Tag Archief van: mindsetoptimalisatie

Te gast bij GZ-psycholoog en hypnotherapeut Dominiek Huis in ‘t Veld-Verhoeven

/in

19 september j.l. was ik te gast bij Dominiek Huis in ‘t Veld-Verhoeven om te mogen praten over de biologische effecten van mindset op de biologie van het lichaam en dus op het herstel- en genezingsproces.

 

Tijdens ons gesprek kwam mijn eigen ervaring in 2016 op dit vlak aan bod die ertoe heeft geleid dat ik jarenlang intensief de wetenschap achter deze fenomenen heb bestudeerd. Mijn eigen ervaring en de opgedane kennis uit wetenschappelijke onderzoeken heeft geresulteerd in mijn boek ‘Zelfherstel van binnenuit’ dat door steeds meer zorgprofessionals aan hun patiënten wordt ‘voorgeschreven’. Ook zet ik al het geleerde sindsdien in bij mijn lezingen, workshops en coachingssessies. De rode draad is namelijk dat we meer invloed hebben op onze gezondheid en levensverwachting dan we denken. En die invloed zit in onze gedachten, gevoelens/emoties en overtuigingen.

Een positieve mindset is beschermend voor onze gezondheid terwijl een negatieve mindset juist beschadigend is. Positieve overtuigingen over het aanslaan van een medische behandeling, de werking van medicatie, de mate van pijn, de kans op genezing of snel herstel leiden tot een positief verwachtingspatroon. Dit zet de hersenen aan tot het activeren van diverse helende processen.

Helaas zijn de meeste patiënten doorgaans niet positief, maar juist (erg) angstig en gespannen voor een operatie of zwaarder medisch traject zoals chemotherapie en bestraling. Hoewel dit volkomen normaal en begrijpelijk is, is het niet goed voor je afweersysteem. Angst zorgt namelijk voor een stressrespons die het immuunsysteem verzwakt. Ook is bekend dat angst leidt tot meer pijn(beleving), meer noodzaak tot pijnstilling, een grotere kans op complicaties, een langere opnameduur en meer kans op heropnames.

Maar dit hoeft niet zo te zijn! Met behulp van hersentraining in de vorm van meditaties, affirmaties en visualisaties kun je je overtuigingen ombuigen naar een positief verwachtingspatroon. Hierdoor krijgt je immuunsysteem juist een boost, ervaar je minder pijn en complicaties en heb je een kortere opnameduur. Je herstelt dus sneller en beter.

Voor mensen met kanker is aangetoond dat het herhaaldelijk doen van geleide ontspanningsvisualisaties leidt tot een versterkt afweersysteem, een aanzienlijke vermindering van de bijwerkingen van chemotherapie en bestraling en een grotere zelfgerapporteerde levenskwaliteit. Deze laatste wordt in verband gebracht met een grotere overlevingskans.

Ken je iemand die deze opname zou moeten bekijken? Deel dan a.u.b. dit bericht. Alvast bedankt!

Opname kun je terugkijken via deze link.

#zelfherstelvanbinnenuit #breinbaasacademy #hersentraining#meditaties #affirmaties #visualisaties #eigenregie

Terugblik op presentatie tijdens 3e Nationaal Prehabilitatie Congres

/in

Op 21 september j.l. was ik spreker tijdens het 3e Nationaal Prehabilitatie Congres in het UMCG in Groningen. Het was een zeer interessante en inspirerende dag met veel eye-openers. Nogmaals veel dank aan de congrescommissie voor de uitnodiging: Prof.dr. Joost Klaase, HPB en Levertransplantatiechirurg UMCG, drs. Allard Wijma, arts-onderzoeker HPB Chirurgie en prehabilitatie UMCG, drs. Heleen Driessens, arts-onderzoeker HPB Chirurgie en prehabilitatie UMCG alsmede de Stichting Fit4Surgery.

Mijn eigen verhaal

Ik begon met mijn eigen verhaal toen ik in 2016 plotseling een spannende buikoperatie moest ondergaan. Door dagelijkse hersentraining in de vorm van meditaties, affirmaties en visualisaties heb ik me in de zestien dagen tot aan mijn spoedoperatie intensief het allerbeste scenario ingeprent. Ik gaf mezelf dus elke dag voortdurend positieve suggesties zoals: de anesthesie en operatie verlopen perfect; ik ben sterk, ik ben kerngezond; ik krijg de allerbeste uitslag en na de operatie voel ik me uitstekend, heb ik geen pijn en herstel ik supersnel.

