In deze 16e aflevering van mijn Spotify-podcast ‘de Helende Hersenspoeling’ deel 2 van Placebo’s nader bekeken. Met hierin aandacht voor het placebo-effect in de sport en de invloed van het placebo-effect bij kanker.
Want hoewel tot dusverre niet is aangetoond dat placebo’s de omvang van tumoren kunnen verminderen, blijken ze wel tot een aanzienlijke verbetering te kunnen leiden op de symptomen van kanker.
Daarnaast geven patiënten aan dat ze een grotere levenskwaliteit ervaren, die op haar beurt weer samenhangt met een grotere overlevingskans.
En we kijken naar de grote invloed die de kenmerken van een placebo blijken te hebben op klachtenvermindering. Verbaas je bijvoorbeeld over het gegeven dat een duurdere verpakking van een neppijnstiller tot meer pijnvermindering leidt dan een goedkopere…
Kortom, ook dit keer weer genoeg om over na te denken!
Een vrouwelijke cliënt blikt terug op de bij mij gevolgde hersentraining:
‘Bijna vijf jaar geleden kreeg ik niet zo´n goede diagnose. Ik was 47 en moest leren leven met borstkanker. Fysiek en mentaal best een uitdaging. Na een paar jaar re-integreren ben ik vorig jaar toch gestopt met werken. Van een altijd drukke communicatieadviseur naar een rustiger bestaan. Te rustig soms voor mijn hoofd. Ik miste de uitdaging, de zingeving, het meedoen.
Waar ik in de beginjaren voldoening haalde uit yoga, meditatie en beweging, begon de onrust en draaide mijn piekerende hoofd overuren. Besteed ik mijn tijd wel zinvol? Waarom ben ik niet tevreden met wat is? Vanwege de goede uitslagen kreeg ik een pauze van de medicatie. Dat geeft een stuk meer energie en tegelijkertijd spanning. Ik bleef maar malen, voelde me moe en deed voor mijn gevoel niets.
Ik wilde graag de handrem eraf halen en weer vertrouwen voelen. Na het lezen van het boek van Pascale en het beluisteren van enkele podcasts besloot ik het Reset je Mind-traject te volgen. In vijf online sessies verdeeld over twee maanden gingen we aan de slag met meditatie, visualisatie en affirmaties. Pascale gaf tijdens de sessies veel uitleg over de werking van je brein en het effect van positieve gedachten op je kwaliteit van leven en je gezondheid. Ook volgden na elke sessie oefeningen, bijvoorbeeld om je gedachtestroom te stoppen.
Na de eerste sessie voelde ik al verbetering. Nu ik terugblik besef ik dat er best veel in gang is gezet: ik heb kennisgemaakt met twee stichtingen waarvoor ik artikelen ga schrijven, heb die extra vakantie geboekt en heb me aangemeld voor een cursus Portretschrijven en een schrijfclub. Door dagelijks te mediteren, lukt het om energiek te blijven (en als dat niet lukt is dat ook oké).
Ik heb nu een rugtas vol met middelen die me kunnen helpen als mijn gedachten met mij aan de haal willen. En wat ook super is: de laatste uitslagen waren weer heel goed. De pauze van de medicatie gaat lekker door!’
Hier doe ik het voor.
Wil jij na een doorlopen kankerbehandeling ook weer meer vertrouwen in je lichaam en je toekomst ervaren? Overweeg dan mijn hersentraining ‘Reset je Mindset’!
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2024/11/kanker.jpg12711920Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2025-03-21 18:07:492025-03-21 18:07:49Review hersentraining bij kanker
Wat ik als hersentrainer kan betekenen voor mensen met kanker lees je in onderstaande review.
‘Dankbaar!
In maart 2023 kreeg ik te horen dat ik borstkanker had. Op dat moment stortte het leven van mij en mijn gezin als een kaartenhuis in elkaar. Ongeloof, onzekerheid, boosheid en paniek zijn emoties/gevoelens geweest die ik op dat moment voelde. Vooral de vraag ‘Waarom ik?’ bleef in mijn hoofd ronddwalen. Al vrij snel voelde ik wel dat boosheid, zelfmedelijden en negativiteit me niet gingen helpen om door dit proces heen te komen.
