Berichten

Zoek je een zinvol sinterklaas- of kerstcadeau? Kijk dan eens in de webshop van de Academie voor Zelfherstel!

Voor Sinterklaas én Kerstman heeft de webshop van de Academie voor Zelfherstel vele zinvolle cadeautjes. Want zeg nu zelf, wat is een mooier en nuttiger presentje dat iets waarmee je jouw gezondheid of die van je dierbaren kunt bevorderen?

De Academie voor Zelfherstel biedt namelijk niet alleen inspirerende trainingen op het vlak van bewezen effectieve zelfzorg en zelfherstel, maar heeft ook een webshop met producten die geestelijk en lichamelijk welzijn op allerlei manieren ondersteunen.

In de online winkel vind je bijvoorbeeld ingesproken affirmaties voor betere ontspanning, een gezond hart en angstvermindering. Maar ook verschillende visualisaties zoals visualisaties voor een succesvolle operatie, chemotherapie en bestraling; visualisatie voor een goede onderzoeksuitslag; visualisatie tegen angst en pijn en visualisatie om je droom binnen bereik te krijgen.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat affirmaties en visualisaties bewezen effectieve instrumenten zijn waarmee je je hersenen kunt trainen om positieve gezondheidsovertuigingen ‘in je systeem te downloaden’. Het bij herhaling luisteren naar de ingesproken affirmaties en visualisaties leidt tot steeds meer kalmte, vertrouwen en optimisme, waardoor er uiteindelijk een positief verwachtingspatroon ontstaat. Dit positieve verwachtingspatroon zet je brein aan tot het aanmaken van verschillende helende stoffen. Hierdoor krijgt je immuunsysteem een boost, heb je minder pijn en herstel je sneller na operaties, blessures en ziekte.

Daarnaast vind je in de webshop van de Academie voor Zelfherstel vele boeken waaronder mijn boek ‘Zelfherstel van binnenuit’, de Moonbird (een ademhalingstoestel dat uitzet en samentrekt volgens een eigen gepersonaliseerd ademhalingsritme), setjes affirmatiekaartjes en vele andere zelfzorg- en zelfherstelproducten.

Maar de Academie voor Zelfherstel heeft ook cadeaubonnen met bedragen van € 5,- tot € 100,-.Met zo’n cadeaubon kun je iemand bijvoorbeeld een abonnement op de Academie voor Zelfherstel geven. Je hebt al een zes maanden-abonnement voor € 45,- en een jaarabonnement voor € 60,- (onze abonnementen worden niet automatisch verlengd).

Dus zoek jij dit jaar een zinvol, nuttig cadeau dat het verschil kan maken voor de ontvanger, kies dan eens een product uit de webshop van de Academie voor Zelfherstel. Want niets is zo belangrijk als gezondheid!

NB: Mocht jij zelf niet naar zo’n cadeau op zoek zijn, verzoek ik je dit bericht alsjeblieft te delen met iemand die het wel kan gebruiken. Dankjewel!

Terugblik op lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ bij Toon Hermans Huis Roermond

Wat een warme en gastvrije ontvangst bij het Toon Hermans Huis Roermond vanochtend! Directeur Lucinda Lodenstein, gastheer Bert en vele anderen zorgen er hier elke dag opnieuw voor dat mensen met kanker en hun naasten een luisterend oor vinden in een geweldig sfeervolle omgeving. Hun werk is van onschatbare waarde!

Met directeur Lucinda Lodenstein in de prachtige stadstuin.

