Vanavond is op NPO 2 om 20.45 uur weer een aflevering te zien van ‘Erik Scherder en het nut van optimisme’. In deze serie ‘test, onderzoekt en luistert hij hoe we samen verder kunnen komen, en wat de invloed van optimisme is op pijn en gezondheid’.

Mooi! Optimisme verdient een eigen tv-serie want het is een hele krachtige positieve emotie.

Ik bestudeer de positieve gezondheidseffecten van optimisme inmiddels al de nodige jaren. De verworven kennis zet ik onder andere in als coach en spreker maar is ook terechtgekomen in mijn boek ‘Zelfherstel van Binnenuit’. Het toeval wil dat ik op 23 november 2022 tijdens het symposium ‘Leefstijl als medicijn bij diabetes’ een exemplaar van mijn boek aan dr. Scherder heb aangeboden, hoe leuk is dat?

Daarnaast is optimisme zelfs een apart thema in de database van de Academie voor Zelfherstel. In mijn boek en in de database komen alle mentale en fysieke effecten van optimisme én de door dr. Scherder besproken Best Mogelijke Zelf-methode om duurzaam optimistischer te worden uitgebreid aan bod.

Optimisme is veelvuldig wetenschappelijk bestudeerd. Volgens Van Dale is optimisme ‘de neiging om gunstige uitkomsten te verwachten’. Dit noemt men dispositioneel optimisme en heeft voor ongeveer 25% te maken met aanleg. Een 15-jarige studie toonde aan dat dispositioneel optimisme beschermt tegen de ontwikkeling van depressieve symptomen bij oudere mannen. Dispositioneel optimisme zorgt bovendien voor betere mentale aanpassingen aan life events zoals op kamers gaan, hartoperaties, mantelzorg alsmede zwangerschap en bevalling.

Maar optimisten zijn gedragsmatig ook eerder geneigd om gezond te eten, te sporten enzovoorts. Al deze factoren worden in verband gebracht met gezondheidsvoordelen.

Mentaal wordt optimisme gelinkt aan een groter sociaal netwerk, meer stabiele vriendschappen en minder eenzaamheid bij ouderen. Optimisten zijn doorgaans ook tevredener, veerkrachtiger, gelukkiger en kalmer dan pessimisten en beter in staat om hun doelen te bereiken.

Fysiek zorgt optimisme voor een beter functionerend immuunsysteem, een verminderde kans op hart- en vaatziekten en minder pijn. Bovendien is optimisme een beschermende factor bij zwangerschap en bevalling.

En of dit alles nog niet genoeg is, blijkt uit onderzoek ook nog dat optimisten gemiddeld maar liefst zeven jaar (!) langer leven dan pessimistisch ingestelde mensen.

Kijk vanavond dus vooral naar aflevering 3 van ‘Erik Scherder en het nut van optimisme’!

Wil jij diepgaandere informatie over optimisme met de wetenschappelijke onderbouwing én verschillende bewezen effectieve oefeningen om optimistischer te worden, lees dan ‘Zelfherstel van Binnenuit’ of neem een abonnement op de Academie voor Zelfherstel!