kan wachten en nu al een voorproefje wil, is hier het digitaal leesfragment.

Veel leesplezier!

 

Boekpresentatie ‘Zelfherstel van binnenuit’ via Livestream

Op 8 juni a.s. verschijnt Pascale’s derde boek, ‘Zelfherstel van binnenuit’ bij Uitgeverij AnkhHermes.

Zaterdag 12 juni a.s. om 19.30 uur vindt de officiële boekpresentatie plaats bij Boekhandel Dominicanen te Maastricht die deze keer vanwege de coronamaatregelen helaas enkel toegankelijk is voor een beperkt aantal genodigden.

Maar niet getreurd, want er zal ook een livestream van de presentatie worden verzorgd zodat je toch mee kunt kijken!

Tijdens de presentatie zal Pascale over haar boek worden geïnterviewd door Jan-Willem van den Brandhof, oprichter van BrainStudio in Maastricht. Daarnaast zal Pascale de deelnemers in de zaal en die van de livestream via een korte quiz testen op hun zelfherstelkennis waarbij je een gratis exemplaar van het boek kunt winnen.

Kortom, alle reden om zaterdag 12 juni a.s. vanaf 19.30 uur af te stemmen op de livestream! Meer informatie over deze livestream volgt binnenkort, dus stay tuned!

 

Storm na de stilte

Trouwe lezers van mijn website en socials hebben gemerkt dat ik de afgelopen maanden zo goed als afwezig was. Zoals nu blijkt, betekent dat niet dat ik in de tussentijd stil heb gezeten, integendeel.

Geschenk

Achteraf gezien is het noodgedwongen afzeggen van al mijn geplande workshops en lezingen, hoe jammer ook, een geschenk geweest. Een cadeau met de meest bijzondere inhoud namelijk: tijd. Tijd om ongestoord te kunnen werken aan het in de wereld zetten van de Academie voor Zelfherstel: een online kenniscentrum voor alles wat jouw gezondheid op een bewezen effectieve manier kan ondersteunen en verbeteren. In totaal zit er twee jaar voorbereidingstijd in dit ambitieuze project. Belangstellenden kunnen hier een kijkje nemen op de Academiewebsite.

Maar ook tijd om door te pakken op het schrijfvlak. Sinds 30 oktober 2016, de datum van mijn boekpresentatie van ‘Het jaar van de uil’, heb ik eveneens heel veel energie, liefde en aandacht besteed aan het promoten van mijn boek, het ontwikkelen van diverse workshops en lezingen en het verder uitbouwen van mijn website.

Bijzondere gebeurtenis die heeft geleid tot het onderwerp voor mijn derde boek

Net toen ik mijn manuscript voor ‘Het jaar van de uil’ bij mijn uitgever had ingeleverd en ik zou gaan genieten van een welverdiende vakantie, is er in mijn leven totaal onverwacht (weer) iets bijzonders gebeurd: in de aanloop naar een spannende spoedoperatie heb ik welbewust en met succes mijn geestkracht ingezet om mijn gezondheid en herstel te optimaliseren. De wonderbaarlijke afloop van deze periode  is het zaadje geweest voor mijn nieuwe boek, ‘Zelfherstel van binnenuit. Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen’ dat zomer 2021 uitkomt. Als ervaringsdeskundige én academica wilde ik per se begrijpen hoe ik onder meer dankzij intensieve meditaties, visualisaties en affirmaties zo’n tastbaar biologisch resultaat had kunnen neerzetten. Behalve dat het boek mijn persoonlijk verhaal vertelt is het dus ook de weerslag van mijn jarenlange zoektocht naar de wetenschappelijke onderbouwing van de manieren waarop de geest het lichaam aanzet tot zelfherstel.

Focus

De komende maanden zal mijn focus liggen op het schrijfproces en het verder uitbouwen van de Academie voor Zelfherstel. Van tijd tot tijd zal ik bepaalde stappen in beide projecten met jullie delen, hier op deze website maar ook op mijn social media.