Ik had de eer om er vanochtend mijn lezing ‘Zelfherstel van binnenuit’ – gebaseerd op het gelijknamige boek – te mogen geven voor een geïnteresseerd en enthousiast publiek.
Zo fijn om dit waardevolle gedachtegoed te mogen uitdragen en mensen op het spoor te mogen zetten om eigen regie over hun gezondheid te (her)nemen (uiteraard naast hun medische behandeling en medicatie).
In mijn lezing heb ik veel aandacht besteed aan de verstrekkende biologische invloed van mindset op gezondheid en levensverwachting. Rode draad uit de wetenschap is dat je gedachten, gevoelens en overtuigingen namelijk niet vrijblijvend zijn. Een positieve mindset werkt beschermend voor je gezondheid terwijl een negatieve mindset beschadigende effecten heeft.
Een belangrijke conclusie was dat je zelfherstellende vermogen niet ‘aan’ kan gaan als je (chronisch) gestrest bent. Pas als je lichaam de relaxation response of een staat van ontspanning ervaart, gaat je parasympatische zenuwstelsel aan en kan je immuunsysteem optimaal zijn belangrijke werk doen.
De biologische invloed van overtuigingen zoals deze blijkt uit wetenschappelijke studies naar het placebo-effect en nocebo-effect kwam in deze lezing ook uitgebreid ter sprake. Als je door conditionering (beïnvloeding van buitenaf) een overtuiging in je systeem hebt ‘gedownload’, stuurt deze niet alleen je gedrag aan, maar zorgt dit ook voor het ontstaan van een verwachtingspatroon. Dit verwachtingspatroon blijkt een biologische selffulfilling prophecy te zijn. Een positieve overtuiging, bijvoorbeeld dat je medische behandeling aan zal slaan of een medicijn goed zal werken, zorgt voor een positief verwachtingspatroon. Dit leidt ertoe dat de hersenen je natuurlijke apotheek gaan aanspreken en helende stoffen produceren. Maar dit werkt helaas ook andersom.
Daarom is het, zeker als je een heftige diagnose hebt gekregen, dus van het grootste belang dat je je overtuigingen zo positief mogelijk gaat maken. Dit werkt het beste als je aan een specifieke vorm van hersentraining doet die ik de ‘helende hersenspoeling’ noem. Om deze helende hersenspoeling voor elkaar te krijgen, is het ideaal om meditaties, affirmaties en visualisaties op een specifieke manier met elkaar te combineren.
Dat heb ik zelf ook gedaan en dat werkte als een zonnetje. Maar het is geen quick fix want het is juist de kracht der herhaling die ervoor gaat zorgen dat je hersenen op een gegeven moment het omslagpunt gaan bereiken waarop ze die helende stoffen gaan produceren.
Speciaal voor mensen met kanker heb ik ingezoomd op de gezondheidsvoordelen van meditaties en visualisaties. Mensen met kanker die naast hun reguliere medische traject ook geregeld visualiseerden bleken bijvoorbeeld een beter werkend afweersysteem te hebben, significant (aanzienlijk) minder bijwerkingen van chemotherapie en bestraling te ervaren en een hogere levenskwaliteit te rapporteren dan lotgenoten die alleen hun medische behandeling ondergingen. Een hogere levenskwaliteit wordt in verband gebracht met een hogere overlevingskans.
Kortom, alle reden dus om met deze bewezen effectieve, laagdrempelige en veilige instrumenten aan de slag te gaan!
Veel dank aan Lucinda Lodenstein (ook voor de prachtige bloemen!), alle vrijwilligers en aanwezigen, graag tot een volgende keer!

Gratis e-bundel ‘Mind your head’

Trots op de gratis e-bundel ‘Mind your head’ die de Academie voor Zelfherstel in opdracht van en in nauwe samenwerking met haar samenwerkingspartner HollandFit heeft gemaakt!

HollandFit is een organisatie die zich sinds 2005 met veel succes inzet voor de vitaliteit van werkend Nederland en die zelfherstel en eigen regie zeer hoog in het vaandel heeft staan. Het professioneel en gedreven team van HollandFit is voor veel bedrijven een betrouwbare en deskundige partner in het stimuleren van een gezonde leefstijl van hun personeel. Net als de Academie voor Zelfherstel investeert HollandFit in een preventieve en energieke aanpak die de gehele organisatie een boost geeft.

Omdat de Academie voor Zelfherstel heilig gelooft in het belang van geestelijke hygiëne kun je in deze gratis e-bundel aan de hand van 5 thema’s praktisch en laagdrempelig aan de slag met zelfherstel.

Thema 1: Gedachten

Thema 2: Gevoelens en emoties

Thema 3: Overtuigingen

Thema 4: Meditatie

Thema 5: Affirmaties en visualisaties

Aan elk thema is telkens een opdracht verbonden waarmee je het thema in kwestie op eenvoudige wijze thuis kunt oefenen.

De Academie wenst jou, mede namens haar partner HollandFit, alvast heel veel plezier en zelfherstelsucces!

Wil je de gratis e-bundel ‘Mind your head’ graag in bezit krijgen, klik dan hier. 