Voor het horen van dit nieuws was ik aan het lezen in het boek ‘Zelfherstel van binnenuit’ van Pascale Bruinen. Nu, na het proces, denk ik wel eens, ‘Dit heeft zo moeten zijn’. Uit het boek heb ik veel inspiratie gehaald, zo ook om in het algemeen meer positief in het leven te staan.
Mijn broer was net zoals velen erg geschrokken van het nieuws en bood me aan om, naast het boek te lezen, ook sessies bij Pascale te volgen. Vlak voor en tijdens de chemotherapie heb ik meerdere afspraken gehad. Wat een rijkdom heb ik gekregen door met Pascale in gesprek te gaan en door het lezen van haar boek! De meditaties, visualisaties en affirmaties hebben me door het proces heen geholpen. Kijken via een andere visie naar het ziekteproces zorgde ervoor dat ik me dankbaar voelde, lief was voor mijn lijf, rust ervaarde en uiteindelijk volledig en snel ben hersteld.
Tijdens de controle-afspraken heb ik elke keer de meest positieve uitslagen gekregen.
Het volgen van de sessies bij Pascale heeft me een andere kijk op het leven gegeven. Waarin positiviteit, goede balans en altijd kijken naar het meest gunstige scenario me een fijner leven voor de toekomst biedt.
Pascale, een groot dankjewel voor deze mooie inzichten! Veronique Castermans-Vrancken’
Heb je zelf een kankerdiagnose gekregen of ken je iemand die hier ook baat bij zou kunnen hebben? Overweeg dan ook, net als Veronique, het volgen van mijn hersentraining!
Meer weten? Loop dan op een maandag tussen 12.30-13.30 uur binnen tijdens het gratis inloopspreekuur bij Medisch Centrum WEL, Oranjeplein 201 in Maastricht. Maar je kunt me ook mailen: info@academievoorzelfherstel.nl en bellen: 06-30771377.
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2024/11/kanker.jpg12711920Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2024-11-21 17:18:262024-12-12 12:58:17Review hersentraining bij kanker
Hieronder lees je wat mensen die persoonlijk of professioneel met kanker moeten omgaan ervan vinden:
Lotgenoten:
‘Een heerlijk boek. Een en al herkenning! Zelfs nu ik in mijn chemotraject zit helpt me deze kennis enórm. Ik zal voordat ik de operaties krijg nog eens extra door het boek gaan. Zo belangrijk dat mensen gaan zien hoeveel invloed je ook zelf nog kunt hebben. Ik voel me totaal niet machteloos hierdoor en dat is heel fijn!’
‘Ook ik heb je boek met veel plezier maar vooral grote interesse gelezen. Bij mij is er 2,5 jaar geleden endeldarmkanker ontdekt en ik heb radiotherapie en chemotherapie gehad. Binnenkort krijg ik een operatie. Net zoals in jouw PB-tjes in het boek ga ik goede foute grapjes maken op de OK, want die is oké en heb ik reeds gevisualiseerd dat de operatie voor 100% slaagt. Dank voor je inspirerend boek!’
Fons de Visser, Stichting ZindividU, organisatie die kankerpatiënten en hun naasten ontzorgt:
‘Wat een geweldig boek! Een breed scala van mogelijkheden en methodes die een ernstig zieke patiënt zelf onder handbereik heeft en daarmee regie op zijn of haar gezondheid geeft. Heldere uitleg wat je eigen geestkracht kan doen voor je lichaam! Pascale maakt op duidelijke wijze de wisselwerking tussen lichaam en geest helder. Het boek leest zeer prettig door de afwisseling van het persoonlijke verhaal van Pascale zelf, de tips, de oefeningen, de ervaringsverhalen en de wetenschappelijke bewijzen hoe je eigen geestkracht werkt! Makkelijk toepasbaar voor iedereen die met zijn eigen gezondheid aan de slag wil, maar zeker ook voor de zieke medemens. We zullen het boek van harte aanbevelen aan de lotgenoten van onze stichting ZindividU!’
Dr. Eva Noorda, chirurg-oncoloog bij het Isala Ziekenhuis en Leefstijlprofessional van het jaar 2021
‘Mooi boek! Ik kan me vinden op de waarde van jouw kijk op hoe met uitdaging van ziekte en behandeling om te gaan. Niet iedereen lukt dat of is zich bewust van die mogelijkheid. Jouw boek ligt nu bij een van mijn verpleegkundigen!’
