Toen ik me in 2016 plotseling moest voorbereiden op een zware buikoperatie heb ik verschillende dingen gedaan die samen hebben geleid tot mijn bijzondere resultaat – namelijk dat ik geen enkele pijn had en in slechts 3 dagen ben hersteld in plaats van de voorspelde 6 tot 8 weken.

In de komende twintig dagen post ik elke dag een van mijn ’20 helende operatie hacks’, telkens met een korte uitleg waarom dit belangrijk is en vooral hoe jij dit zelf ook kunt doen en zo je eigen placebo kunt worden. Omdat je het waard bent om optimaal voorbereid je operatie te ondergaan.

Veel succes!

Helende Operatie Hacks. 3: Zoek overal naar vreugde

Waarom?

Positieve emoties zoals vreugde en blijdschap hebben een direct versterkend effect op je immuunsysteem én je herstelvermogen. Ze zijn krachtige natuurlijke ‘medicijnen’. Vreugde is dus veel meer dan alleen maar een fijn gevoel. Het is een biologische kracht die helende stofjes vrijmaakt in je lichaam. Denk aan dopamine en serotonine – neurotransmitters die je stemming verbeteren, pijn verlichten en je herstelproces versnellen. Onderzoek wijst uit dat mensen die vaker blijdschap ervaren, een groter gevoel van optimisme hebben én een hogere levensverwachting.

En nog iets: vreugde helpt je om in het hier en nu te blijven. Weg uit de zorgen van gisteren of de angst voor morgen. Dat alleen al is goud waard als je iets moeilijks doormaakt.

NB: onderstaande tips zijn uiteraard afhankelijk van jouw klachten voorafgaand aan je operatie. Het spreekt vanzelf dat je alleen dat doet wat medisch verantwoord is.

Hoe?

Zoek actief naar dingen die je blij maken, hoe klein ook. Bloemen, vogels, mooie muziek, een zonnestraal op je gezicht.

Ga ongegeneerd schommelen in de speeltuin. Serieus. Het is pure zorgeloze vrijheid. Doe ik ook het hele jaar door.

Zet een vrolijk nummer op en dans in je woonkamer alsof niemand kijkt (want dat doet ook niemand ).

Brul onder de douche mee met je favoriete liedjes.

Volg goednieuwssites of feel good-kanalen.

Kijk filmpjes van lachende baby’s of stuntelende katten – bewezen boost voor je humeur.

Kijk naar jouw favoriete foto’s, van je kinderen, je huisdier of die onvergetelijke vakanties waar jij een geweldig goed gevoel van krijgt. Bekijk ze aandachtig terwijl je tegelijkertijd vrolijke muziek beluistert. Uit onderzoek is gebleken dat je zo niet alleen positieve emoties oproept, maar het gezonde effect ervan nog versterkt. Hoe vaker je dit doet, hoe meer je het verschil zult merken.

Vreugde zit niet in grootsheid. Het zit in aandacht. In het kiezen voor lichtheid, zelfs tijdens een zware periode. En hoe vaker je dat doet, hoe beter je brein en lichaam deze emotionele staat gaan herkennen – en versterken. Met alle gezondheidsbevorderende effecten van dien!

Morgen volgt Helende Operatie Hack 4!

NB: Sharing is caring. Deel dit bericht met iemand die dit nodig heeft.