 

 

Lezing Toon Hermans Huis Roermond

Op donderdag 19 november a.s. hoop ik mijn eerder uitgestelde lezing te kunnen geven in het Toon Hermans Huis te Roermond, vanzelfsprekend volledig volgens de RIVM-richtlijnen.

De lezing is getiteld: ‘De biologische effecten van visualisaties bij kanker’. Uit studies is bekend dat visualisaties die specifiek gericht zijn op het immuunsysteem – het zo levendig mogelijk in je geest voor je zien hoe jouw afweercellen kankercellen opruimen – kunnen leiden tot een versterking van het afweersysteem en een vergroting van de cytotoxiciteit (de capaciteit van afweercellen om kankercellen uit te schakelen). Maar onderzoek toont ook aan dat visualisaties kunnen zorgen voor een vermindering van de bijwerkingen van chemotherapie en bestraling (minder misselijkheid, braken, depressieve en angstige gevoelens, slapeloosheid en doof gevoel). Tenslotte zorgen visualisaties er ook voor dat kankerpatiënten een grotere levenskwaliteit ervaren, hetgeen weer in verband wordt gebracht met een grotere overlevingskans.

In deze lezing licht ik deze effecten nader toe en leg ik uit hoe dit werkt.

De lezing start om 14.00 uur. Reserveren vooraf is verplicht.

Klik hier voor meer informatie.

 

 

Gratis visualisaties op nieuwe websitepagina!

In deze stressvolle en onzekere tijden kunnen visualisaties je helpen om te ontspannen. Dat is nu extra belangrijk omdat chronische stress je immuunsysteem ondermijnt. Ontspanning zorgt er daarentegen voor dat je afweersysteem maar ook het zelfhelende vermogen van je lichaam optimaal kunnen functioneren. Uit onderzoek blijkt ook dat visualisaties andere positieve biologische effecten op het lichaam kunnen hebben zoals vermindering van pijn en toename van spierkracht.

Iedereen die het zelf eens wil uitproberen kan vanaf nu gratis toegang krijgen tot mijn nieuwe visualisatiepagina op mijn website: https://pascalebruinen.com/visualisaties/

Ik wens je alvast veel ontspanning en heling:-).

#visualisaties #verbeeldingskracht #itsallinthemind #ontspanning #afweersysteem #pijnvermindering #activeringzelfhelendevermogen

Visualisaties tegen pijn

In deze moeilijke tijden is het voor iedereen al een uitdaging om zo goed mogelijk overeind te blijven. Maar voor alle mensen die om welke reden dan ook last hebben van (chronische) pijn, is het nu nog lastiger dan normaal. Er zijn immers heel veel mensen die vanwege een ziekte of aandoening chronische pijn hebben. En er zijn op dit moment ook mensen die te maken hebben met behandelingen en operaties die noodgedwongen worden uitgesteld waardoor (extra) pijnklachten optreden of deze langer voortduren. Dit ongelukkige gegeven zorgt voor meer stress en spanning, waardoor de pijn soms nog wordt verergerd.

Visualisaties kunnen helpen om pijn te verminderen.

Uit diverse internationale studies komt naar voren dat kankerpatiënten die naast hun normale behandeling ook regelmatig geleide visualisaties deden minder pijn hadden dan kankerpatiënten in een controlegroep die alleen hun normale behandeling ondergingen. Recent onderzoek in Nederlandse revalidatiecentra laat een soortgelijk beeld zien. Mensen die een nieuwe knie of heup hadden gekregen en fysiotherapie in combinatie met geleide visualisaties deden, bleken significant minder pijn (en een betere mobiliteit) te hebben dan de controlegroep die uitsluitend fysiotherapie deed. Inmiddels zijn er ook tientallen ziekenhuizen in Nederland die medische hypnose aanbieden, geleide ontspanningsvisualisaties waarmee zeer goede resultaten worden geboekt bij onder andere chronische (onbegrepen) buikpijn bij kinderen. Ook zijn er tandartsen die geleide visualisaties aanbieden om zo de pijn van hun patiënten te verlichten. En in België worden bij sommige operaties geleide ontspanningsvisualisaties met succes toegepast in combinatie met lokale verdoving als alternatief voor volledige narcose.