Dankzij de kracht van suggestie (waar hersenen heel vatbaar voor zijn) en de kracht van herhaling van positieve krachtige woorden en beelden voelde ik me steeds ontspannener worden, groeide mijn vertrouwen en werd ik gaandeweg steeds optimistischer.

Toen ik uit de operatie kwam, kreeg ik gelukkig de allerbeste uitslag. Maar het bijzondere was dat ik geen enkele pijn had. Ik heb daarom geen enkele keer op de morfinepomp hoeven drukken. Sterker nog, ik heb nog geen paracetamol gehad. En dat terwijl de anesthesist vooraf had aangegeven dat hij vanwege de zwaarte van de operatie ook een epiduraalkatheter in mijn rug wilde plaatsen om extra verdoving toe te dienen. Dat had ik geweigerd maar uiteindelijk heb ik dus geen enkele vorm van pijnstilling nodig gehad. Daarnaast voelde ik me meteen na het ontwaken kiplekker en heb ik binnen een paar dagen weer al mijn activiteiten kunnen oppakken met uitzondering van krachttraining (wat i.v.m. het litteken echt niet mocht) terwijl vooraf was aangegeven dat dit 6-8 weken zou duren.

Deze buitengewone ervaring heeft ertoe geleid dat ik vervolgens jarenlang intensief de wetenschap achter de biologische effecten van mindset op gezondheid en levensverwachting heb bestudeerd. Dit heeft geresulteerd in mijn boek ‘Zelfherstel van binnenuit. Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen’ (2021) dat inmiddels door steeds meer zorgprofessionals aan hun patiënten wordt voorgeschreven. Bovendien dient het als basis voor het werk dat ik doe als spreker en coach gespecialiseerd in gezondheidsbevordering door mindsetoptimalisatie en mentale prehabilitatie (mensen geestelijk optimaal voorbereiden op operaties of zwaardere medische behandelingen zoals chemotherapie en bestraling).

Wat zegt de wetenschap?

Tijdens de rest van mijn presentatie ben ik achtereenvolgens ingegaan op:

  • De wetenschappelijk onderbouwde gevolgen van preoperatieve angst op postoperatieve uitkomsten vergeleken met mensen die optimistisch en met vertrouwen de OK ingaan. De laatsten blijken een sterker immuunsysteem te hebben, minder pijn te ervaren, sneller en beter te herstellen en zich beter psychologisch te kunnen aanpassen na hartoperaties.
  • De biologische effecten van de overtuigingen waarmee patiënten de OK in gaan. Overtuigingen zijn de basis van hun verwachtingspatroon. Uit studies naar het placebo-effect en nocebo-effect weten we dat het verwachtingspatroon de hersenen aanzet tot het activeren van diverse psychoneuro-immunologische en psychoneuro-endocrinologische processen. Bij een positief verwachtingspatroon bestaat er geloof in de werkzaamheid van behandeling/genezing/herstel. Dit leidt tot vertrouwen en optimisme -> placebo-effect: het brein maakt helende stoffen aan. Een negatief verwachtingspatroon betekent dat men geen geloof heeft in de werkzaamheid van behandeling/genezing/herstel. Dit leidt tot angst en stress -> nocebo-effect: het brein activeert gezondheidsbeschadigende effecten. Wetenschappers gaan zelfs zover dat ze het verwachtingspatroon een biologische selffulfilling prophecy noemen: jouw verwachtingspatroon bepaalt jouw biologische realiteit, zowel in positieve als in negatieve zin.
  • Het gegeven dat het verwachtingspatroon van patiënten vooral in de spreekkamer van de arts tot stand komt. Daarom rust op de arts een bijzondere verantwoordelijkheid als het gaat om het zo optimaal mogelijk communiceren met patiënten. Dat wil zeggen: niet alleen voldoen aan de juridische verplichtingen (o.a. informed consent) door benoemen objectieve feiten, prognose/statistieken en bijwerkingen en risico’s van behandeling en medicatie, maar daarnaast óók aandacht besteden aan het geven van echte hoop op het best mogelijke case scenario (ook al is de kans nog zo klein), het relativeren van prognose/statistieken (een patiënt is immers geen statistiek en ook de arts weet niet of niet juist deze ene patiënt tegen alle verwachtingen in toch zou kunnen genezen), het bewust optimaliseren van de behandelingsverwachtingen door ook alle verwachte voordelen te benoemen en eventuele risico’s en bijwerkingen op een positieve manier te brengen. Dus in plaats van te benadrukken dat 5% van alle patiënten veel last ervaren, kan de nadruk gelegd worden op de 95% die geen enkele last ervan heeft (positive framing). Alleen door deze combinatie kan de arts het risico op het ontstaan van het nocebo-effect minimaliseren en de kans op het ontstaan van het placebo-effect maximaliseren.
  • De wetenschappelijke onderbouwing van positieve postoperatieve effecten van meditatie en visualisatie als instrumenten van hersentraining. Zo leidt preoperatieve meditatie o.a. tot postoperatieve versterking van de afweer, verbeterde wondheling, vermindering van angst, pijn en complicaties en een sneller herstel. Indien patiënten voor hun operatie geleide visualisatie doen leidt dit erna o.m. tot betere wondheling, vermindering van angst, pijn en bloedverlies en een kortere opnameduur.

