Tag Archief van: zelfherstel

Review coaching sessie (1)

/in

Onderstaand een review van een mevrouw die samen met haar partner mentale ondersteuning zocht gedurende een traject van chemotherapie. Zij wilde vooral minder angst en meer ontspanning ervaren alsmede zo veel mogelijk vertrouwen krijgen in haar lichaam en haar zelfherstellende vermogens. Daarnaast wilde ze graag zo positief mogelijk gaan denken over haar chemotherapie.

‘Wij kregen een persoonlijke coaching sessie van Pascale. Dit was zeer de moeite waard en heeft ons niet alleen geholpen in een periode met grote uitdagingen maar zeker ook in de tijd erna. De kracht van Pascale is dat ze met beide benen op de grond staat, zelf de technieken toepast en het onderbouwt met wetenschappelijke onderzoeken. Ook de persoonlijk op ons afgestemde documentatie was heel goed verzorgd en waardevol. De kracht van de Mind-Body connectie zou veel meer aandacht moeten krijgen. Hoe je denkt bepaalt alles in je leven. Het werkt echt! Pascale bedankt!’

Yvonne en Jan-Willem

Heb jij ook een moeilijke diagnose gekregen en zie je op tegen het behandelingstraject of de operatie? Overweeg dan om vooraf te starten met mijn unieke coaching sessies waarin ik je met behulp van bewezen effectieve hersentraining leer om met zo positief mogelijke overtuigingen eraan te beginnen. Hoe eerder je begint, hoe meer tijd je namelijk hebt om een nieuw diep geloof in de best mogelijke uitkomst in jezelf te ‘downloaden’. Dankzij de kracht van herhaling van hersentraining in de vorm van meditaties, affirmaties en visualisaties gaat dit nieuwe geloof vervolgens op den duur jouw eerdere negatieve overtuigingen ‘overschrijven’.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat positieve overtuigingen over jouw kans op genezing, snel herstel en de mate van pijn zorgen voor een optimale ontspanning en het ervaren van meer positieve emoties zoals dankbaarheid, zelfcompassie (een vorm van liefdevolle mildheid naar jezelf) en optimisme. Ontspanning en positieve emoties zijn aantoonbaar helend en ondersteunen zodoende jouw genezingsproces. Dit komt omdat ze zorgen voor een boost van je immuunsysteem waardoor je optimaal de strijd aan kunt gaan met de ziekmakende indringers en bovendien sneller herstelt. Daarnaast is aangetoond dat positieve overtuigingen kunnen leiden tot (aanzienlijke) pijnvermindering. Op dit gebied ben ik zelf ook ervaringsdeskundige.

Het overgrote deel van de mensen is echter juist heel erg bang voor een ingreep, chemotherapie of bestraling en ziet daar enorm tegenop. Daardoor neemt de spanning toe – zeker als je langere tijd moet wachten – en ga je chronische stress ervaren. Deze langdurige stress zet je afweersysteem op een laag pitje waardoor je langzamer herstelt en pijnklachten verergeren. Ook leidt deze tot nadelige neveneffecten zoals slecht slapen, ‘korte lontjes’, mindere concentratie en een vernauwd bewustzijn waardoor je steeds minder oplossingen ziet terwijl die er wel degelijk zijn. Verder hebben onderzoeken aangetoond dat je verwachtingspatroon een biologische selffulfilling prophecy is. Verwacht je voorafgaand aan een behandeling bepaalde negatieve gezondheidseffecten te krijgen zoals pijn, misselijkheid en braken dan is er dus een heel grote kans dat je die ook daadwerkelijk gaat ervaren. Dit noemen we het nocebo-effect.

Mijn vorm van coaching is erop gericht om dit nocebo-effect te voorkomen en juist een zo positief mogelijk verwachtingspatroon te creëren.

Ik coach elke maandag bij Medisch Centrum WEL, Oranjeplein 201 in Maastricht. Is dit voor jou te ver weg, dan kun je online coaching overwegen.

Interesse? Mail mij dan op info@academievoorzelfherstel.nl en maak een afspraak.

#mindbodyconnectie #zelfherstel #eigenregie

Workshop ‘There’s always hope!’ tijdens congres Academy for Integrative Medicine

/in

Op uitnodiging van de Academy for Integrative Medicine (AIM) geef ik op vrijdag 2 juni a.s. samen met Giliam Kuijpers de workshop ‘Bewustzijn en Heling: ‘There’s always hope!’ Giliam is voormalig kinderarts, zorgbestuurder en oprichtster van Medgezel, een organisatie die zich tot doel stelt om coassistenten op te leiden tot coach en om empathie terug te brengen in de spreekkamer. Belangrijke en waardevolle doelen waar de Academie voor Zelfherstel en ik helemaal achter staan!

