Berichten

Workshop Gedachtenkracht Basis: Uitverkocht! Daarom extra workshop.

Er is zoveel interesse voor mijn workshop Gedachtenkracht Basis van 16 februari a.s. dat deze al helemaal vol zit. Uiteraard ben ik daar heel blij mee! Maar voor iedereen die deze workshop over de mind-body connectie toch ook graag op korte termijn zou willen volgen plan ik een extra workshop. Bij voldoende belangstelling zal ik daarom de workshop Gedachtenkracht Basis nogmaals geven op zaterdag 23 februari 2019 van 14.00 -18.00 uur in Yogastudio Yoga & More Maastricht.

Maak een fascinerende reis door de ijzersterke connectie van geest en lichaam. Tijdens deze workshop komen onder meer de volgende onderwerpen aan bod:

* Leer dat je gedachten niet vrijblijvend zijn maar een directe invloed hebben op jouw gezondheid.

* Het placebo-effect, de gezondheidsverbetering of genezing die optreedt na een neppil, nepbehandeling of nepoperatie, is het overtuigende bewijs dat de geest het lichaam kan helen. Naar het placebo-effect wordt wereldwijd wetenschappelijk onderzoek verricht, bijvoorbeeld door Ted Kaptchuk van Harvard University. In deze workshop leer je hoe dit placebo-effect precies werkt.

* Ontdek hoe jij het zelfhelende vermogen van jouw lichaam kunt activeren via affirmaties (bepaalde positieve spreuken hardop zeggen of opschrijven), meditaties en visualisaties (het zo levendig mogelijk in je geest oproepen van een bepaalde situatie, zoals bijvoorbeeld toegepast door topsporters als toptennisser en winnaar van de Australian Open Novak Djokovic).

Indien je bepaalde klachten of een bepaalde aandoening hebt zijn affirmaties, meditaties en visualisaties bij uitstek geschikt om toe te passen naast (dus niet in plaats van) jouw medische behandeling en medicatie.

Uit diverse onderzoeken is bekend dat visualisatie kan leiden tot een versterking van je immuunsysteem en een vermindering van onder andere pijn, stress, slapeloosheid, misselijkheid en andere bijwerkingen van bepaalde behandelingen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat visualisatie de werking van reguliere medische behandeling en medicatie versterkt en leidt tot een grotere kwaliteit van leven.

Als je in de gelukkige omstandigheid bent dat je goed gezond bent, kun je deze technieken gebruiken om ook zolang mogelijk gezond te blijven. In dat geval kunnen ze, net als goede leefstijlkeuzes zoals gezond eten, niet roken en meer bewegen, bewust worden ingezet in het kader van preventie.

Meer informatie vind je op mijn website onder ‘Spreker -workshops’. Aanmelden via info@pascalebruinen.com.

Wie weet tot 23 februari a.s.!

 

Workshop Gedachtenkracht Basis

Op zaterdag 16 februari 2019 geeft Pascale van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht de workshop Gedachtenkracht Basis: een interactieve kennismaking met de verstrekkende invloed die jouw gedachten hebben op jouw gezondheid en levensverwachting.

In deze interactieve workshop deelt Pascale op een laagdrempelige manier interessante wetenschappelijke inzichten, cijfers en onderzoeken die op overtuigende wijze aantonen dat de spreuk mind over matter niet alleen waar is, maar ook de springplank kan zijn naar meer regie over je eigen gezondheid. Want de rode draad uit de nieuwste onderzoeken is dat we het overgrote deel van onze gezondheid zelf in de hand hebben. Onze mindset blijkt daarbij een cruciale rol te spelen en direct invloed te hebben op het verouderings- en ziekteproces.

Maak tijdens deze workshop een reis door de wondere wereld van de mind-body connectie! De verbinding tussen onze geest en ons lichaam blijkt nog inniger te zijn dan we lange tijd hebben aangenomen. Pascale neemt je mee op een innerlijke expeditie naar fascinerende fenomenen zoals:

* het placebo-effect: het geloof in de werking van een neppil, nepbehandeling of nepoperatie leidt tot verbetering van gezondheidsklachten en in extreme gevallen zelfs tot volledige genezing;

* het nocebo-effect: het geloof dat een medicament, behandeling of operatie niet zal werken leidt tot negatieve gezondheidseffecten en in extreme gevallen zelfs tot overlijden;

* de feedback loop: al jouw cellen luisteren 24/7 naar alle signalen die zowel van buitenaf als van binnenuit komen. Daar horen gedachten en emoties ook bij. Cellen reageren vervolgens op de aard van je gedachten en emoties. In zekere zin word je zo wat je denkt;

* biofeedback: als je bewust bepaalde intenties zendt naar delen van je lichaam, blijk je in staat te zijn om het lichaam hiernaar te laten luisteren;