Conclusie

Mijn conclusie was dan ook dat de huidige prehabilitatieprogramma’s ten onrechte geen aandacht aan deze specifieke aspecten besteden. Vandaar mijn oproep om in elk prehabilitatieprogramma standaard hersentraining in de vorm van meditaties, affirmaties en visualisaties aan te bieden om zo de mindset en overtuigingen/verwachtingen van patiënten die geopereerd moeten worden te optimaliseren zodat ze er achteraf veel beter uitkomen. Dit is des te belangrijker nu het een bekend gegeven is dat het merendeel van de patiënten bang en gestrest is voorafgaand aan hun operatie. Bovendien zijn deze vormen van hersentraining bewezen effectief (er ligt al heel veel bewijs), laagdrempelig, goedkoop en veilig. Tot slot leidt structurele toepassing hiervan tot een aanzienlijk lager zorgkostenplaatje vanwege verminderde opnameduur, minder noodzaak tot pijnstilling, minder complicaties en minder heropnames.

Dus waar wachten we eigenlijk nog op?

 

Workshop Mind Matters voor nieuwe studenten Maastricht University

/in

Nog maar drie dagen en dan is het zover! Op vrijdag 25 augustus a.s. geef ik van 13.00 -14.00 uur de gratis workshop  ‘Mind Matters’ voor nieuwe studenten van Maastricht University bij Medisch Centrum WEL (MDC WEL), Oranjeplein 201 in Maastricht.

Deze interactieve workshop is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en maakt deel uit van het aanbod waaruit eerstejaars studenten kunnen kiezen tijdens hun kennismaking met Maastricht.

In deze workshop (die in het Nederlands of Engels zal worden gegeven) zal ik de studenten meenemen in mindsetoptimalisatie en breintraining in de vorm van meditaties, affirmaties en visualisaties waarbij er ook een aantal oefeningen gezamenlijk zullen worden gedaan.

Het is helaas een bekend gegeven dat veel studenten overprikkeld zijn en zich overweldigd voelen door prestatiedruk. Bijna de helft van de studenten lijdt aan mentale klachten zoals angst, stress, onzekerheid, laag zelfbeeld, depressie, gevoelens van eenzaamheid en isolatie. Daarom is het des te belangrijker dat ze leren hoe ze bewust kunnen ontspannen, innerlijke kalmte en zelfvertrouwen kunnen ervaren en hun emoties op een gezonde wijze kunnen reguleren. Deze vorm van mindsettraining biedt een natuurlijke manier om zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid te verbeteren en om doelen beter binnen bereik te krijgen.

Het is de hoogste tijd om geestelijke hygiëne standaard te onderwijzen aan kinderen en jongeren.

Op dus naar een maatschappij waarin mindsetoptimalisatie en dagelijks bewust ontspannen door middel van meditatie net zo gewoon zijn als douchen en tanden poetsen!

Review coaching sessie (3)

/in

Onderstaand een review van een man die graag mentale ondersteuning wilde bij zijn herstelproces van een vervelende blessure (zenuwletsel). Hoewel zijn situatie wel al voor een deel verbeterd was, bleef hij last houden van vervelende restklachten. Volgens zijn arts had hij hiervan echter al 100% hersteld kunnen zijn. Dit maakte hem begrijpelijkerwijs onzeker. Op kwade dagen had hij er zelfs geen enkel vertrouwen meer in dat het ooit helemaal goed zou komen.