Deze workshop vindt plaats tijdens het jaarlijkse AIM-congres georganiseerd door de Artsen Vereniging Integrale Geneeskunde (AVIG) in het Van der Valk Hotel Veenendaal met als thema ‘Gezondheid en Mensbeeld. Zelfherstel, bewustzijn en zelfbeeld’ waarbij onder meer het verband tussen pijn en emoties aan de orde zal komen.

De workshop bestaat uit een inhoudelijke verkenning van de biologische kracht van overtuigingen. Enerzijds bekeken vanuit het perspectief van de patiënt (mijn deel) en anderzijds bekeken vanuit dat van de arts (deel Giliam). Aan bod komen o.a.: wat zijn overtuigingen, hoe komen ze tot stand en welke effecten hebben ze? Daarbij wordt dieper ingegaan op zowel het placebo-effect als het nocebo-effect. Overtuigingen van de patiënt komen vooral tot stand in de spreekkamer, zodoende ligt er een grote rol voor de arts op dit vlak.

Verder komen voorbeelden van beide effecten uit wetenschappelijk onderzoek aan bod, alsmede wat de praktische toepassingsmogelijkheden zijn van de wetenschappelijke bevindingen.

Ik verheug me erop om deze workshop tweemaal te mogen geven én om te mogen leren van de andere sprekers, te weten dr. ir. Esther van de Wall, dr. Judith M. Kocken, prof. dr. Jan van der Greef, Marjon Oomens en dr. Lian Tjon Soei Len.

Aanmelden kan via:

https://events.aim-edu.nl/AIM-AVIGcongresGezondheidenMensbeeld

Heel graag tot ziens!

Zoek je een zinvol sinterklaas- of kerstcadeau? Kijk dan eens in de webshop van de Academie voor Zelfherstel!

/in

Voor Sinterklaas én Kerstman heeft de webshop van de Academie voor Zelfherstel vele zinvolle cadeautjes. Want zeg nu zelf, wat is een mooier en nuttiger presentje dat iets waarmee je jouw gezondheid of die van je dierbaren kunt bevorderen?

De Academie voor Zelfherstel biedt namelijk niet alleen inspirerende trainingen op het vlak van bewezen effectieve zelfzorg en zelfherstel, maar heeft ook een webshop met producten die geestelijk en lichamelijk welzijn op allerlei manieren ondersteunen.

In de online winkel vind je bijvoorbeeld ingesproken affirmaties voor betere ontspanning, een gezond hart en angstvermindering. Maar ook verschillende visualisaties zoals visualisaties voor een succesvolle operatie, chemotherapie en bestraling; visualisatie voor een goede onderzoeksuitslag; visualisatie tegen angst en pijn en visualisatie om je droom binnen bereik te krijgen.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat affirmaties en visualisaties bewezen effectieve instrumenten zijn waarmee je je hersenen kunt trainen om positieve gezondheidsovertuigingen ‘in je systeem te downloaden’. Het bij herhaling luisteren naar de ingesproken affirmaties en visualisaties leidt tot steeds meer kalmte, vertrouwen en optimisme, waardoor er uiteindelijk een positief verwachtingspatroon ontstaat. Dit positieve verwachtingspatroon zet je brein aan tot het aanmaken van verschillende helende stoffen. Hierdoor krijgt je immuunsysteem een boost, heb je minder pijn en herstel je sneller na operaties, blessures en ziekte.

Daarnaast vind je in de webshop van de Academie voor Zelfherstel vele boeken waaronder mijn boek ‘Zelfherstel van binnenuit’, de Moonbird (een ademhalingstoestel dat uitzet en samentrekt volgens een eigen gepersonaliseerd ademhalingsritme), setjes affirmatiekaartjes en vele andere zelfzorg- en zelfherstelproducten.

Maar de Academie voor Zelfherstel heeft ook cadeaubonnen met bedragen van € 5,- tot € 100,-.Met zo’n cadeaubon kun je iemand bijvoorbeeld een abonnement op de Academie voor Zelfherstel geven. Je hebt al een zes maanden-abonnement voor € 45,- en een jaarabonnement voor € 60,- (onze abonnementen worden niet automatisch verlengd).

Dus zoek jij dit jaar een zinvol, nuttig cadeau dat het verschil kan maken voor de ontvanger, kies dan eens een product uit de webshop van de Academie voor Zelfherstel. Want niets is zo belangrijk als gezondheid!

NB: Mocht jij zelf niet naar zo’n cadeau op zoek zijn, verzoek ik je dit bericht alsjeblieft te delen met iemand die het wel kan gebruiken. Dankjewel!