Werken aan je eigen gezondheid

Mochten jullie in deze coronatijd (pro)actief aan jullie eigen gezondheid – bijvoorbeeld jullie immuunsysteem – willen werken, overweeg dan eens een gratis abonnement op de Academie voor Zelfherstel. Dit gratis abonnement loopt tot 1 april 2021 en eindigt automatisch, zonder enige verplichting. In de tussentijd profiteer je maximaal van volledige toegang tot al onze zelfherstelthema’s, onze (gast)blogs en van exclusieve Academiekortingen op ons rijke aanbod aan workshops, lezingen en trainingen. Desgewenst kun je je hier inschrijven.

Blijf gezond!

 

Academie voor Zelfherstel is nu ook op Facebook, Linked In en Instagram!

De Academie voor Zelfherstel is inmiddels niet meer alleen bereikbaar via haar eigen website maar ook via Linked In, Facebook en Instagram! 

Ben jij gezond en wil je dat graag zo lang mogelijk zo houden? Zoek je in deze coronatijd een boost voor je afweersysteem? Wil je graag beter leren omgaan met je angsten en zorgen? Of ben je chronisch ziek en zoek je naar iets wat je – naast je behandeling en medicatie – voor jezelf zou kunnen doen om je situatie te verbeteren? Schrijf je dan nu in bij de Academie voor Zelfherstel, het abonnement is geheel gratis tot 1 april 2021, eindig automatisch en verplicht je tot niets.

Veel zelfherstelsucces!

 

Een droom komt uit…

Met de lancering van de Academie voor Zelfherstel is een lang gekoesterde droom werkelijkheid geworden.

De afgelopen jaren heeft mijn leven een aantal voor mij zeer verrassende wendingen genomen die mij steeds verder op een nieuw pad hebben gebracht. Dit is het pad van eigen regie nemen over je gezondheid.

Laat ik ter voorkoming van misverstanden eerst duidelijk maken wat ik hier niet mee bedoel. Eigen regie nemen over je gezondheid betekent niet dat ik niet blij en dankbaar ben voor onze hardwerkende artsen, verpleegkundigen, apothekers en andere zorgverleners en evenmin dat ik me niet gelukkig prijs dat ik in Nederland leef en daardoor toegang heb tot een van de beste systemen van gezondheidszorg. Verre van dat. Ik wil er ook niet mee zeggen dat je niet (meer) naar de dokter moet gaan of moet stoppen met je medicijnen, wel integendeel. Tenslotte wil ik hiermee zeker niet beweren dat het leven en je gezondheid 100% maakbaar zijn. Covid-19 heeft ons wat dit betreft weer duidelijk een hele dure les in nederigheid geleerd. Garanties voor een goede gezondheid bestaan helaas niet en mensen kunnen altijd gewoon pech hebben, hoe hard ze hun best ook doen om zo gezond mogelijk te leven. Er is nu eenmaal een deel van het leven waarop je geen invloed hebt.

Met eigen regie nemen over je gezondheid bedoel ik daarentegen dat je optimaal gebruik maakt van dat deel van je gezondheid waarop je wel zelf invloed hebt. En dat deel is groter dan je denkt.

De Academie voor Zelfherstel wil al diegenen die graag het maximale willen halen uit hun eigen gezondheid uitnodigen om hiermee op een praktische en inspirerende manier aan de slag te gaan. Dit doet de Academie door het delen van (diepgaande) informatie hierover uit de zelfhersteldatabank en uit (gast) blogs maar zeker ook door het aanbieden van een rijk scala aan gevarieerde live en online workshops, lezingen en trainingen die jou meteen op het pad naar meer gezondheid zetten.

Interesse? Meld je dan hier aan als abonnee – tot 1 april 2021 is je abonnement geheel gratis! – en profiteer zo van exclusieve Academiekortingen op het gehele aanbod!

Want er is altijd iets dat je voor jezelf kunt doen!

 

And we have lift off!

Lancering Academie voor Zelfherstel

Na twee jaar intensieve voorbereiding is het vandaag eindelijk zo ver: de Academie voor Zelfherstel wordt gelanceerd, een online kenniscentrum voor bedrijven en particulieren met alle bewezen effectieve interventies voor zelfherstel. Daaronder valt alles wat mensen zélf kunnen doen om geestelijk en lichamelijk gezond te blijven, sneller te herstellen na een aandoening, blessure of ingreep of om beter te kunnen omgaan met (chronische) aandoeningen en beperkingen.

