In deze 21e aflevering van mijn Helende Hersenspoeling™podcast gaat het over affirmaties. Letterlijk: bevestigingen.
Affirmaties zijn krachtige positieve zinnen die je net zolang herhaalt totdat je ze voor waar gaat aannemen.
Dit keer duiken we samen dus dieper in deze mind-body techniek en leer je hoe en waarom het herhaaldelijk uitspreken, opschrijven of in gedachten nemen van positieve krachtspreuken een bijdrage kan leveren aan het beter binnen bereik krijgen van je (gezondheids)doelen.
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2026/07/Affirmatie-breedbeeld-Powerpoint-dia.png10241536Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2026-07-28 15:56:092026-07-28 15:56:09Nieuwe podcast online: Affirmaties, we zijn dat wat we bij herhaling doen
In deze 19e aflevering van mijn Helende Hersenspoeling™-podcast op Spotify ga ik uitgebreid in op de eerste van drie mind-body technieken die uitermate effectief zijn om jouw negatieve overtuigen om te buigen naar zo positief mogelijke overtuigingen. Hierdoor krijg je een positief verwachtingspatroon. Als je deze podcast volgt weet je inmiddels dat dit het helende placebo-effect kan oproepen en het beschadigende nocebo-effect kan minimaliseren. En die eerste techniek van hersentraining is mediteren.
Je ontdekt niet alleen hoe je met meditaties op een super eenvoudige en praktische manier echte ontspanning kunt bereiken, maar ook wat de link is tussen een vertraagde ademhaling en langzamere hersengolven.
Bovendien krijg je in deze aflevering al een eerste indruk van wat regelmatige meditatie jou nog meer zou kunnen bieden. Denk dan bijvoorbeeld aan een boost van je immuunsysteem, meer geluksgevoelens, betere concentratie en geheugen, je hoofd lekker leegmaken en zelfs een gedeeltelijk terugdraaien van verouderingsprocessen!
Maar meditatie is ook nodig om in een ontvankelijke staat te kunnen komen. Daarmee bedoel ik een staat van bewustzijn waarin je brein (nog) vatbaarder is voor de kracht van suggestie. Dit maakt dat meditatie als het ware de weg voorbereidt voor de grootste impact van affirmaties en visualisaties.
Tot slot geef ik tips hoe je meditatie als gewoonte in je systeem kunt gaan verankeren. Want het is en blijft hersentraining en daarvoor is de kracht van herhaling nu eenmaal onmisbaar.
Kortom, ook in deze aflevering weer redenen te over om je nader te verdiepen in deze uitermate krachtige brainpower tool!
Vind je deze onderwerpen interessant, volg mijjn podcast dan op Spotify!
Heal well, feel well!
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2026/06/Meditatie-ruimte-in-je-hoofd.png10241024Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2026-06-09 14:19:572026-06-09 14:19:57Nieuwe podcast online: Hersentraining in de vorm van meditaties
De afgelopen maanden is de Academie voor Zelfherstel™ in stilte explosief gegroeid. Sinds juni kwamen er onder meer 50 nieuwe blogs, 154 Suggesties van de Dag, 28 weekspreuken, 6 nieuwe meditaties en een volledige reeks van 20 Helende Operatie Hacks bij. Daarbovenop staan er nu 3 gratis e-books klaar om te lezen in de abonnementsomgeving.
Er zijn ook 18 nieuwe databasethema’s toegevoegd – van Krachttraining tot Kunst – waaronder mijn podcast ‘de Helende Hersenspoeling™’, een affirmatiegenerator en een Wegwijzer die jou binnen de abonnementsomgeving zonder omwegen naar precies datgene leidt wat je nodig hebt.
De wetenschap blijft ondertussen mooie inzichten leveren: positieve verwachtingen versterken de werking van ibuprofen, muziektherapie vermindert angst én depressie, een blik op natuur verbetert je welzijn en 7.000 stappen per dag blijken al genoeg voor optimale gezondheid. Het is precies dit soort kennis dat de Academie graag uitdraagt: bewezen effectief, praktisch toepasbaar en mensgericht.
