Berichten

Welke gezondheidsovertuigingen heb jij?

Uit onderzoek blijkt dat wat je gelooft over je gezondheid in grote mate bepalend is voor jouw welzijn en levensverwachting en soms zelfs meer impact daarop heeft dan niet roken, bewegen en gezond eten.

Overtuigingen

Overtuigingen zijn vaststaande meningen die je hebt gevormd vanuit een rotsvast geloof dat iets waar is. Net als een computer word je gedurende je leven als het ware ‘geprogrammeerd’ door alles wat je meemaakt en beïnvloeding van buitenaf. Dit door jezelf ‘gedownloade’ programma resulteert in (onbewuste) overtuigingen op basis waarvan je je gaat gedragen.

Op deze manier kun je, vaak zonder dat je je dit überhaupt realiseert, ook diep verankerde overtuigingen ontwikkelen over jouw eigen gezondheid en levensverwachting. Deze overtuigingen kunnen het verschil maken tussen gezondheid en ziekte en zelfs tussen overleven en overlijden, ook al is hetgeen je gelooft objectief gezien niet waar.

Overtuigingen hebben biologische effecten op je lichaam

Wetenschappelijke studies tonen namelijk aan dat jouw gezondheidsovertuigingen vergaande biologische effecten sorteren op je lichaam. Hoe langer je dezelfde gedachten over je gezondheid koestert, des te meer je die gaat geloven en des te dikker de daarmee corresponderende neurale verbindingen worden in je brein. Overtuigingen leiden zo tot verwachtingen die zich op hun beurt vertalen in immunologische, hormonale en neurologische gevolgen.

Indien deze overtuigingen negatief zijn, zorgen ze voor dito verwachtingen die een negatieve impact hebben op je gezondheid en andersom.

Wat geloof je zelf?

Wat geloof jij, diep van binnen, als het gaat om je gezondheid? Misschien ben je erfelijk belast met een bepaald ziektebeeld en heb je daardoor de overtuiging dat jij op enig moment diezelfde aandoening zult krijgen. Of je gaat ervan uit dat je elk najaar de griep krijgt, waardoor je niet gemotiveerd bent om in de herfst proactief je immuunsysteem te gaan versterken. Of misschien denk je ‘Die tabletten helpen mij toch niet’ waardoor je dat medicijn niet eens wilt proberen.

Deze negatieve overtuigingen zorgen ervoor dat je niet gelooft dat je je gezondheid kunt bevorderen.

Uit onderzoek naar het nocebo-effect blijkt bijvoorbeeld dat negatieve overtuigingen over je medische behandeling en medicatie ervoor zorgen dat deze inderdaad minder effectief z!jn.

Tijd voor verandering!

Mocht jij negatieve overtuigingen koesteren over je gezondheid en levensverwachting is het goede nieuws dat je daar zelf iets aan kunt doen! Je kunt namelijk leren om nieuwe, positieve, gezondheidsovertuigingen te koesteren die gunstige biologische effecten hebben op je lichaam.

Hoe je dat het beste kunt doen, lees je in mijn nieuwste boek ‘Zelfherstel van binnenuit’, dat lezers op bol.com waarderen met vijf sterren. In heb boek vind je niet alleen de vaak verbluffende resultaten van wetenschappelijk onderzoek op dit vlak, maar ook inspirerende persoonlijke verhalen, vele handige tips en een praktische handleiding hoe jij een nieuw positief geloof over je gezondheid in jezelf kunt installeren.

Mocht je belangstelling hebben voor mijn boek, kun je het hier bestellen.

 

 

 

 

 

Vijf sterren voor ‘Zelfherstel van binnenuit’!

Dankbaar om te zien dat lezers mijn nieuwste boek ‘Zelfherstel van binnenuit’ op bol.com waarderen met vijf sterren!