* neuroplasticiteit: de natuurlijke aanpassingsmogelijkheid van je hersenen waardoor niets hoeft te blijven zoals het is;

* mental rehearsal en visualisatie: als je in je geest levendige beelden oproept van een situatie leidt dit tot fysiek waarneembare verschillen in je lichaam;

* leer hoe je je eigen placebo kunt zijn aan de hand van Pascale’s ervaringen toen zij moest toeleven naar een zware operatie waarbij het erop of eronder kon zijn. Dankzij meditaties, visualisaties en affirmaties heeft ze zichzelf zodanig voorbereid op een goede afloop zonder pijn en met een snel herstel dat ze vervolgens inderdaad de best mogelijke uitslag kreeg, postoperatief geen enkele pijnstilling nodig heeft gehad en zeer gauw weer aan de slag was.

Na deze workshop zul je nooit meer op dezelfde manier naar je geest en lichaam kijken! Je zult voorzien zijn van voldoende bagage om zelf actief aan de slag te gaan met de geleerde principes zodat je jouw gezondheid in de meest positieve richting kunt sturen.

Wanneer: zaterdag 16 februari 2019 van 14.00-18.00 uur (inloop vanaf 13.30 uur)

Waar: Yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 59,95 exclusief BTW (€72,54 inclusief BTW)  inclusief water/koffie/thee met een versnapering en een (desgewenst gesigneerd) exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Aanmelden: via info@pascalebruinen.com

LET OP: aanmelding is pas definitief als betaling binnen is.

Plaatsen zijn beperkt, weer er dus snel bij!

De kracht van de menselijke geest

De kracht van de menselijke geest is een van de meest onderschatte krachten die bestaan. Het placebo-effect is daarvan een prachtig uitvloeisel: neppillen (tabletten zonder werkzame stoffen), nepinjecties, nepbehandelingen en zelfs nepoperaties (operaties waarbij een patiënt open en dicht wordt gemaakt zonder een medische ingreep te ondergaan) blijken een positief gezondheidseffect te hebben. Er zijn talloze studies waarin patiënten rapporteren dat hun klachten na een placebobehandeling zijn verminderd of zelfs helemaal zijn verdwenen. Sommige patiënten die nepoperaties hebben ondergaan ervaren zelfs betere resultaten dan degenen die echt zijn geopereerd.

Het placebo-effect laat overtuigend zien dat er een sterke mind-bodyconnectie bestaat. Om dit effect van mind over matter te bereiken, moet wel voldaan zijn aan een aantal cumulatieve voorwaarden. Zo moet de nepbehandeling worden gedaan door een gezaghebbende arts in wie de patiënt groot vertrouwen heeft en die het te verwachten positieve resultaat overtuigend uitdraagt. Het effect wordt versterkt als de arts daarbij aandacht, inlevingsvermogen en warmte toont (placebo komt uit het Latijn en betekent: ‘Ik zal behagen’). Zo ontstaan positieve verwachtingen en gaat de patiënt geloven in het gezondheid bevorderende effect van de nepbehandeling.

Bij het placebo-effect is geloof het sleutelwoord. Enkele hoop dat het goed komt is niet voldoende. Oprecht geloven dat je beter wordt stimuleert je hersenen namelijk om je immuunsysteem te activeren en pijnstillende stoffen aan te maken. Geloof zorgt dus voor een verandering op celniveau. Kennelijk belichaam je letterlijk wat je gelooft.

Soms kunnen we onszelf er zó sterk van overtuigen dat er niets aan de hand is, dat wij zelf onze placebo zijn. Denk aan het klassieke voorbeeld dat je in de wachtkamer bij de tandarts opeens geen pijn meer hebt. Maar ik heb het ook zelf aan den lijve mogen ondervinden toen ik onverwacht werd geconfronteerd met de noodzaak van een zware operatie waarvan de goede of mogelijk levensbedreigende uitkomst pas tijdens de ingreep duidelijk zou worden. Zodoende had ik vooraf maar één doel voor ogen: de best mogelijke uitkomst genereren. Behalve gezond eten en sporten besteedde ik – met het placebo-effect in gedachten – daarom nadrukkelijk aandacht aan mijn ‘binnenwereld’. Dagelijks mediteerde ik, las ik inspirerende boeken, focuste ik liefdevolle aandacht op mezelf en mijn omgeving en sprak ik positieve gezondheidsaffirmaties uit of schreef die op, zoals ‘Ik krijg de beste uitslag. Ik ben kerngezond. De narcose gaat prima, ik heb geen pijn en ik herstel heel snel.’ Bovendien nam ik elke dag uitgebreid de tijd om het best mogelijke scenario zo levendig mogelijk te visualiseren, compleet met het oproepen van het euforische gevoel van opluchting en dankbaarheid dat alles goed was… nog vóórdat dit ‘werkelijkheid’ was.