Zoals bij alle vormen van visualisatie is het ook hier belangrijk dat je eerst zo ontspannen mogelijk wordt. Dit bereik je het beste door ergens rustig te gaan zitten waar je niet gestoord kunt worden, je ogen te sluiten en je ademhaling te vertragen. Zo vertragen ook je hersengolven en kom je in een ontvankelijke staat, waardoor de visualisatie – mits met regelmaat gedaan – optimaal kan werken.

Interesse in een visualisatie tegen pijn? Kijk dan op mijn website van de Academie voor Zelfherstel.

Workshop ‘Leren Visualiseren’ op zaterdag 25 januari a.s.!

Wist je dat visualiseren een cruciaal instrument is voor het bereiken van je droom of doelstelling? Hartstikke handig dus, als je bezig bent met het uitvoeren van je goede voornemens :-).

Zo weet ik uit eigen ervaring dat het levendig in geuren en kleuren voor je ‘zien’ van jouw gedroomde werkelijkheid echt helpt om je geloof in jouw droom zo diep mogelijk te ‘installeren’. Daardoor ga je deze gewenste realiteit steeds meer naar je toe trekken.

In deze workshop:

  • leer je wat visualisatie is en welke soorten visualisaties bestaan;
  • ontdek je waarom visualisatie biologische effecten heeft op het lichaam;
  • worden diverse wetenschappelijke onderzoeken besproken waaruit de positieve effecten van visualisatie blijken;
  • leer je hoe je visualisatie zelf succesvol kunt toepassen om je droom te bereiken en om je gezondheid positief te beïnvloeden. Afhankelijk van eventueel bestaande ziekte – en klachtenscenario’s worden de daarbij behorende visualisatiemogelijkheden besproken. Hierbij wordt ook stilgestaan bij de belangrijke rol van meditatie en affirmaties;
  • pas je het geleerde meteen toe in diverse visualisatie-oefeningen en
  • ervaar je de bijzondere helende kracht van groepsintenties. Dat gebeurt in de vorm van groepsgewijze visualisatie-oefeningen waarbij deelnemers aan één uitgekozen persoon gelijktijdig in gedachten dezelfde helende intentie ‘sturen’ en daarbij die persoon in gedachten levendig voor zich zien in de door deze gewenste staat. Dat kan bij ziekte of bepaalde gezondheidsklachten maar ook bij ervaren blokkades op weg naar je droom of andere problematiek waar je last van hebt. Uit de vele duizenden reacties wereldwijd van deelnemers aan dit soort sessies komt inmiddels naar voren dat zowel de ontvangers als degenen die de helende intenties zenden grote positieve veranderingen ervaren in hun leven, zowel op het vlak van gezondheid als op verschillende andere levensgebieden.

Interesse? Meld je dan aan via https://pascalebruinen.com/event/workshop-leren-visualiseren-2/

Vijf tips om je immuunsysteem een boost te geven!

Nu de ‘R’ alweer een tijdje in de maand zit en de griepspuiten zijn uitgedeeld, is het handig om zelf ook je afweercellen zoveel mogelijk te helpen bij het beschermen van je lichaam tegen lelijke indringers.

Wist je dat je immuunsysteem heel erg wordt beïnvloed door je mindset? Al je cellen, dus ook die van je afweersysteem, vangen 24 uur per dag, zeven dagen per week alles op wat jij denkt, zegt en gelooft.

Vijf tips om je immuunsysteem te versterken:

  1. Denk bewust (terug) aan liefdevolle, mooie of leuke momenten. Wetenschappelijk is aangetoond dat positieve gedachten en positieve emoties zoals vriendelijkheid, dankbaarheid, liefde, compassie en vreugde het immuunsysteem versterken. Dit leidt bijvoorbeeld tot snellere wondgenezing.
  2. Doe positieve affirmaties! Focus je bij een opkomende verkoudheid e.d. niet op de te verwachten ziekte en bijbehorende symptomen maar ga in plaats daarvan meteen aan de slag met positieve affirmaties. Positieve affirmaties zijn krachtige, positieve uitspraken die je denkt of – liever nog – hardop zegt en opschrijft zoals ‘Mijn luchtwegen zijn schoon. Mijn lichaam heeft een normale temperatuur. Ik voel me goed. Daar ben ik blij en dankbaar voor.’ De bedoeling is om deze uitspraken net zo lang te herhalen totdat je hersenen deze uitspraken als waar accepteren. Door de kracht van herhaling gaan je hersenen namelijk zorgen voor de aanmaak van allerlei stoffen die je beter maken.
  3. Visualiseer! Zie in je geest – met gesloten ogen – voor je hoe jouw afweercellen de slechteriken uitschakelen. Uit studies blijkt dat zo’n visualisatie kan leiden tot versterking van je immuunsysteem.
  4. Ontspan! Stress is de grootste vijand van je immuunsysteem. Besteed dus dagelijks bewust tijd aan ontstressen. Dat kan  door je onder te dompelen in de natuur of mooie muziek te luisteren. Maar meditatie is veruit het beste middel om je afweersysteem op een natuurlijke wijze een boost te geven.
  5. Lach! Aangetoond is dat lachen leidt tot een vermindering van stresshormonen, een toename van het aantal natuurlijke afweercellen en endorfines (feel good hormonen) en een vermindering van pijn. Kijk dus gerust grappige youtube filmpjes (lachende baby’s en katten die gekke streken uithalen zijn vaak hilarisch) en favoriete comedyseries of volg lachyoga-lessen. Het beste is als je zoveel gelachen hebt dat je weer weet waar je buikspieren zitten :-).

Als je deze materie interessant vindt, is mijn workshop Gedachtenkracht Basis van zaterdag 11 januari a.s. misschien wel iets voor jou! In deze workshop neem ik je mee op een reis door de innige mind-body connectie en leer je hoe jouw gedachten je gezondheid en levensverwachting beïnvloeden.

Interesse? Klik voor aanmelding a.u.b. op deze link https://pascalebruinen.com/event/workshop-gedachtenkracht-basis-3/

Let op: het aantal plaatsen is beperkt, dus wees er snel bij!

Review Mindboostsessie!

Behalve groepsworkshops geeft Pascale ook geregeld workshops één op één of voor een kleine groep, de Mind Boost Sessies.

Lees onderstaand de review van een tevreden deelneemster.

‘MINDBOOST

In twee eerdere blogs heb ik beloofd iets meer te vertellen over een mindboostsessie waar ik tot de dag van vandaag, ook zeker in een chemoweek als deze, veel aan heb.

Aan het begin van mijn behandeling ben ik via familie in contact gekomen met Pascale Bruinen. Nadat zij 18 jaar werkzaam is geweest als officier van justitie heeft zij zich de laatste jaren gericht op de kracht van de menselijke geest en hoe je je bewustzijn in kan zetten om je gezondheid te bevorderen. Na een telefoontje met haar waarin ze kort al een beetje vertelde wat zij doet en waar ze mij mee kon helpen, vertrokken we enthousiast richting Limburg voor een privé mindboost sessie.

Kort door de bocht, een rotsvast geloof in genezing heeft effect op je gezondheid en welzijn.

Tijdens de mindboostsessie vertelde Pascale vol passie over de kracht van het bewustzijn en hoe dit je kan helpen, in mijn geval, je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen om te kunnen genezen. Een bekend voorbeeld wat zij gaf van wanneer het bewustzijn invloed heeft op de gezondheid is het zo genoemde placebo-effect. Mensen met een bepaalde ziekte komen in een onderzoeksgroep en krijgen een neppil, nepbehandeling of soms zelfs een nepoperatie. Uit diverse onderzoeken komt naar voren dat wanneer patiënten overtuigd zijn dat zij de behandeling krijgen die werkt, dit een positief effect heeft op hun gezondheid en soms zelf leidt tot genezing. Kort door de bocht, een rotsvast geloof in genezing heeft effect op je gezondheid en welzijn.

Het voorbeeld andersom is wellicht wat meer bekend. Wanneer je voor een moeilijke opdracht staat en je in gedachten maar blijft herhalen dat je het niet kan, het vast niet gaat lukken, het dan ook dikwijls niet lukt om die moeilijk opdracht goed uit te voeren. Hetgeen wat Pascale je bij wil brengen is dat je je bewustzijn dus ook in kan zetten om die moeilijke opdracht wel succesvol af te ronden door in je hoofd te blijven herhalen dat dit zeker gaat lukken, je alle kennis in huis hebt om dit te kunnen etc. En in mijn geval is het geen opdracht maar gaat het om m’n lijf.

Iedere dag bij het tandenpoetsen spreek ik deze zinnen hardop uit. In het begin natuurlijk ontzettend raar en onwennig.