Een van die lezers die het boek weten te waarderen, is huisarts Dick Kruijthoff. Hieronder vind je zijn review:

‘Dit boek is een uitzondering op de regel dat boeken over gezondheid saai en lastig leesbaar zijn. Van begin tot eind is ‘Zelfherstel van binnenuit’ vlot geschreven en ook heel begrijpelijk. Het blijft steeds boeien. Dat heeft zeker ook te maken met de overzichtelijkheid en de vele persoonlijke tinten.  Er is een voortdurende afwisseling van duidelijke tekst met korte heldere verwijzingen naar wetenschappelijke onderzoeken. Daarnaast verheldering aan de hand van persoonlijke verhalen van mensen en het eigen autobiografische verhaal. Dat laatste met name leest als een korte roman binnen het boek. Met interessante beschrijvingen over de verschillende dokters, die zij ontmoet. In positieve zin de heldere uitleg die zij krijgt voor haar operatie en hoe belangrijk dat is als voorbereiding op wat volgt. In negatieve zin de keerzijde van de digitalisering, artsen die nauwelijks oogcontact maken met hun patient, maar des te meer met het computerscherm. Ook is er verbazing dat medici zich zelden afvragen waarom dingen lopen zoals ze lopen. Kennelijk wordt verwondering bedolven onder een overdaad aan medische kennis.

Het centrale thema van het boek, namelijk het belang van een positieve mindset bij de behandeling en het voorkomen van ziekten, is belangrijke kennis voor iedereen. Vaak wordt gehamerd op niet roken, bewegen, voeding en zo meer, maar wordt vergeten hoe belangrijk je eigen mentale welbevinden is. Met een heel groot effect op levensverwachting en kwaliteit van leven. Daarbij werkt Pascale Bruinen een aantal bekende en belangrijke thema’s als zelfvertrouwen  en compassie uit, maar ze benoemt ook de waarde van mooie begrippen als vergevingsgezindheid en mildheid (voorzichtig met je oordeel). Vooral die laatste twee krijgen in onze samenleving niet (meer) de aandacht die ze verdienen.

Enige kanttekening gaat over de grenzen van de behandelmethodes, die worden voorgesteld. Mentale technieken voor een andere mindset zijn zeker belangrijk en bij artsen onvoldoende bekend. Maar ook daar zijn er beperkingen. Iedere huisarts kent positieve, optimistische en gezond levende mensen, die toch worden getroffen door een ernstige ziekte. Het leven loopt soms anders dan verwacht. Alhoewel deze relativering in het boek op een enkele plaats wordt genoemd had dit meer gemogen, bijvoorbeeld door een verhaal weer te geven van iemand waarbij het inderdaad anders loopt.

Desalniettemin beschrijft het boek op een begrijpelijke en tegelijk onderbouwde manier het grote belang van een positieve mindset voor de eigen gezondheid. En kennis van placebo en nocebo zou voor iedereen, artsen incluis, ‘gesneden koek’ moeten zijn. Als huisarts kom ik die effecten dagelijks tegen: iemand met vertrouwen in de dokter en diens behandeling knapt over het algemeen veel sneller op dan degene die een bijsluiter bij de medicijnen van voor tot achter spelt en iedere bijwerking bij zichzelf meent te herkennen. Wat dat betreft zou hier middels goede voorlichting en uitleg en met een luisterend oor grote gezondheidswinst zijn te behalen. Wat dat betreft geeft Pascale Bruinen als niet-medicus op indrukkende wijze woorden aan een nog grotendeels onontgonnen terrein. En om positief en optimistisch af te sluiten: er valt nog heel wat te winnen!’

Nieuwsgierig?

Klik dan hier voor een leesfragment!

 

 

Boekentip!

 

Nog slechts 1 exemplaar van ‘Zelfherstel van binnenuit’ op Amazon.nl!

Heel fijn om te zien dat mensen de weg naar ‘Zelfherstel van binnenuit’ goed weten te vinden! Zo is er momenteel nog slechts 1 exemplaar over op Amazon.nl:-). Maar niet getreurd, er zijn gelukkig al meer exemplaren op komst…

#zelfherstelvanbinnenuit #eigenregie #juistnu

Wist je dat…je zelf in staat bent je hersenen aanzienlijk te verjongen?

Wist je dat…je zelf in staat bent om je hersenen aanzienlijk te verjongen? En dat zonder enge ingrepen of medicatie?
In een wetenschappelijke studie onder vijftig mensen met langdurige mediteerervaring werd hun hersenleeftijd vergeleken met die van vijftig mensen in een controlegroep. Op vijftigjarige leeftijd bleken de hersenen van mensen met mediteerervaring gemiddeld maar liefst zevenenhalf jaar jonger dan die van mensen in de controlegroep.
Ander onderzoek bevestigt dat regelmatig mediteren je brein verjongt en fris en helder houdt.

Livestream boekpresentatie met winactie boek!