Vanzelfsprekend zorgde dit negatieve denkpatroon voor veel stress. Deze kwam bovenop een aantal andere stressfactoren in zijn leven. Daardoor sliep hij ook niet optimaal. Mijn coaching bestond er dan ook uit hem allereerst inzicht te geven in de rol die chronische stress speelt als het gaat om het functioneren van het immuunsysteem en pijn(beleving). Deze vorm van stress zet de afweer namelijk op een laag pitje waardoor herstel wordt vertraagd. Bovendien zorgt stress voor meer pijn(beleving).

Daarom had duurzame stressvermindering middels meditatie de hoogste prioriteit. Ondanks dat hij geen enkele ervaring had met meditatie, heeft hij dit meteen heel goed weten op te pakken. Vervolgens zijn we gaan werken aan het optimaliseren van zijn mindset. Daarvoor heb ik hem oefeningen gegeven die enerzijds het piekeren tegengaan en anderzijds gericht zijn op het bewust koesteren van meer positieve emoties.

De volgende stap was het oefenen met op maat geschreven affirmaties (positieve krachtspreuken). Met behulp van deze vorm van hersentraining herhaal je deze affirmaties net zolang totdat je ze voor waar aanneemt. Dit helpt om je negatieve overtuigingen – in dit geval over de kans op volledig herstel – geleidelijk aan om te buigen zodat er weer vertrouwen ontstaat. Tot slot heb ik hem diverse visualisaties gegeven waarmee hij zelf het best mogelijke scenario zo levendig mogelijk voor zich kon zien. Uit onderzoek blijkt dat deze manier van hersentraining eveneens bijdraagt aan het ontstaan van positieve overtuigingen. Dit leidt tot meer ontspanning en meer positievere emoties die op hun beurt zorgen voor een beter werkend afweersysteem en minder pijn.

REVIEW

‘Je zult tussen de sessies door gemerkt hebben dat ik al snel een goed gevoel had. We startten met de meditatie. Ondanks dat je de eerste resultaten niet meteen merkt, voelde ik het zinvolle al vlot. Ondertussen is mijn slaapgedrag behoorlijk verbeterd. Top. Het mediteren ervaar ik ook niet als een extra tijdsinvestering maar als een ontspanningsmoment.
De oefeningen om dankbaarder te worden vind ik wat lastiger. Staat voor mij iets verder af van de realiteit maar je hebt goed uitgelegd hoe ik dat moet zien. Ik pas het in in wat voor mij gemakkelijker is, zoals het opschrijven en uitspreken van de affirmaties. Dat loopt namelijk prima.
Ook heel positief en werkbaar is de stopoefening om de negatieve gedachtespiraal te doorbreken. Overdag lukt dat prima, maar tijdens de wakkere momenten in de nacht gaat het schakelen wat lastiger. Komt wel.
Met de visualisaties ben ik pas gestart maar gevoelsmatig gaat dat zeker lukken.
Al met al Pascale ben ik zeer geholpen met je hulp die ik als bijzonder heb ervaren. Niet alledaags.
Mijn ervaringen worden ook als boven beschreven opgepikt door mijn omgeving.
Je boek zal ook zeker nog wat toevoegen en zeer nuttig zijn als naslagwerk. Ik geef je bijzondere visie zeker door aan vrienden en bekenden die geïnteresseerd zijn. Bedankt!’

Frank

Kamp jij ook met (de nasleep van) een blessure – al dan niet in combinatie met stress – en kun je wel wat mentale ondersteuning gebruiken om zoveel mogelijk vertrouwen te krijgen in een voorspoedig herstel?

Overweeg dan om te starten met mijn unieke coaching sessies waarin ik je met behulp van bewezen effectieve hersentraining leer om jouw overtuigingen duurzaam van binnenuit te veranderen. Dankzij de kracht van herhaling van hersentraining in de vorm van meditaties, affirmaties en visualisaties gaat dit nieuwe geloof vervolgens op den duur jouw eerdere negatieve overtuigingen ‘overschrijven’. Mijn coaching is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en is erop gericht dat je leert hoe je deze vorm van hersentraining zelfstandig kunt gaan toepassen. Op die manier kun je namelijk (weer) eigen regie nemen over je gezondheid en je leven.

Ik coach elke maandag bij Medisch Centrum WEL, Oranjeplein 201 in Maastricht. Is dit voor jou te ver weg, dan kun je online coaching overwegen.

Interesse? Mail me dan op info@academievoorzelfherstel.nl en maak een afspraak voor een gratis telefonisch intakegesprek.

