Helende Operatie Hack 11: Bekijk je operatie zo positief mogelijk
Toen ik me in 2016 plotseling moest voorbereiden op een zware buikoperatie heb ik verschillende dingen gedaan die samen hebben geleid tot mijn bijzondere resultaat – namelijk dat ik geen enkele pijn had en in slechts 3 dagen ben hersteld in plaats van de voorspelde 6 tot 8 weken.
In deze reeks van 20 berichten post ik elke dag een van mijn ’20 helende operatie hacks’, telkens met een korte uitleg waarom dit belangrijk is en vooral hoe jij dit zelf ook kunt doen en zo je eigen placebo kunt worden. Omdat je het waard bent om optimaal voorbereid je operatie te ondergaan.
Helende Operatie Hack 11: Bekijk je operatie zo positief mogelijk ️
Waarom?
De manier waarop je vooraf dénkt over jouw ingreep, beïnvloedt achteraf letterlijk je herstel.
Een positieve mindset kan namelijk het verschil betekenen tussen ziekte of gezondheid en in het uiterste geval zelfs tussen overlijden of overleven. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen die vol vertrouwen en met een positieve instelling een operatie ingaan:
een kortere operatieduur hebben
minder bloedverlies, misselijkheid en complicaties ervaren
minder pijn hebben
- betere wondheling ervaren
- sneller herstellen en
korter in het ziekenhuis verblijven
in vergelijking met mensen die angstig, pessimistisch en gespannen de operatiekamer ingaan.
Positieve verwachtingen activeren namelijk het parasympathisch zenuwstelsel (rust- en herstelstand) én stimuleren het placebo-effect — jouw innerlijke apotheek waarbij je brein vooruitloopt op je positieve verwachtingspatroon en alvast de helende stoffen en mechanismes activeert die daarbij horen.
Vandaar dat ik destijds besloot om mijn operatie te zien als een kans in plaats van een dreiging. En dat heeft álles veranderd.
Hoe?
– Bescherm je brein: vermijd horrorverhalen op fora, internet en catastrofale scenario’s van anderen. Die activeren namelijk het beschadigende nocebo-effect.
– Gebruik positieve taal: Zeg niet “Ik zie er tegenop” maar “Ik ben dankbaar dat ik geopereerd word door deskundige artsen.”
– Omarm het avontuur: zie je operatie als een unieke ervaring waar je sterker en beter dan ooit uit kunt komen.
– Kies je perspectief bewust: bedenk dat er dagelijks duizenden operaties goed verlopen — die van jou hoort daarbij.
– Zorg voor comfort en gezelligheid: neem dierbare spullen mee, koop een vrolijke nieuwe pyjama, hang een kaartje op dat je kracht geeft.
– Creëer lichtheid: zoek in het ziekenhuis bewust naar iets moois: een (levende!) plant, een leuk schilderij, een glimlach van een verpleegkundige.
– Herhaal als mantra: “Het is ok in de OK.”
Jouw innerlijke houding is als een bril waardoor je alles beleeft. Kies dus bewust voor een heldere, positieve en hoopvolle blik!
Morgen volgt mijn Helende Operatie Hack 12!
NB: Sharing is caring. Deel dit bericht met iemand die dit nodig heeft.