Mijn fysieke acties in combinatie met autosuggestie (een soort zelfhypnose) zorgden ervoor dat ik top fit en vol vertrouwen de OK in ging. Ik kreeg niet alleen de best mogelijke uitslag, maar ik heb tot verbijstering van artsen en verplegend personeel postoperatief zelfs geen enkele pijnstilling nodig gehad terwijl de anesthesist vooraf vanwege de zwaarte van de operatie had geadviseerd om naast de morfinepomp ook extra pijnstilling toe te dienen via een slangetje in de rug. Bovendien ben ik supersnel hersteld, precies zoals ik me dit vooraf had voorgesteld. Daardoor weet ik dat het lichaam zelfhelende krachten heeft en dat hetgeen je écht gelooft je gezondheid en zelfs je leven kan bepalen. Én dat er veel kosten bespaard zouden kunnen worden als mensen leren hoe ze hun eigen placebo kunnen zijn.

Wie nu denkt dat artsen wilden weten hoe ik dat kunstje had geflikt, komt echter bedrogen uit. Wat mij betreft een gemiste kans. Want gelet op de nog steeds de pan uit rijzende uitgaven in de gezondheidszorg en bijwerkingen van medicatie verdient het placebo-effect meer aandacht.

Niet alleen van zorgverzekeraars, maar juist ook van medici.

Deze blog is op 28 november 2018 als artikel in De Limburger gepubliceerd.

Artikel in De Limburger

Vandaag is mijn artikel over het placebo-effect verschenen in De Limburger. Lees hoe je geest je lichaam beïnvloedt. Publicatie met toestemming van De Limburger.

Evenementen

Workshop Gedachtenkracht Basis

Op zaterdag 13 juni 2020 geeft Pascale van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht de workshop Gedachtenkracht Basis: een kennismaking met de verstrekkende invloed die jouw gedachten hebben op jouw gezondheid en levensverwachting.

In deze interactieve workshop deelt Pascale op een laagdrempelige manier interessante wetenschappelijke inzichten, cijfers en onderzoeken die op overtuigende wijze aantonen dat de spreuk mind over matter niet alleen waar is, maar ook de springplank kan zijn naar meer regie over je eigen gezondheid. Want de rode draad uit de nieuwste onderzoeken is dat we het overgrote deel van onze gezondheid zelf in de hand hebben. Onze mindset blijkt daarbij een cruciale rol te spelen en direct invloed te hebben op het verouderings- en ziekteproces.

Maak tijdens deze workshop een reis door de wondere wereld van de mind-body connectie! De verbinding tussen onze geest en ons lichaam blijkt nog inniger te zijn dan we lange tijd hebben aangenomen. Pascale neemt je mee op een innerlijke expeditie naar fascinerende fenomenen zoals:

* Het placebo-effect: het geloof in de werking van een neppil, nepbehandeling of nepoperatie leidt tot verbetering van gezondheidsklachten en in extreme gevallen zelfs tot volledige genezing;

* Het nocebo-effect: het geloof dat een medicament, behandeling of operatie niet zal werken leidt tot negatieve gezondheidseffecten en in extreme gevallen zelfs tot overlijden;

* De feedback loop: al jouw cellen luisteren 24/7 naar alle signalen die zowel van buitenaf als van binnenuit komen. Daar horen gedachten en emoties ook bij. Cellen reageren vervolgens op de aard van je gedachten en emoties. In zekere zin word je zo wat je denkt;

* Biofeedback: als je bewust bepaalde intenties zendt naar delen van je lichaam, blijk je in staat te zijn om het lichaam hiernaar te laten luisteren;

* Neuroplasticiteit: de natuurlijke aanpassingsmogelijkheid van je hersenen. Nieuwe dingen leren leidt tot nieuwe neurale connecties. Goed nieuws want in principe hoeft niets te blijven zoals het was, je kunt zelf veel ten goede veranderen;

* Mental rehearsal en visualisatie: als je in je geest levendige beelden oproept van een situatie leidt dit tot fysiek waarneembare verschillen in je lichaam.

En wat hebben overlevenden van ernstige ziekten met elkaar gemeen?

Na deze workshop zul je nooit meer op dezelfde manier naar je geest en lichaam kijken! Je zult voorzien zijn van voldoende bagage om zelf actief aan de slag te gaan met de geleerde principes zodat je jouw gezondheid in de meest positieve richting kunt sturen.

Wanneer: zaterdag 13 juni 2020 van 14.00-18.00 uur. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen.

Waar: Yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 65,- exclusief BTW (€ 78,65 inclusief BTW) inclusief water/koffie/thee met een versnapering en een (desgewenst gesigneerd) exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Trainer: Pascale Bruinen

Aanmelden via info@pascalebruinen.com

Plaatsen zijn beperkt, wees er dus snel bij!