In deze 16e aflevering van mijn Spotify-podcast ‘de Helende Hersenspoeling’ deel 2 van Placebo’s nader bekeken. Met hierin aandacht voor het placebo-effect in de sport en de invloed van het placebo-effect bij kanker.
Want hoewel tot dusverre niet is aangetoond dat placebo’s de omvang van tumoren kunnen verminderen, blijken ze wel tot een aanzienlijke verbetering te kunnen leiden op de symptomen van kanker.
Daarnaast geven patiënten aan dat ze een grotere levenskwaliteit ervaren, die op haar beurt weer samenhangt met een grotere overlevingskans.
En we kijken naar de grote invloed die de kenmerken van een placebo blijken te hebben op klachtenvermindering. Verbaas je bijvoorbeeld over het gegeven dat een duurdere verpakking van een neppijnstiller tot meer pijnvermindering leidt dan een goedkopere…
Kortom, ook dit keer weer genoeg om over na te denken!
Op zaterdag 25 januari 2020 geef ik van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht de workshop ‘Leren Visualiseren’. In deze praktijkgerichte interactieve workshop neem ik je mee in de wondere wereld van je verbeeldingskracht die niet alleen een bewezen helend effect heeft maar ook een uitstekende tool is om je droom te helpen realiseren of obstakels in je leven te verwijderen. Op beide gebieden ben ik ervaringsdeskundige. Na een stuk theorie ga je zelf aan de slag met verschillende oefeningen zodat je na thuiskomst precies weet hoe je effectief kunt visualiseren.
Positieve effecten op gezondheid
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat visualisatie een krachtig middel is om je gezondheid positief te beïnvloeden. Dit komt omdat onze hersenen nauwelijks tot geen verschil kunnen zien tussen een beeld dat je zo levendig mogelijk met al je zintuigen oproept in je geest en de ‘echte’ werkelijkheid om je heen. Zo is gebleken dat visualisatie – mits op de juiste wijze toegepast – onder meer kan leiden tot vermindering van pijn, minder bijwerkingen bij chemotherapie en bestraling zoals doof gevoel, misselijkheid en braken, minder angst/spanning/stress, versterking van het immuunsysteem, meer spierkracht, grotere mobiliteit/sneller herstel na operaties (bijvoorbeeld in revalidatietrajecten) en betere sportprestaties. Niet voor niets wordt visualisatie al jarenlang met succes toegepast door topsporters zoals topturner Epke Zonderland, tenniscrack Novak Djokovic en Bayern München voetballer Robert Lewandowski, om er maar een paar te noemen. Wereldkampioen boksen Muhammad Ali paste – mogelijk als een van de eersten – visualisatie al met groot succes toe in de jaren zeventig. Zelfs Nike besteedt nu veel aandacht aan de kracht van visualisatie onder de slogan ‘Train your brain like a muscle’.
In deze workshop deel ik ook mijn eigen ervaring op dit vlak. Toen ik een paar jaar geleden onverwacht een zware operatie moest ondergaan – waarbij de anesthesist vooraf had geadviseerd om naast de morfinepomp ook extra pijnstilling toe te dienen via een slangetje in de rug – heb ik me op deze ingreep voorbereid door het doen van intensieve visualisaties in combinatie met meditatie en affirmaties (het herhalen van krachtige, positieve zinnen). Hierdoor heb ik tot verbijstering van arts en verpleging na mijn operatie geen enkele pijnbestrijding nodig gehad, zelfs geen paracetamol.