Maar het allerbelangrijkste is wat abonnees en cliënten zelf ervaren. BIjvoorbeeld Carmen;
‘Mijn orthopedisch chirurg van het MUMC+ dr. van den Boogaart gaf mij zo’n 7 weken voor mijn operatie het advies om het hersentrainingstraject van Pascale Bruinen van de Academie voor Zelfherstel te volgen. Iets wat ik direct met beide handen heb aangegrepen. Had niet gedacht dat dit zo’n megagroot effect op mij zou hebben! De verschillen waren aanzienlijk. Zowel de aanloop naar de operatie toe als het herstel in het medisch centrum erna waren een levensgroot verschil met de eerste keer. Ik ging de 2e operatie daarom totaal anders in dan de 1e, alsof ik een compleet ander mens was. De operatie was geslaagd en ook het herstel in het medisch centrum verliep heel voorspoedig, precies zoals ik het me ook al had voorgesteld en zelfs al had ervaren in een van mijn meditaties. Zelfs de datum van ontslag (drie dagen eerder dan door mijn artsen voorspeld) kwam overeen met mijn verwachting. En het belangrijkste nog, ik behield te allen tijde mijn eigen regie, voelde me sterk en krachtig en was niet meer overgeleverd aan de situatie!’
Omdat ik dit alle patiënten gun die voor een zware operatie staan, lanceer ik binnen afzienbare tijd het gratis webinar De Helende Hersenspoeling™: Versnel je Herstel! en komt ook het online hersentrainingsprogramma met dezelfde naam beschikbaar. Verder wordt een besloten online community gelanceerd: een veilige plek voor iedereen die met aandacht, kennis en een gezonde dosis nieuwsgierigheid aan zijn of haar herstel wil werken en onderlinge steun wil geven en ontvangen.
Wie een abonnement neemt, krijgt toegang tot het volledige pakket: alle meditaties, affirmaties, visualisaties; onze 81 databasethema’s (waarvan 20 specialisatiethema’s); mini-trainingen; tips; stappenplannen; Spreuk van de Week; Suggestie van de Dag, nieuwe e-books en natuurlijk alle wetenschappelijke onderbouwing. Alles 24/7 onbeperkt gratis toegankelijk voor abonnees.
Dit aanbod ontstond niet achter een bureau in een kantoor, maar in een gezondheidscentrum. Toen ik in 2016 plotseling een zware operatie moest ondergaan, wilde ik me daarop zo goed mogelijk voorbereiden. Helaas moest ik destijds alles alleen uitzoeken en ontwikkelen. Het resultaat van mijn ervaringen in die periode en intensieve bestudering van de wetenschap hierachter vormt nu de basis voor een omgeving waarin jij niet hoeft te zoeken maar meteen kunt beginnen.
Of je nu werkt aan herstel, stressreductie, veerkracht of simpelweg aan een gezondere manier van leven — de Academie voor Zelfherstel™ is gebouwd om je daarin te ondersteunen. Zonder gedoe, zonder zweverigheid, maar met concrete handvatten en bewezen effectieve interventies. En het mooiste van alles: de abonnementsomgeving wordt voortdurend uitgebreid met nieuwe thema’s en producten!
Een jaarabonnement kost 99,99 voor particulieren en geeft je toegang tot het volledige aanbod. Zakelijke (volume)abonnementen zijn beschikbaar in verschillende staffels.
Als dit is wat je zoekt — helder, wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar — dan ben je bij de Academie voor Zelfherstel™ meer dan welkom!
Heal well, feel well!
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2025/12/AvZ-Database-A-D.jpeg15132421Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2025-12-11 16:09:592025-12-11 16:09:59De Academie voor Zelfherstel groeit sneller dan ooit: wat kun je verwachten?
In aflevering 5 van mijn Helende Hersenspoeling™ podcast ontdek je hoe emoties niet alleen je stemming bepalen, maar ook je gezondheid, veerkracht en maatschappelijke functioneren beïnvloeden.