Ter gelegenheid van deze officiële lancering is het abonnement op onze website tot 1 april 2021 geheel gratis! Met dit abonnement krijg je onbeperkt toegang tot onze eerste vier zelfherstelthema’s, te weten: positieve mindset, zelfherstel bij burn-out, meditatie en zelfherstel bij pijn. Als abonnee van de Academie voor Zelfherstel krijg je verder gratis toegang tot interessante (gast)blogs en interviews met deskundigen over deze onderwerpen en kun je in onze Self Support Community jouw tips en succesverhalen over zelfherstel delen (online in de loop van 2021). Daarnaast profiteer je direct van exclusieve kortingen op al onze geselecteerde diensten zoals inspirerende workshops, lezingen, trainingen en webinars die voor jou als Academie-abonnee altijd goedkoper zijn dan dat je deze rechtstreeks boekt bij de aanbieders.

Wil jij graag profiteren van al deze voordelen, schrijf je dan hier tot 1 april 2021 geheel gratis in als abonnee van de Academie voor Zelfherstel!

Als jij, net als wij, vindt dat jouw gezondheid primair je eigen verantwoordelijkheid is en dat er altijd iets is dat je voor jezelf kunt doen, zou het fijn zijn als je de link van onze website wilt delen met jouw netwerk: https://academievoorzelfherstel.nl.

Wij wensen je alvast veel plezier bij het ontdekken van alle zelfherstelmogelijkheden!

Workshop Gedachtenkracht Basis op 11 januari a.s.!

Op zaterdag 11 januari a.s. geef ik weer de workshop Gedachtenkracht Basis over de verstrekkende invloed van je gedachten op je gezondheid en levensverwachting. Uit onderzoek blijkt dat je mindset, hoe je in het leven staat, de grootste bepalende factor is voor een lange en gezonde levensverwachting.

In deze workshop zul je verbaasd staan over de zeer vergaande effecten van placebo’s (pillen zonder enige werkzame stof leiden tot klachtenvermindering en soms zelfs tot volledige genezing) zoals die blijken uit vele wetenschappelijke onderzoeken. Het placebo-effect is in feite niets anders dan het zelfhelende vermogen van het lichaam dat dankzij een vast geloof in en een positief verwachtingspatroon over gezondheidsverbetering en genezing wordt geactiveerd. Het placebo-effect toont overtuigend aan dat de geest het lichaam kan helen.

De tegenhanger hiervan is het nocebo-effect dat demonstreert dat je je letterlijk ziek kunt denken. Geloof en verwachtingspatroon kunnen zodoende het verschil zijn tussen ziekte en gezondheid, en tussen overleven en overlijden.

In deze workshop bespreek ik ook andere spraakmakende voorbeelden van de innige mind-body-spiritconnectie, leer je hoe je je bewust kunt worden van een negatieve mindset en hoe je die kunt ombuigen in positieve(re) gedachten.

Wil jij kortom bewust werken aan een verbetering van jouw gezondheid of leren hoe je zo gezond mogelijk kunt blijven, kom dan naar Gedachtenkracht Basis op zaterdag 11 januari a.s. van 14.00-18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32.

Kosten: € 75,- inclusief 21% btw, koffie/thee/water, een versnapering en een gratis (desgewenst gesigneerd) exemplaar van mijn boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Aanmelden:  https://pascalebruinen.com/event/workshop-gedachtenkracht-basis-3/

Terugblik op workshop Gedachtenkracht Basis

Afgelopen zaterdag heeft Pascale weer haar workshop Gedachtenkracht Basis gegeven, over de verregaande invloed van je gedachten en gevoelens (mindset) op je gezondheid en levensverwachting, zowel in negatieve als in positieve zin. Aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken heeft Pascale de deelnemers meegenomen in de wondere wereld van de mind-body connectie. Het was een mooie middag met veel informatie-uitwisseling, enthousiaste deelnemers (onder wie zelfs drie generaties uit één en dezelfde familie!) en veel eye-openers. 

Mocht je deze workshop gemist hebben en belangstelling hebben om hem een andere keer te volgen, kun je alvast zaterdag 11 januari 2020 in je agenda zetten! Wie weet tot dan!