Wil jij zo gezond en vitaal mogelijk verouderen, dan is het noodzakelijk om kracht en evenwicht te trainen. Deze oefening, die ik elke ochtend even doe, combineert beide elementen.
Wil jij meer tips op dit vlak? Kijk dan eens bij het thema Natuurlijke Verjonging van de Academie voor Zelfherstel.
Bekijk hier mijn video.
Hoe jij denkt over veroudering heeft grote invloed op je mentale gezondheid en zelfs op de kans om dementie te ontwikkelen.
Bekijk de video hier.
Uit wetenschappelijk onderzoek (o.a. van Yale University) blijkt dat mensen die positief denken over ouder worden gemiddeld zeven jaar langer leven dan degenen met een negatieve houding ten aanzien van het klimmen der jaren. Sterker nog, de conclusie was dat mindset zelfs meer invloed had op levensduur dan bloeddruk, cholesterolniveaus, niet roken, een gezond lichaamsgewicht en sporten!
Een positieve mindset leidt op latere leeftijd ook tot minder lichamelijke zwakte, hetgeen zich vertaalt in minder gewichtsverlies en uitputting en een stabielere loopsnelheid en gripkracht.
Bianca Andreescu, de 19-jarige winnares van de US Open 2019, is tenslotte een mooi voorbeeld van het belang van een positieve mindset voor een topsporter: ‘Wat de beste van de rest onderscheidt is de mindset.‘
Meer weten over het belang van mindset op je gezondheid en levensverwachting? Kom dan naar Pascale’s workshop Gedachtenkracht Basis op zaterdag 14 september a.s. in Maastricht. Voor aanmelding, zie a.u.b. de workshops-pagina op Pascale’s website.
Uw zoekopdracht leverde helaas geen artikelen op