#mindbodyconnectie #zelfherstel #eigenregie

 

Spreker op 3e Nationaal Prehabilitatie Congres

/in

Ik ben dankbaar en trots dat ik gevraagd ben om te komen spreken tijdens het 3e Nationaal Prehabilitatie Congres dat dit jaar op 21 september 2023 plaatsvindt in het Universitair Medisch Centrum Groningen.

Ik zal die dag een presentatie geven over mentale weerbaarheid rondom operaties. Deze presentatie is tweeledig.

Enerzijds is deze gebaseerd op mijn eigen positieve ervaringen toen ik in 2016 een zware buikoperatie moest ondergaan. Dankzij een intensieve geestelijke voorbereiding in de vorm van hersentraining met behulp van meditaties, affirmaties en visualisaties heb ik achteraf geen enkele pijn ervaren en ben ik bovendien zeer snel hersteld. In dit deel van de presentatie zal ik delen hoe ik dit precies heb gedaan.

Anderzijds gaat mijn presentatie over de wetenschappelijke onderbouwing van gezondheidsbevordering door mindsetoptimalisatie en mentale prehabilitatie (optimale geestelijke voorbereiding op een operatieve ingreep). Want mijn eigen bijzondere ervaring heeft ertoe geleid dat ik vervolgens jarenlang diepgaand de wetenschap achter de biologische effecten van gedachten, gevoelens en overtuigingen heb bestudeerd. Dit heeft geresulteerd in mijn boek ‘Zelfherstel van binnenuit’, dat  inmiddels door steeds meer zorgprofessionals zoals oncologen, anesthesiologen, gynaecologen, huisartsen, leefstijlgeneeskundigen, verloskundigen en GZ-psychologen aan hun patiënten wordt ‘voorgeschreven’.

Ik zie er alvast enorm naar uit om deze specifieke vorm van mentale prehabilitatie een stem te mogen geven tijdens dit waardevolle congres! Want prehabilitatie – een optimale lichamelijke en geestelijke voorbereiding op een operatie – kan achteraf leiden tot minder complicaties, een sneller en beter herstel én een besparing in de zorgkosten.

Met dank aan de congrescommissie voor de uitnodiging: Prof.dr. Joost Klaase, HPB en Levertransplantatiechirurg UMCG, drs. Allard Wijma, arts-onderzoeker HPB Chirurgie en prehabilitatie UMCG, drs. Heleen Driessens, arts-onderzoeker HPB Chirurgie en prehabilitatie UMCG alsmede de Stichting Fit4Surgery.

Zelfherstel van binnenuit, een innovatieve manier van preventie!

/in ,

Eet jij al gezond, beweeg je voldoende en slaap je prima maar wil je ook graag op een innovatieve manier je gezondheid bevorderen? Dan is mijn boek ‘Zelfherstel van binnenuit. Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen’ geknipt voor jou!

Het boek en de gelijknamige workshop die ik op 5 november a.s. weer geef in Maastricht leren je hoe je datgene wat je van nature al in je hebt – jouw denk-, voel- en verbeeldingskracht – bewust kunt inzetten om je gezondheid en levensverwachting een krachtige boost te geven. Gebaseerd op wetenschap en mijn persoonlijke ervaring.

Het boek wordt inmiddels door steeds meer huisartsen, verloskundigen, fysiotherapeuten en andere zorgprofessionals ‘voorgeschreven’ aan hun patiënten en krijgt van lezers vijf sterren op de site van bol.

 

Terugblik op lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ bij Toon Hermans Huis Roermond

/in
Wat een warme en gastvrije ontvangst bij het Toon Hermans Huis Roermond vanochtend! Directeur Lucinda Lodenstein, gastheer Bert en vele anderen zorgen er hier elke dag opnieuw voor dat mensen met kanker en hun naasten een luisterend oor vinden in een geweldig sfeervolle omgeving. Hun werk is van onschatbare waarde!

Met directeur Lucinda Lodenstein in de prachtige stadstuin.

