Toen ik me in 2016 plotseling moest voorbereiden op een zware buikoperatie heb ik verschillende dingen gedaan die samen hebben geleid tot mijn bijzondere resultaat – namelijk dat ik geen enkele pijn had en in slechts 3 dagen ben hersteld in plaats van de voorspelde 6 tot 8 weken.

In de komende twintig dagen post ik elke dag een van mijn ’20 helende operatie hacks’, telkens met een korte uitleg waarom dit belangrijk is en vooral hoe jij dit zelf ook kunt doen en zo je eigen placebo kunt worden. Omdat je het waard bent om optimaal voorbereid je operatie te ondergaan.

Veel succes!

HELENDE OPERATIE HACKS. 2: BESCHOUW JE LICHAAM ALS JE BONDGENOOT

Waarom?

Als je ziek bent of pijn hebt, is het begrijpelijk dat je soms het gevoel krijgt dat je lichaam je in de steek laat. Maar in werkelijkheid is het tegenovergestelde waar. Zelfs in tijden van ziekte is je lichaam onafgebroken bezig om jou te beschermen, te herstellen en in leven te houden. Je hart blijft kloppen, je cellen delen zich, je immuunsysteem gaat onvermoeibaar op zoek naar indringers – zelfs terwijl jij rust, slaapt of twijfelt aan je kracht.

Je lichaam is een meesterlijk systeem van ontelbare cellen die voortdurend met elkaar communiceren via elektrische impulsen, hormonen, neurotransmitters en andere signaalstoffen. Onderzoek laat zien dat deze celcommunicatie wordt beïnvloed door je emoties, gedachten en verwachtingen. Negatieve gedachten kunnen leiden tot stressreacties die het immuunsysteem onderdrukken, terwijl positieve verwachtingen helende processen juist versterken – het werkingsmechanisme achter het placebo-effect.

Wanneer je innerlijk afstand neemt van je lichaam – bijvoorbeeld door er boos op te zijn of het als ‘gebrekkig’ te zien – creëer je innerlijke verdeeldheid. Alsof jij en je lichaam tegenover elkaar staan in plaats van naast elkaar. Dat kost onnodig veel energie die je juist nodig hebt voor je herstel.

Beter is het om een diepere samenwerking aan te gaan. Zie je lichaam als een loyale bondgenoot die alles doet om jou te helpen herstellen – mits jij goed ernaar luistert, de ideale omstandigheden ervoor creëert en het de beste zorg geeft. Als jij je lichaam steunt met liefdevolle aandacht en positieve communicatie, ontstaat er een krachtig helend team: jij en je lijf, in volmaakte verbondenheid. Want of je het nou leuk vindt of niet: jij bént je lichaam. Jij bent de enige eigenaar van dit wonderbaarlijke en ontzagwekkende lijf en de eerst aangewezene om daarvoor zo goed mogelijk te zorgen.

Samen sta je sterker. Echt waar.

Hoe?

Praat met je lichaam. Elke cel is gevoelig voor informatie en signalen uit je omgeving én vanuit jezelf. Uit psychoneuro-immunologisch onderzoek blijkt dat gedachten en gevoelens via je zenuwstelsel en hormoonhuishouding direct invloed hebben op je cellulaire processen. Praat daarom geruststellend en liefdevol tegen dat lichaamsdeel dat nu extra aandacht nodig heeft. Bijvoorbeeld: “Lieve rug, ik weet dat je pijn doet. Ik ben er voor je. We gaan dit samen oplossen. Wat kan ik doen om je te helpen?”

Bereid je lichaam bewust voor.  Als je operatie ondergaat waarbij een lichaamsdeel moet worden ‘gerepareerd’ of verwijderd, spreek dan van tevoren je waardering en vertrouwen uit voor dat lichaamsdeel en bedank het voor de bewezen diensten. Zo heb ik voorafgaand aan mijn operatie mijn rechter eierstok, waar een groot gezwel was gezien en die dus operatief verwijderd moest worden, vanuit de grond van mijn hart bedankt voor alles wat deze mijn hele leven voor mij heeft gedaan. Het kon zelfs zo zijn dat deze verantwoordelijk is geweest voor die ene of zelfs twee eicellen waaruit mijn kind(eren) zijn voortgekomen. Zo voed je je systeem met positieve verwachtingen en oprechte waardering. Beide bevorderen je herstel.

Luister naar je lichaam. Je lijf communiceert terug. Niet in woorden, maar via gevoelens, sensaties en emoties. Denk aan onrust, pijn, kippenvel, rillingen, tintelingen of vermoeidheid. Neem die signalen serieus. Beschouw ze niet als hinderlijk, maar als richtingaanwijzers. Acteer erop.

Stel gerichte vragen aan je lichaam. Sluit je ogen, adem rustig in en uit en stel dan – als je ontspannen bent – bijvoorbeeld de vraag: “Wat wil je me nu vertellen?” of “Wat heb jij nu van mij nodig?” Je intuïtie – of een lichamelijke reactie – kan het antwoord geven. Vertrouw op wat er in je opkomt, ook al lijkt het subtiel of onlogisch. Het is normaal als je niet meteen een ‘antwoord’ ontvangt. Blijf geduldig en blijf deze vragen op andere ontspannen momenten, bijvoorbeeld tijdens of na een meditatie, herhalen. Stel je open voor dat wat opkomt.

Train je lichaamsbewustzijn. Oefeningen zoals bodyscans, yoga of meditaties en visualisaties helpen je om weer in contact te komen met de signalen van binnenuit. Dit verhoogt niet alleen je gevoeligheid voor wat je lichaam nodig heeft, maar versterkt ook je gevoel van zelfregie en autonomie. Aangetoond is dat autonomie een gunstig effect heeft op je welbevinden.

Doe de ‘Dankbaarheidsmeditatie bij ziekte‘. Deze meditatie heb ik speciaal geschreven voor mensen die hun lichaam opnieuw willen leren waarderen onder uitdagende omstandigheden. Regelmatig luisteren zorgt voor inprenting van deze positieve en liefdevolle boodschappen waardoor je van binnenuit het grootst mogelijk respect krijgt voor jouw immer hardwerkende lichaam

Morgen deel ik mijn Helende Operatie Hack 3.

NB: Sharing is caring. Deel dit bericht met iemand die dit nodig heeft.