In mijn boek vind je talloze praktische oefeningen, tips en stappenplannen waar je meteen mee aan de slag kunt. Van mijn cliënten en lezers hoor ik keer op keer dat ze het boek overal mee naartoe nemen. Juist ook als ze een operatie, chemo, bestraling of radioactieve therapie krijgen omdat het hen kracht, positiviteit en vertrouwen geeft. Dat gun ik jou ook!
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2024/07/cover-ZvB.jpeg14041034Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2024-08-20 16:35:482024-08-20 16:35:48Ga jij een behandelingstraject wegens kanker in? Overweeg dan de aanschaf van mijn boek ‘Zelfherstel van Binnenuit’!
Zelfherstel van binnenuit – oftewel het optimaliseren van je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen – is voor iedereen belangrijk. Maar mensen met kanker kunnen door het lezen van dit boek nog extra veel gezondheidswinst boeken.
Zo zegt dr. Eva Noorda, chirurg-oncoloog bij het Isala Ziekenhuis en Leefstijlprofessional van het jaar 2021 over ‘Zelfherstel van binnenuit’: ‘Mooi boek! Ik kan me vinden op de waarde van jouw kijk op hoe met uitdaging van ziekte en behandeling om te gaan. Niet iedereen lukt dat of is zich bewust van die mogelijkheid. Jouw boek ligt nu bij een van mijn verpleegkundigen!’
Carmen Boelen, een lezeres die op dit moment borstkankerheeft, verwoordt het zo: ‘Het boek Zelfherstel van Binnenuit heeft mij enorm geholpen en helpt me nog steeds tijdens mijn zoektocht naar mijzelf. Bij mij is opnieuw (na 15 jaar!!) borstkanker geconstateerd. Dit boek geeft je een enorme boost. Gelukkig ben ik van nature positief ingesteld. Er zijn echter momenten dat je (negatieve) gedachten met je op hol gaan en dan is het superfijn om even te lezen in Pascale’s boek. Daardoor kom ik weer even tot rust. Het leest gemakkelijk. Het is inspirerend en er staan heel veel bruikbare tips en tools in. Het fijne van het boek is ook dat Pascale’s eigen ervaringen staan vermeld. Dit boek is een echte aanrader voor iedereen, jong en oud!’
En Fons de Visser, ervaringsdeskundige en oprichter van Stichting ZindividU, een organisatie die mensen met kanker en hun naasten ontzorgt, stelt: ‘Wat een geweldig boek! Een breed scala aan mogelijkheden en methodes die een ernstig zieke patiënt zelf onder handbereik heeft en daarmee regie op zijn of haar gezondheid geeft. Heldere uitleg wat je eigen geestkracht kan doen voor je lichaam! Pascale maakt op duidelijke en begrijpelijke wijze de wisselwerking tussen lichaam en geest duidelijk. Het boek leest zeer prettig door de afwisseling van het persoonlijke verhaal van Pascale zelf, de tips, de oefeningen, de ervaringsverhalen en de wetenschappelijke bewijzen hoe je eigen geestkracht werkt! Gemakkelijk toepasbaar voor iedereen die met zijn eigen gezondheid aan de slag wil, maar zeker ook voor de zieke medemens. Chapeau! We zullen het boek zeker van harte aanbevelen aan de lotgenoten van onze Stichting ZindividU!’
Ook cliënten van het Toon Hermans Huis Roermond, een inloophuis voor mensen met kanker en hun naasten, laten me weten dat ze heel veel steun ontlenen aan het boek en dat het ze echt helpt tijdens hun ziekteproces.
Los daarvan biedt het inzicht in wat visualisatie als bewezen effectief instrument van hersentraining op dit vlak kan doen.
Zo blijkt allereerst uit wetenschappelijke studies dat mensen met kanker die -naast hun reguliere traject – ook regelmatig visualiseerden dat hun afweersysteem kankercellen uitschakelde, meer afweercellen hadden dan hun lotgenoten die uitsluitend het reguliere traject volgden. Deze toename bleek zelfs op te treden na hun vierde chemokuur. Daarnaast bleken hun afweercellen ook een hogere cytotoxiciteit (capaciteit om kankercellen te vernietigen) te hebben.