Interview met Manoe Konings van André Rieu’s Johann Strauss Orkest

/in

Op de site van de Academie voor Zelfherstel heeft Pascale een interview met Manoe Konings van het Johann Strauss Orkest van André Rieu geplaatst.

Mathilda Elisa Hubertina Konings kwam op 10 maart 1961 ter wereld in Maastricht. Deze muziekvirtuoos en zelfbenoemde clown speelt al sinds 1989 bij André Rieu’s Johann Strauss Orkest, eerst de klarinet en later ook saxofoon en doedelzak. Ze is inmiddels wereldberoemd, rijgt als muzikant de successen aaneen en trekt al vele jaren de wereld rond.

In 2001 kreeg ze borstkanker waarvan ze – volgens eigen zeggen – deels dankzij haar geliefde muziek helemaal is genezen. Pascale Bruinen gaat het gesprek met haar aan over de bijzondere manier waarop zij met deze diagnose is omgegaan, hoe haar leven er voorgoed door is veranderd en het belang van positieve overtuigingen.

Lees hier het hele interview.

Interview met anesthesioloog Fabian Tijssen

/in

Fabian Tijssen is anesthesioloog in het Maastricht UMC+. Naast deze drukke en veeleisende baan is hij medeoprichter van ‘We are not’, een bureau dat manieren bedenkt waarop je als organisatie de mens centraal kan stellen. Vaak kan dit gepaard gaan met economische winst. Als resultaat, nooit als doel. Een van de toepassingen die ‘We are not’ heeft bedacht is nieuwe kennistechnologie die de zorgverlener en de patiënt helpt bij het plannen en doorlopen van de best mogelijke zorg: de mens die tot bloei komt, maximale performance in maximale rust en veiligheid. Fysiologisch heet dat ‘het optimaliseren van de autonome reserve’, een gebied waar gezondheid, performance, duurzaamheid, verbondenheid, welvaart, welzijn en welbevinden bij elkaar komen. Fabian ziet dit als een vorm van regeneratieve gezondheid.

Vanuit dit vertrekpunt is hij een bevlogen pleitbezorger van Fabulous Health: de beste gezondheid voor iedereen. Binnen het speelveld van de zorg wil hij laten zien wat er gebeurt als je het vergroten van gezondheid voor alle stakeholders centraal stelt. Gezondheid als kompas dus. Fabian durft de stelling aan dat dan enorme verbeteringen in de zorg kunnen ontstaan, hetgeen niet lukt als je de kosten van zorg centraal blijft stellen.

Volgens Fabian kan de zorg dus beter, met minder administratie, meer tijd voor de patiënt én goedkoper als we terug durven naar het fundament en de zorg mensgericht, vanuit zorgverlener en patiënt, organiseren.

Pascale Bruinen ging voor de Academie voor Zelfherstel met Fabian in gesprek over het belang van zelfherstel, de pijnpunten in de zorg en een nieuw gezondheidsparadigma.

Het hele interview lees je hier.

Zelfherstel is nu belangrijker dan ooit!

/in ,

Zelfherstel is nog nooit zo belangrijk geweest als nu. We leven immers in een tijd met enorme uitdagingen op gezondheidsgebied, zowel lichamelijk als geestelijk.

Ben jij daarom op zoek naar betrouwbare informatie over preventie? Wil je weten hoe je jouw immuunsysteem kunt versterken, hoe je je optimaal kunt voorbereiden op een spannende operatie of (chronische) pijn kunt verminderen? Heb je interesse in zelfherstel rondom Covid-19?

Of misschien ben jij wel een van de talloze mensen die gebukt gaan onder een burn-out en wil je weten wat écht werkt? Kijk dan eens op de site van de Academie voor Zelfherstel, een online kenniscentrum voor effectief bewezen zelfzorg- en zelfherstel.

Ga hier naar het hele artikel!

#academievoorzelfherstel #zelfherstelvanbinnenuit #eigenregie #juistnu #mindset #pijnvermindering #gezondheidsbevordering #preventie #bewezeneffectief #zelfzorg #zelfmanagement 

Zelfherstel-ABC op Facebook

/in

Sinds kort ben ik op Facebook begonnen met het Zelfherstel-ABC: elke dag omschrijf ik aan de hand van de letters van het alfabet wat de Academie voor Zelfherstel eigenlijk met zelfherstel bedoelt. Vandaag was het de beurt aan de letter C.

Wil jij dit volgen, volg de Academie voor Zelfherstel dan op haar Facebookpagina.

 

In Beeld bij ZijSpreekt

/in

Inmiddels sta ik al langere tijd ingeschreven bij sprekersbureau ZijSpreekt, hét sprekersbureau voor vrouwelijke deskundigen.

Meer weten over de mogelijkheden om mij te boeken als spreker? Neem dan hier een kijkje op de website van ZijSpreekt.