Vanuit dit perspectief heeft Pascale verschillende handvatten gegeven om mijn eigen bewustzijn te trainen om zo mijn zelfhelend vermogen van mijn lichaam aan te spreken. Een paar handvatten die ze me gaf probeer ik zo goed mogelijk uit te leggen. Vanuit het gegeven dat het bewustzijn invloed heeft op je lichaam zijn er overtuigende gedachten nodig om je lijf aan te spreken. Pascale noemt dit affirmaties. Dit zijn krachtige zinnen die je dagelijks hardop uitspreekt. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan: “Ik ben sterk, krachtig en kerngezond”. In mijn eigen woorden hoe het dan zou moeten werken: je herhaalt deze zin dagelijks hardop en daardoor gaat je lijf ‘denken’ dat het waar is en zich daarnaar gedragen. Je lichaam kan namelijk geen onderscheid maken in wat ‘waar’ is of wat ‘gedachten’ zijn. Ik heb zelf twee zinnen opgeschreven en die hangen naast de spiegel in de badkamer. Iedere dag bij het tandenpoetsen spreek ik deze zinnen hardop uit. In het begin natuurlijk ontzettend raar en onwennig. Maar inmiddels hoort het bij mijn routine en geeft het me kracht en word ik er vrolijk van. In mijn geval heeft het natuurlijk betrekking op mijn gezondheid maar ik ben er ook wel van overtuigd dat wanneer je iets voor jezelf wilt bereiken en je dit hardop uitspreekt je dichterbij het doel zult komen.

Naast het uitspreken van affirmaties kan je volgens Pascale je lijf ook helpen door te visualiseren. Dus in gedachten nemen wat je wil dat er gaat gebeuren. Zoals ik in een eerdere blog al eens schreef, stelde ik me tijdens de bestralingen voor dat de stralingen grondig en secuur alle kankercellen kapot laserden. Het was een hele lichtshow geweest gedurende 27 bestralingen, maar inmiddels ziet het er in mijn visualisatie weer blinkend schoon uit in dat hersenpannetje van mij.

Pascale gaf tijdens de sessie nog een ander voorbeeld waaruit de connectie tussen je bewustzijn en je lichaam heel duidelijk naar voren komt. Iedereen heeft het vast weleens meegemaakt. Je hebt ruzie gehad met je geliefde, beste vriendin, baas, noem iemand. En je moet het kwijt dus je vertelt dit verhaal aan een naaste. Op het moment dat je de ruzie weer herbeleefd doordat je erover vertelt, heb je vaak dezelfde lichamelijke reacties en emoties als die je had tijdens de daadwerkelijke ruzie. Daarnaast kan het dan ook nog zo zijn dat je het naast met je moeder ook nog bespreekt met je buurvrouw, je zus en de kapper en heb je voor je lijf vier keer ruzie gehad met alle spanningen en emoties die daarbij komen kijken. Terwijl het in praktijk eigenlijk maar één ruzie was. Nu is daar uiteraard niet mee gezegd dat je je verhaal niet moet delen als iets je hoog zit maar ik merk wel dat ik mijn gal over de automobilist die me net bijna van mijn sokken reed niet altijd meer de moeite waard vind om te spuien bij mijn naasten. En om eerlijk te zijn, kan ik dit soort dingetjes sneller van me af laten glijden inmiddels.

De komende dagen bikkelen we hier nog even door. Met alle lieve berichtjes op zak gaat dat lukken en om af te sluiten in het kader van deze blog ben ik dankbaar dat de chemo de afgelopen maanden geholpen heeft om de tumor aan te pakken.’

Willen jullie Jany steunen en lezen hoe het haar vergaat? Kijk dan op haar website:

https://www.hetonzichtbarepilletje.nl

Nieuwe workshop ‘Leren Visualiseren’!

Op zondag 11 augustus 2019 geeft Pascale van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht haar nieuwe workshop ‘Leren Visualiseren’. In deze workshop neemt ze je mee in de wondere wereld van je verbeeldingskracht die niet alleen een bewezen helend effect heeft maar ook een uitstekende tool is om je droom te helpen realiseren of obstakels in je leven te verwijderen. Op beide gebieden is Pascale zelf ervaringsdeskundige.