Je leert waarom negatieve emoties óók gezond zijn (als je ze durft toe te laten), waarom chronische negativiteit ziekmakend kan zijn en hoe realistisch optimisme een wetenschappelijke superkracht vormt.
Ik deel onderzoeken, praktische tips én twee bewezen effectieve oefeningen — waaronder mijn favoriete visualisatietechniek die optimisme en geluk aantoonbaar verhoogt!
En goed nieuws: vanaf nu kun je elke keer kiezen uit twee podcastvarianten: Korte versie: Quick Qlarity. Lange versie: Deep Dive
Korte versie Quick Qlarity die globale informatie over het onderwerp geeft
Lange versie Deep Dive die, zoals de naam al zegt, meer de verdieping opzoekt.
En goed nieuws: beide staan klaar voor je op Spotify. Welke luister jij het liefst?
Beluister hieronder ‘de Helende Hersenspoeling™ Seizoen 1, Aflevering 5:
Heal well, feel well!
Quick Clarity: 18 minuten
Deep Dive: 30 minuten
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2025/11/Podcast-5-s-1-e1764077500797.jpeg5901177Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2025-11-25 14:33:212025-11-25 14:33:21Nieuwe podcast over optimisme: de stille kracht achter mentale gezondheid en maatschappelijk functioneren
️ De Helende Hersenspoeling™ – seizoen 1, aflevering 2
Titel: De innige verbondenheid tussen lichaam en geest Duur: ca. 17 à 18 minuten Te beluisteren op Spotify
Wat als er één onzichtbaar, onuitputtelijk en onstoffelijk middel bestond dat je gezondheid op talloze manieren kan verbeteren?
Een middel dat altijd beschikbaar is, geen vervelende bijwerkingen heeft en onder de juiste omstandigheden zelfs kan zorgen voor pijnstilling, een sterker immuunsysteem, beter geheugen, meer geluk, rustiger darmen, diepere slaap én een langere levensduur?
Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch? Toch is dit geen fantasie. De wetenschap toont keer op keer aan dat dit wondermiddel écht bestaat. Het is niets anders dan: de kracht van je eigen geest.
In deze nieuwe aflevering van De Helende Hersenspoeling™ neem ik je weer mee in de fascinerende wereld van geestkracht, placebo-effecten en zelfherstel.
Je ontdekt hoe je zelf, via je brein, veel meer invloed kunt hebben op je gezondheid, herstelvermogen en zelfs je levensduur dan je denkt.
Jij bent dus geen passieve toeschouwer als het gaat om jouw gezondheid, maar een actieve deelnemer aan je eigen herstelproces! Je hersenen zijn geen vaste harde schijf, maar een levend orkest dat jij kunt leren dirigeren.
Beluister aflevering 2 van De Helende Hersenspoeling™ – De innige verbondenheid tussen lichaam en geest en ervaar zelf hoe jij jouw brein kunt trainen om je gezondheid van binnenuit te versterken.
Sinds 30 september 2025 staat mijn allereerste podcast live! In de Helende Hersenspoeling ™ neem ik je mee in de fascinerende wereld van de invloed van je brein op je gezondheid.
Ontdek hoe jouw mindset en verwachtingspatronen – via placebo- en nocebo-effecten – een directe invloed hebben op je gezondheid, veroudering, herstel en zelfs je levensverwachting! Of het nu gaat om een operatie, medische behandeling of je dagelijks welbevinden: wat je verwacht, bepaalt voor een groot deel jouw biologische realiteit.
Je hoort in deze podcast:
Wetenschappelijke inzichten die je versteld doen staan
Mijn persoonlijke ervaringen en verhalen die raken
Praktische tips die je meteen kunt toepassen
Voor iedereen die de regie over zijn eigen gezondheid in handen wil nemen.
Train je brein, transformeer je leven – van binnenuit. Want wat je verwacht… dat maak je waar!
Beluister de eerste aflevering van de Helende Hersenspoeling ™ getiteld ‘De spoedoperatie die mijn leven een heel andere wending gaf” nu hier op Spotify!
