Tag Archief van: zelfzorg

Review visualisaties in voorbereiding op een operatie

Van een cliënte die onlangs een operatie moest ondergaan waarbij ze een nieuwe heup kreeg, mocht ik deze terugkoppeling ontvangen:

‘Een dikke week vóór mijn operatie ben ik gestart met het beluisteren van de ingesproken visualisaties (visualisatie tegen angst en visualisatie voor een succesvolle operatie) van Pascale Bruinen. Daarvoor ging ik in een kamer zitten waar ik een half uurtje alleen was en niet werd afgeleid door andere zaken. Ook las ik haar affirmatiekaartjes meermaals en liet deze goed op mij inwerken. Na een week kende ik de teksten van deze affirmaties bijna van buiten en werden ze ook meer mijn eigen gedachten.

Één dag vóór de operatie heb ik mij nog een uur laten coachen door Pascale zelf. Ik was inmiddels helemaal niet meer bang voor de operatie en had alle vertrouwen gekregen in de medici die mij gingen helpen om weer pijnloos door het leven te gaan. Sommige gevisualiseerde situaties vonden ook exact zo plaats op de dag van de operatie en deden mij op dat moment glimlachen, onder andere het opzetten van de operatiemuts en het grote team dat je opwacht in de operatiekamer. Daarbij hield ik Pascale’s motto ‘Het is oké in de OK’ voortdurend in gedachten.

Nu, twee weken na de operatie, kan ik zeggen dat alles prima is verlopen. Ik ga elke dag vooruit en het bewegen gaat ook steeds beter. Ik heb de standaardmedicatie (pijnstiller, ontstekingsremmer, bloedverdunner) meegekregen van het ziekenhuis en die heb ik ook gebruikt. Na de operatie heb ik aanvaardbare pijn gevoeld. Ik ben Pascale heel dankbaar voor haar bijdragen en ook dankbaar dat we hier in Nederland zo’n goede gezondheidszorg hebben.’

Wat mij betreft een prachtig voorbeeld van de zo belangrijke synthese tussen elementaire zelfzorg – waarbij je jezelf zo optimaal mogelijk voorbereidt op je operatie met behulp van visualisaties, affirmaties en coaching –  en reguliere gezondheidszorg!

Zoek je een zinvol sinterklaas- of kerstcadeau? Kijk dan eens in de webshop van de Academie voor Zelfherstel!

Voor Sinterklaas én Kerstman heeft de webshop van de Academie voor Zelfherstel vele zinvolle cadeautjes. Want zeg nu zelf, wat is een mooier en nuttiger presentje dat iets waarmee je jouw gezondheid of die van je dierbaren kunt bevorderen?

De Academie voor Zelfherstel biedt namelijk niet alleen inspirerende trainingen op het vlak van bewezen effectieve zelfzorg en zelfherstel, maar heeft ook een webshop met producten die geestelijk en lichamelijk welzijn op allerlei manieren ondersteunen.

In de online winkel vind je bijvoorbeeld ingesproken affirmaties voor betere ontspanning, een gezond hart en angstvermindering. Maar ook verschillende visualisaties zoals visualisaties voor een succesvolle operatie, chemotherapie en bestraling; visualisatie voor een goede onderzoeksuitslag; visualisatie tegen angst en pijn en visualisatie om je droom binnen bereik te krijgen.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat affirmaties en visualisaties bewezen effectieve instrumenten zijn waarmee je je hersenen kunt trainen om positieve gezondheidsovertuigingen ‘in je systeem te downloaden’. Het bij herhaling luisteren naar de ingesproken affirmaties en visualisaties leidt tot steeds meer kalmte, vertrouwen en optimisme, waardoor er uiteindelijk een positief verwachtingspatroon ontstaat. Dit positieve verwachtingspatroon zet je brein aan tot het aanmaken van verschillende helende stoffen. Hierdoor krijgt je immuunsysteem een boost, heb je minder pijn en herstel je sneller na operaties, blessures en ziekte.

Daarnaast vind je in de webshop van de Academie voor Zelfherstel vele boeken waaronder mijn boek ‘Zelfherstel van binnenuit’, de Moonbird (een ademhalingstoestel dat uitzet en samentrekt volgens een eigen gepersonaliseerd ademhalingsritme), setjes affirmatiekaartjes en vele andere zelfzorg- en zelfherstelproducten.

Maar de Academie voor Zelfherstel heeft ook cadeaubonnen met bedragen van € 5,- tot € 100,-.Met zo’n cadeaubon kun je iemand bijvoorbeeld een abonnement op de Academie voor Zelfherstel geven. Je hebt al een zes maanden-abonnement voor € 45,- en een jaarabonnement voor € 60,- (onze abonnementen worden niet automatisch verlengd).

Dus zoek jij dit jaar een zinvol, nuttig cadeau dat het verschil kan maken voor de ontvanger, kies dan eens een product uit de webshop van de Academie voor Zelfherstel. Want niets is zo belangrijk als gezondheid!

NB: Mocht jij zelf niet naar zo’n cadeau op zoek zijn, verzoek ik je dit bericht alsjeblieft te delen met iemand die het wel kan gebruiken. Dankjewel!