Positieve effecten op gezondheid

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat visualisatie een krachtig middel is om je gezondheid positief te beïnvloeden. Dit komt omdat onze hersenen nauwelijks tot geen verschil kunnen zien tussen een beeld dat je zo levendig mogelijk met al je zintuigen oproept in je geest en de ‘echte’ werkelijkheid om je heen. Zo is gebleken dat visualisatie – mits op de juiste wijze toegepast – onder meer kan leiden tot vermindering van pijn, minder bijwerkingen bij chemotherapie en bestraling zoals doof gevoel, misselijkheid en braken,  minder angst/spanning/stress, versterking van het immuunsysteem, meer spierkracht, grotere mobiliteit/sneller herstel na operaties (bijvoorbeeld in revalidatietrajecten) en betere sportprestaties. Niet voor niets wordt visualisatie al jarenlang met succes toegepast door topsporters zoals topturner Epke Zonderland, tenniscrack Novak Djokovic en Bayern München voetballer Robert Lewandowski, om er maar een paar te noemen. Wereldkampioen boksen Muhammad Ali paste – mogelijk als een van de eersten – visualisatie al met groot succes toe in de jaren zeventig. Zelfs Nike besteedt nu veel aandacht aan de kracht van visualisatie onder de slogan ‘Train your brain like a muscle’.

In deze workshop deelt Pascale ook haar eigen ervaring op dit vlak. Toen zij een paar jaar geleden onverwacht een zware operatie moest ondergaan – waarbij de anesthesist vooraf had geadviseerd om naast de morfinepomp ook extra pijnstilling toe te dienen via een slangetje in de rug –  heeft zij zich op deze ingreep voorbereid door het doen van intensieve visualisaties in combinatie met meditatie en affirmaties (het herhalen van krachtige, positieve zinnen). Hierdoor heeft zij tot verbijstering van arts en verpleging na haar operatie geen enkele pijnbestrijding nodig gehad, zelfs geen paracetamol!

Cruciaal instrument bij het bereiken van je droom

Daarnaast is visualisatie een belangrijke tool bij de toepassing van de wet van de aantrekkingskracht. Zo weet Pascale eveneens uit eigen ervaring dat het levendig in geuren en kleuren voor je ‘zien’ van jouw gedroomde werkelijkheid echt helpt om je geloof in jouw droom zo diep mogelijk te ‘installeren’. Daardoor ga je deze gewenste realiteit steeds meer naar je toe trekken.

In deze workshop:

  • leer je wat visualisatie is en welke soorten visualisaties bestaan;
  • ontdek je waarom visualisatie biologische effecten heeft op het lichaam;
  • worden diverse wetenschappelijke onderzoeken besproken waaruit de positieve effecten van visualisatie blijken;
  • leer je hoe je visualisatie zelf succesvol kunt toepassen om je droom te bereiken en om je gezondheid positief te beïnvloeden. Afhankelijk van eventueel bestaande ziekte – en klachtenscenario’s worden de daarbij behorende visualisatiemogelijkheden besproken. Hierbij wordt ook stilgestaan bij de belangrijke rol van meditatie en affirmaties;
  • pas je het geleerde meteen toe in diverse visualisatie-oefeningen en
  • ervaar je de bijzondere helende kracht van groepsintenties. Dat gebeurt in de vorm van groepsgewijze visualisatie-oefeningen waarbij deelnemers aan één uitgekozen persoon gelijktijdig in gedachten dezelfde helende intentie ‘sturen’ en daarbij die persoon in gedachten levendig voor zich zien in de door deze gewenste staat. Dat kan bij ziekte of bepaalde gezondheidsklachten maar ook bij ervaren blokkades op weg naar je droom of andere problematiek waar je last van hebt. Uit de vele duizenden reacties wereldwijd van deelnemers aan dit soort sessies komt inmiddels naar voren dat zowel de ontvangers als degenen die de helende intenties zenden grote positieve veranderingen ervaren in hun leven, zowel op het vlak van gezondheid als op verschillende andere levensgebieden.

Prijs: € 65,- exclusief 21% btw (€ 78,65 inclusief btw), inclusief water, koffie, thee, een versnapering en een – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’. NB: jouw aanmelding is pas definitief na ontvangst van je betaling.

Interesse? Meld je dan aan via info@pascalebruinen.com.

Let op: het aantal plaatsen is beperkt, dus wees er snel bij!

Evenementen

Niets Gevonden

Uw zoekopdracht leverde helaas geen artikelen op