NB: voor abonnees zijn de podcasts direct te beluisteren in de abonnementsomgeving.
Heal well, feel well!
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2025/10/Podcast-Helende-Hersenspoeling.jpeg12982076Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2025-10-02 19:54:302025-10-02 19:54:30Nieuw op Spotify: mijn podcast de Helende Hersenspoeling ™!
Zoek je een dagelijks shotje geluk, gezondheid en superkracht, maar dan zonder nare bijwerkingen? Zoek je één centrale plek waar je 24/7 toegang hebt tot tientallen wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsthema’s die op een begrijpelijke manier worden uitgelegd en meteen worden vertaald naar praktische toepassingsmogelijkheden? En zoek je krachtige audio’s, oefeningen en zelfs complete e-books die jouw herstel optimaliseren?
Zoek dan niet verder want bij de Academie voor Zelfherstel vind je dat allemaal en nog véél meer voor minder dan € 0,28 per dag!
Bij de Academie voor Zelfherstel vind je de ideale combinatie van wetenschappelijke inzichten én mijn persoonlijke succeservaringen met zelfherstel. Hier is ook de enige plek waar je mijn unieke hersentrainingsmethode ‘de Helende Hersenspoeling’ kunt vinden. Bovendien voeg ik continu nieuwe thema’s en audio’s toe omdat ik graag zo veel mogelijk van waarde wil zijn voor mijn abonnees.
Nieuwe thema’s nieuw voor abonnees in de database van de Academie voor Zelfherstel:
‘Pijn’. Hier vind je o.a. veel informatie over chronische pijn die door het brein wordt gegenereerd en manieren om deze zelf te verlichten.
‘Kunst’. Hier ontdek je dat zowel het kijken naar kunst als het zelf beoefenen daarvan verschillende helende effecten heeft. Met handige tips om zelf uit te proberen.
‘Krachttraining’. Krachttraining beoefenen is niet alleen goed voor je lichaam maar óók voor je geest en feitelijk onmisbaar voor iedereen die richting de 40 gaat. Met oefeningen voor beginners en gevorderden.
‘Quiz’: aan de hand van jouw antwoorden op een aantal vragen word je geleid naar het thema of de thema’s die voor jou het meest waardevol zijn.
‘Oefeningen’: hier vind je nu de oefeningen die behoren bij al onze thema’s in alfabetische volgorde op een rij. Wel zo handig!
‘E-books’: hier vind je de e-books van Pascale Bruinen (‘Adem en Aandacht: Meditatie als Gids naar Innerlijke Rust en Zelfherstel’ en ‘20 Helende Operatie Hacks’) die voor abonnees gratis te lezen zijn (in onze webshop respectievelijk te koop voor € 4,99 en €9,99).
‘Hersentraining’. Met uitleg over mijn unieke hersentrainingsmethode ‘de Helende Hersenspoeling’.
‘Brain Training in English’. Je kunt nu ook 1 op 1 hersentraining boeken in het Engels.
‘Suggestie van de Dag’. Hier vind je dagelijks een waardevolle suggestie die je meteen kunt toepassen. Een mooie aanvulling op de 4 seizoensmeditaties, 12 maandmeditaties en 52 weekspreuken die al in de database stonden.
‘Recepten’. Op deze plek tref je recepten aan die horen bij de verschillende databasethema’s zoals ‘Bloeddruk’ en ‘Hart- en Vaatziekten’.
Op dit moment staan er in de database al 70 verschillende thema’s, 43 door mij geschreven en ingesproken audio’s(meditaties, affirmaties en visualisaties), 21 rustgevende muziekfragmenten, vele tientallen tips, oefeningen, weetjes en honderden wetenschappelijke bronnen die voor abonnees volledig gratis toegankelijk zijn gedurende de looptijd van hun abonnement. En dit worden er dus alleen nog maar meer!
En het mooiste van alles: de abonnementsprijs blijft hetzelfde, namelijk € 99,99 per jaar (inclusief btw)! Dat is mooi meegenomen in een tijd waarin alles alleen maar duurder wordt.