Ten tweede stellen wetenschappers dat mensen met kanker die regelmatig geleide ontspanningsvisualisaties doen significant (aanzienlijk) minder bijwerkingen ervaren van chemotherapie en bestraling dan de patiënten die deze visualisaties niet deden.
Tot slot rapporteren mensen met kanker die aan visualisatie doen een hogere levenskwaliteit. Deze wordt op haar beurt gelinkt aan een hogere overlevingskans.
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2022/12/boek-K-scaled-e1670423596465.jpeg10562560Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2022-12-07 15:26:082022-12-07 15:33:29Belangrijke reviews ‘Zelfherstel van binnenuit’ voor mensen met kanker
Op 8 december 2022 vindt in Maastricht de 2e editie van de ‘Night of Science’ plaats. Tijdens deze ‘wetenschapsnacht’ presenteert de Health Foundation Limburg zes innovatieve onderzoeken verdeeld over twee thema’s. Ik zal als toehoorder aanschuiven bij drie onderwerpen van het thema ‘Zijn wij ons eigen medicijn?’ (mijn favoriete onderwerp).
Vanaf 20.00 uur mag ik gaan luisteren naar respectievelijk dr. Martijn Bours, universitair hoofddocent, die zal spreken over ‘De invloed en wisselwerking van een goede leefstijl en kanker’; drs. Sanne Mourmans, onderzoeker cardiologie, met als onderwerp ‘Goede nachtrust is de basis voor een gezond lichaam’ en dr. Sebastian Köhler, neurowetenschapper met zijn lezing getiteld ‘Preventie van dementie heb je zelf in de hand?’
Het zal ongetwijfeld een zeer interessante avond worden!
Want hoewel het leven enerzijds zeker niet 100% maakbaar is, hebben we dankzij verstandige leefstijlkeuzes anderzijds veel meer invloed op onze gezondheid dan we denken. Meestal gaat het dan om gezonde voeding, voldoende slaap, genoeg bewegen, niet roken en matig met alcohol.
Maar ook het doorbreken van negatieve gedachtespiralen (piekeren en catastroferen), het ervaren van positieve emoties, ontspannen door meditatie en het bewust ombuigen van negatieve gezondheidsovertuigingen met behulp van affirmaties en visualisaties zijn alle cruciaal voor optimaal geestelijk en lichamelijk welzijn.
Uit de research die ik deed voor mijn boek ‘Zelfherstel van binnenuit’ lijkt het antwoord op de vraag ‘Zijn wij ons eigen medicijn?’ dan ook een overtuigend ‘Ja!’ te zijn.
Heb jij ook belangstelling voor deze ‘Night of Science’, klik dan hiervoor tickets.
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2022/11/Schermafbeelding-2022-11-16-om-18.20.04-scaled.jpg14852560Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2022-11-30 16:37:062022-11-30 16:37:06Night of Science: Zijn wij ons eigen medicijn?
Op zaterdag 5 november a.s. geef ik van 14.00 -18.00 uur weer de workshop ‘Zelfherstel van binnenuit’ in Maastricht. Voor iedereen die wil leren hoe je je gezondheid kunt bevorderen door het optimaliseren van je mindset. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en mijn persoonlijke ervaring.
Deze workshop is zeer geschikt als je:
* op een andere manier aan preventie wilt doen; * een (chronische) ziekte zoals kanker of een hart- en vaatziekte hebt waarmee je, naast je medische behandeling/medicatie, zelf op een veilige en effectieve manier aan de slag wilt; * binnenkort een operatie of medische behandeling zoals chemotherapie of bestraling moet ondergaan en je zo min mogelijk pijn en bijwerkingen wilt ervaren en zo snel mogelijk wilt herstellen.
TIP: als je abonnee bent van de Academie voor Zelfherstel krijg je maar liefst 20% korting waardoor je dan slechts € 80,- betaalt voor deze workshop! Je hebt al een jaarabonnement voor € 5,- per maand. Je kunt je hierabonneren.
https://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2022/07/20220421_193353-scaled.jpeg6092560Pascale Bruinenhttps://pascalebruinen.com/wp-content/uploads/2016/01/logo-01-300x138.pngPascale Bruinen2022-07-11 12:06:532022-07-11 12:07:19SAVE THE DATE! WORKSHOP ZELFHERSTEL VAN BINNENUIT OP 5-11 AS!