Morgen, zaterdag 12 juni, is Pascale’s boekpresentatie in Boekhandel Dominicanen van ‘Zelfherstel van binnenuit’ live te volgen op haar Facebookpagina @PascaleBruinenOfficial en op @AcademieVoorZelfherstel. De livestream begint om 19.30 uur.

Pascale wordt over haar boek geïnterviewd door Jan-Willem van den Brandhof van BrainStudio. Daarna is er een quiz waarbij zowel de mensen in de zaal als de mensen die de livestream volgen hun zelfherstelkennis kunnen testen en een gratis exemplaar van het boek kunnen winnen. Voor degenen die de livestream volgen, geldt dat ze de juiste antwoorden op de vragen plus hun contactgegevens kunnen insturen via info@academievoorzelfherstel.nl. Sluitingsdatum: 13-6-2021. Inzendingen die binnenkomen na deze datum zullen niet meedingen voor de winactie. Pascale zal vervolgens in de loop van volgende week uit alle inzendingen een winnaar of winnares kiezen aan wie een gratis gesigneerd exemplaar van het boek zal worden opgestuurd.

Over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd.

Veel succes!

Eerste reviews: ‘Zelfherstel van binnenuit’ krijgt vijf sterren!

Benieuwd naar wat anderen van ‘Zelfherstel van binnenuit’ vinden? Kijk dan eens op bol.com of Boekenwereld.com en lees de eerste reviews waarin Pascale’s derde boek maar liefst vijf sterren krijgt!

Jaaa! Het boek is er nu ook echt!

Vanmiddag ontving ik de eerste papieren exemplaren van ‘Zelfherstel van binnenuit’. Een gedenkwaardig moment!

Het eindresultaat mag er zijn en dat is te danken aan al die mooie mensen die bij en voor Uitgeverij AnkhHermes werken en gezorgd hebben dat mijn droom werkelijkheid is geworden. Ik ben jullie allemaal zeer erkentelijk!

Vanaf dinsdag 8 juni a.s. liggen ze ook voor alle belangstellenden in de winkel.

Nog even geduld dus:-).

Digitaal leesfragment ‘Zelfherstel van binnenuit’

Nieuwsgierig naar Pascale’s nieuwste boek, ‘Zelfherstel van binnenuit. Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen’? A.s. dinsdag, 8 juni, ligt het in de winkel!

Wie daarop niet kan wachten en nu al een voorproefje wil, is hier het digitaal leesfragment.

Veel leesplezier!

 

Boekpresentatie ‘Zelfherstel van binnenuit’ via Livestream

Op 8 juni a.s. verschijnt Pascale’s derde boek, ‘Zelfherstel van binnenuit’ bij Uitgeverij AnkhHermes.

Zaterdag 12 juni a.s. om 19.30 uur vindt de officiële boekpresentatie plaats bij Boekhandel Dominicanen te Maastricht die deze keer vanwege de coronamaatregelen helaas enkel toegankelijk is voor een beperkt aantal genodigden.

Maar niet getreurd, want er zal ook een livestream van de presentatie worden verzorgd zodat je toch mee kunt kijken!

Tijdens de presentatie zal Pascale over haar boek worden geïnterviewd door Jan-Willem van den Brandhof, oprichter van BrainStudio in Maastricht. Daarnaast zal Pascale de deelnemers in de zaal en die van de livestream via een korte quiz testen op hun zelfherstelkennis waarbij je een gratis exemplaar van het boek kunt winnen.

Kortom, alle reden om zaterdag 12 juni a.s. vanaf 19.30 uur af te stemmen op de livestream! Meer informatie over deze livestream volgt binnenkort, dus stay tuned!

 

Evenementen

Live workshop Zelfherstel van Binnenuit in Maastricht

Op zaterdag 6 november 2021 geeft Pascale weer haar live workshop ‘Zelfherstel van Binnenuit’. Deze workshop, gebaseerd op haar gelijknamige boek, gaat over hoe je je gezondheid kunt optimaliseren met behulp van je gedachten, gevoelens en overtuigingen. Ontdek de wetenschap achter de biologische effecten van je mindset en leer hoe jij ook zelf de eigen regie over je gezondheid kunt (terug)nemen!

Meer informatie: klik hier.

Pascale ziet je graag in de sfeervolle yogastudio van Yoga & More Maastricht!

NB: aantal deelnemers hangt af van de dan (eventueel) geldende coronamaatregelen. Deelname is pas definitief na ontvangst van betaling.