Je gezondheid, energie en levenslust zijn het waard!
Heal well, feel well!
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2025/08/Oefeningen-3-e1754921243529.png7121536Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2025-08-11 16:07:552025-08-11 16:16:12Van pijn naar power en van stress naar balans – ontdek het in de Academie voor Zelfherstel!
Stel je voor… in voorbereiding op een operatie ontdek je een methode die mensen kan helpen minder pijn te ervaren, sneller te herstellen en zich rustiger en optimistischer te voelen vóór een medische ingreep. Een methode die iedereen met een gezond brein kan toepassen, bijna niets kost en geen akelige bijwerkingen of risico’s kent.
Vervolgens ga je op onderzoek uit en blijkt dat de onderdelen van deze methode zelfs wetenschappelijk bewezen zijn. Alleen is er niemand die jou dit vertelt. Laat staan jou effectief hiermee kan helpen in voorbereiding op jouw operatie.
Dankzij deze methode had ik na mijn buikoperatie geen enkele pijn en ben ik zó snel hersteld dat artsen met stomheid geslagen waren. Geweldige resultaten en toch kon ik één gedachte niet loslaten:
Wat is hier precies gebeurd?
Hoe kon het dat ik meteen vanaf het ontwaken uit mijn narcose zo helder, fit en pijnvrij was? Hoe kon het dat ik al na een paar dagen mijn dagelijkse dingen weer kon doen in plaats van de voorspelde 6 tot 8 weken?
Ik wist dat ik mezelf bewust had voorbereid. Ik had dagelijks gemediteerd, affirmaties over een voorspoedig herstel herhaald en me in mijn geest voorgesteld dat mijn operatie perfect zou verlopen. Maar wat deed dat nu precies, vanbinnen?
Mijn academische nieuwsgierigheid was gewekt. En de zoektocht die hieruit voortkwam, zou alles veranderen.
Ik begon talloze wetenschappelijke studies te lezen. En wat ik ontdekte, was mindblowing.
Er bleek al jarenlang overtuigend bewijs te bestaan dat positieve verwachtingen over bijvoorbeeld pijn, genezing en operaties kunnen leiden tot meetbare positieve lichamelijke effecten.
Niet zweverig, niet magisch. Maar biologisch. Onderzoekers, experts betreffende het placebo-effect, noemden het zelfs een ‘biologische self fulfilling prophecy’: jouw verwachtingen beïnvloeden jouw biologische realiteit.
Met andere woorden: wat jij gelooft, denkt en verwacht, ga je letterlijk en figuurlijk belichamen. In minder pijn. In sneller herstel. In betere uitkomsten.
En ik dacht: maar… waarom wordt dit dan niet standaard toegepast? Waarom leren mensen die een operatie moeten ondergaan wél dat ze nuchter moeten zijn, maar niet hoe ze zich mentaal kunnen voorbereiden?
Waarom weet bijna niemand dat er (Amerikaanse) studies zijn waaruit blijkt dat bijvoorbeeld vrouwen die vóór een borstbesparende operatie een ontspanningsvisualisatie deden, daarna:
– minder pijn hadden – minder misselijk waren – minder narcose nodig hadden – én minder vermoeid waren?
Oh, en het scheelde ook nog eens 750 dollar per patiënt. In Nederland alleen al zou dat bij ruim 13.000 van dit soort operaties een besparing van meer dan 8 miljoen euro zijn geweest (conform cijfers uit 2010).
En dit is slechts één voorbeeld.
Toen wist ik het zeker: deze kennis is te waardevol om op te slaan in een studeerkamer of ziekenhuisarchief. Deze kennis móét gedeeld worden. Mensen moeten weten wat er mogelijk is. Niet als vervanging van reguliere zorg, maar als versterking ervan.
Daarom heb ik mijn boek ‘Zelfherstel van Binnenuit’ geschreven.
Daarom heb ik mijn unieke hersentraining ‘de Helende Hersenspoeling’ ontwikkeld.