Ik had de eer om er vanochtend mijn lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ – gebaseerd op het gelijknamige boek – te mogen geven voor een geïnteresseerd en enthousiast publiek.
Zo fijn om dit waardevolle gedachtegoed te mogen uitdragen en mensen op het spoor te mogen zetten om eigen regie over hun gezondheid te (her)nemen (uiteraard naast hun medische behandeling en medicatie).
In mijn lezing heb ik veel aandacht besteed aan de verstrekkende biologische invloed van mindset op gezondheid en levensverwachting. Rode draad uit de wetenschap is dat je gedachten, gevoelens en overtuigingen namelijk niet vrijblijvend zijn. Een positieve mindset werkt beschermend voor je gezondheid terwijl een negatieve mindset beschadigende effecten heeft.
Een belangrijke conclusie was dat je zelfherstellende vermogen niet ‘aan’ kan gaan als je (chronisch) gestrest bent. Pas als je lichaam de relaxation response of een staat van ontspanning ervaart, gaat je parasympatische zenuwstelsel aan en kan je immuunsysteem optimaal zijn belangrijke werk doen.
De biologische invloed van overtuigingen zoals deze blijkt uit wetenschappelijke studies naar het placebo-effect en nocebo-effect kwam in deze lezing ook uitgebreid ter sprake. Als je door conditionering (beïnvloeding van buitenaf) een overtuiging in je systeem hebt ‘gedownload’, stuurt deze niet alleen je gedrag aan, maar zorgt dit ook voor het ontstaan van een verwachtingspatroon. Dit verwachtingspatroon blijkt een biologische selffulfilling prophecy te zijn. Een positieve overtuiging, bijvoorbeeld dat je medische behandeling aan zal slaan of een medicijn goed zal werken, zorgt voor een positief verwachtingspatroon. Dit leidt ertoe dat de hersenen je natuurlijke apotheek gaan aanspreken en helende stoffen produceren. Maar dit werkt helaas ook andersom.
Daarom is het, zeker als je een heftige diagnose hebt gekregen, dus van het grootste belang dat je je overtuigingen zo positief mogelijk gaat maken. Dit werkt het beste als je aan een specifieke vorm van hersentraining doet die ik de ‘helende hersenspoeling’ noem. Om deze helende hersenspoeling voor elkaar te krijgen, is het ideaal om meditaties, affirmaties en visualisaties op een specifieke manier met elkaar te combineren.
Dat heb ik zelf ook gedaan en dat werkte als een zonnetje. Maar het is geen quick fix want het is juist de kracht der herhaling die ervoor gaat zorgen dat je hersenen op een gegeven moment het omslagpunt gaan bereiken waarop ze die helende stoffen gaan produceren.
Speciaal voor mensen met kanker heb ik ingezoomd op de gezondheidsvoordelen van meditaties en visualisaties. Mensen met kanker die naast hun reguliere medische traject ook geregeld visualiseerden bleken bijvoorbeeld een beter werkend afweersysteem te hebben, significant (aanzienlijk) minder bijwerkingen van chemotherapie en bestraling te ervaren en een hogere levenskwaliteit te rapporteren dan lotgenoten die alleen hun medische behandeling ondergingen. Een hogere levenskwaliteit wordt in verband gebracht met een hogere overlevingskans.
Kortom, alle reden dus om met deze bewezen effectieve, laagdrempelige en veilige instrumenten aan de slag te gaan!
Veel dank aan Lucinda Lodenstein (ook voor de prachtige bloemen!), alle vrijwilligers en aanwezigen, graag tot een volgende keer!

SAVE THE DATE! WORKSHOP ZELFHERSTEL VAN BINNENUIT OP 5-11 AS!

/in

Op zaterdag 5 november a.s. geef ik van 14.00 -18.00 uur weer de workshop ‘Zelfherstel van binnenuit’ in Maastricht. Voor iedereen die wil leren hoe je je gezondheid kunt bevorderen door het optimaliseren van je mindset. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en mijn persoonlijke ervaring.

Deze workshop is zeer geschikt als je:

* op een andere manier aan preventie wilt doen;
* een (chronische) ziekte zoals kanker of een hart- en vaatziekte hebt waarmee je, naast je medische behandeling/medicatie, zelf op een veilige en effectieve manier aan de slag wilt;
* binnenkort een operatie of medische behandeling zoals chemotherapie of bestraling moet ondergaan en je zo min mogelijk pijn en bijwerkingen wilt ervaren en zo snel mogelijk wilt herstellen.

Investering: € 100,- inclusief btw. Interesse? Meld je dan aan via info@pascalebruinen.com.

TIP: als je abonnee bent van de Academie voor Zelfherstel krijg je maar liefst 20% korting waardoor je dan slechts € 80,- betaalt voor deze workshop! Je hebt al een jaarabonnement voor € 5,- per maand. Je kunt je hier abonneren.

#zelfherstelvanbinnenuit #academievoorzelfherstel #optimaliseerjemindset #eigenregie #juistnu #kanker #hartenvaatziekten #mentaleprehabilitatie

Tag Archief van: mindsetoptimalisatie

Niets gevonden

Uw zoekopdracht leverde helaas geen artikelen op