En daarom heb ik de Academie voor Zelfherstel opgericht: een plek waar je leert om op een bewezen effectieve manier aan zelfzorg en zelfherstel te doen. Op een manier die veilig, natuurlijk en hoopvol is. Uitnodigend, aanmoedigend en ondersteunend.
Voor iedereen die een operatie moet ondergaan.
Voor iedereen die onder behandeling is.
En voor iedereen die zélf zijn of haar gezondheid wil verbeteren.
Want wat ik ontdekte… is té belangrijk om voor mezelf te houden.
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2025/08/Verwachtingen-beinvloeden-biologie-horizontaal.png10241536Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2025-08-06 15:11:012025-08-06 15:11:01Misschien wel het best bewaarde geheim in de medische wereld (en waarom dat moet veranderen)
Carmen moest voor de tweede keer aan haar rug worden geopereerd. Haar grootste angst was dat ze weer zo misselijk zou zijn en zoveel pijn zou krijgen als na haar eerste operatie.
“Ik had vijf maanden enorm opgekeken tegen mijn tweede wervelkolomchirurgie, nog altijd getraumatiseerd door de eerste operatie die zwaar en pijnlijk was. Ik was doodsbang: ‘Word ik wel weer wakker? Kan ik dit nog een keer doorstaan? Wat als ik meer pijn óf zenuwschade overhoud?’
Totdat mijn chirurg me zes weken voor mijn operatie adviseerde om Pascale Bruinens Helende Hersenspoeling te volgen en ik meteen besloot om die kans met beide handen aan te grijpen. Wat volgde, overtrof al mijn verwachtingen:
Van verlammende angst naar vertrouwen Elke dag oefende ik door te luisteren naar Pascale’s affirmaties en visualisatie voor een succesvolle operatie. Waar ik de eerste keer nog gebukt ging onder catastrofale gedachten, voelde ik nu rust in mijn hoofd en diep vertrouwen.
Van chronische pijn naar natuurlijke pijnstilling Door Pascale’s geleide meditaties ervaarde ik eindelijk ontspanning en activeerde ik mijn zelfherstelmechanisme. Ze legde me uit dat mijn afweersysteem hierdoor een boost zou krijgen. Daarnaast zou ik lichaamseigen pijnstillers gaan aanmaken. Na de tweede operatie voelde ik inderdaad minder pijn vergeleken met de eerste ingreep.
Regie terugpakken – op lichaam én geest In plaats van me overgeleverd te voelen, ging ik dit keer vol zelfvertrouwen naar de OK. Dankzij Pascale’s hersentraining had ik weer de regie terug kunnen nemen en dat voelde heel fijn. Ook heel prettig was dat ik in de OK de kalmte voelde die ik al in mijn visualisaties had ‘ervaren.’ Die gevisualiseerde ervaring werd werkelijkheid.
Voorspoediger herstel Mijn arts vertelde me dat ik drie dagen eerder mocht vertrekken dan voorspeld. Ik voelde me sterk, helder en krachtig – geen wonder, maar een direct gevolg van Pascale’s optimale mentale voorbereiding.
Ik heb Pascale ervaren als een bevlogen, empathische trainer die je niet alleen informeert, maar vooral écht in beweging zet. Dit traject verandert je leven!”
Herken jij dit?
Angst voor het onbekende, anesthesie, pijn of complicaties
Piekerende gedachten die je nachtrust en je herstel saboteren
Het gevoel geen grip te hebben op je eigen herstel
De Helende Hersenspoeling is jouw ultieme mentale prehabilitatie:
6×1 uur online coaching
Dagelijkse oefeningen voor meer vertrouwen en optimisme
Dagelijks beluisteren van ingesproken meditaties, affirmaties en visualisaties
Samen zetten we jouw operatieangst om in zelfherstelkracht!
Heal well, feel well!
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2025/01/Carmen-en-ik-e1736339980891.jpg6261525Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2025-07-25 15:22:582025-07-25 15:22:58“Zes weken vóór mijn tweede rugoperatie stond ik op het punt op te geven… totdat mjn chirurg Pascale Bruinens operatietraining aanraadde.”
Hogere kans op verslaving aan pijnstillers → Studies tonen aan dat patiënten met veel angst meer pijnstilling nodig hebben, soms tot maanden ná de operatie
Hogere kans op overlijden na hartchirurgie → blijkt uit meta-analyse van zo’n 237.000 patiënten).
Hoe langer de wachttijd tot aan je operatie, hoe meer angst patiënten doorgaans ervaren en hoe hoger hun stressniveau wordt.
Doorbreek de vicieuze cirkel met de ‘Helende Hersenspoeling’
Herken jij dit, dan is de door mij ontwikkelde hersentraining de ‘Helende Hersenspoeling’ geknipt voor jou! Ik heb deze namelijk niet voor niets zo genoemd:-). Deze hersentraining bestaat uit een unieke combinatie van verschillende wetenschappelijk onderbouwde mind-bodytechnieken die jou helpen om:
Stress om te buigen naar ontspanning
Dagelijkse meditaties (eenvoudige ademhalingsoefeningen) schakelen je parasympatische systeem in. Hierdoor kan je lichaam zijn zelfherstellende vermogen, o.a. jouw immuunsysteem, optimaal activeren
Angst om te buigen naar vertrouwen
Regelmatige meditatie zorgt voor verminderde activiteit van je ‘angstcentrum’ in je brein (amygdala). Hierdoor verminderen angst, piekeren, paniekgevoelens en catastroferen (uitgaan van het slechtste scenario). Daarnaast zorgen specifieke oefeningen ervoor dat je negatieve gedachten succesvol gaat herkennen en ombuigen naar positieve gedachten.
Je eigen pijnstillende stoffen te activeren
Herhaaldelijk beluisteren van specifieke affirmaties en geleide visualisaties zorgen voor nog grotere ontspanning en stimuleren jouw endorfine- en oxytocineproductie die zorgen voor natuurlijke pijnstilling.
Nieuwe, positieve neurale paden aan te leggen in je brein
Dagelijks luisteren naar deze affirmaties en visualisaties zorgt voor nieuwe verbindingen tussen de zenuwcellen in je brein. Met elke herhaling worden deze verbindingen sterker totdat je uiteindelijk een positief verwachtingspatroon hebt ingeprent. Dit stuurt vervolgens jouw gedrag én biologie aan.
Optimale positieve mentale staat bereiken
Door je brein intensief te trainen vervang je ongezonde negatieve denkpatronen door gezonde positieve denkpatronen. Deze activeren helende positieve emoties. Hierdoor ga je optimistisch de operatiekamer in.
Deze hersentraining is uniek: ik ben de enige die deze specifieke operatietraining aanbied als specifieke vorm van klinische optimalisatie of mentale prehabilitatie.
Meld je nu aan voor de ‘Helende Hersenspoeling’ en ervaar net als velen voor jou het verschil!
In slechts 6 online hersentraining sessies van 1 uur bereid ik jou optimaal voor op jouw operatie zodat jij erna zo min mogelijk pijn en complicaties hebt en zo snel en voorspoedig mogelijk herstelt! Voor een optimaal resultaat is wel óók actie en commitment van jouw kant nodig. Want jouw brein gaat pas echt veranderen door het dagelijks te trainen en daar is tijd en energie voor nodig.
Dát het echt werkt, blijkt uit de resultaten die mijn cliënten én een orthopedisch chirurg hebben ervaren. Lees hun reviewshier.
Kom jij graag in actie voor de beste operatieresultaten, boek dan hier jouw ‘Helende Hersenspoeling’. Liever eerst meer weten? Stuur dan een mailtje naar info@academievoorzelfherstel.nlen dan plannen we een gratis call in!
Samen zetten we jouw operatieangst om in zelfherstelkracht!
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2025/06/Waarom-afwachten-als-je-kunt-voorbereiden-e1750870291872.png5801536Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2025-07-22 19:32:442025-07-22 19:32:44Zet jouw operatieangst om in zelfherstelkracht met operatietraining de ‘Helende Hersenspoeling’!
