Gezondheidsvoordelen van een positieve mindset voor mensen met hart- en vaatziekten

Optimisme

Optimistisch naar de toekomst kijken, verdubbelt de kans op een goede hartgezondheid. Het verkleint de kans op een beroerte bij ouderen en beschermt tegen de kans op overlijden door hart- en vaatziekten.

Dankbaarheid, compassie en vergevingsgezindheid

Het ervaren van positieve gevoelens zoals dankbaarheid en compassie heeft een gunstig effect door de aanmaak van de feelgoodhormonen endorfine, dopamine, serotonine en oxytocine. Door gevoelens van welzijn kunnen hoogrisicopatiënten het ontstaan van een hartaandoening met een derde verminderen en hebben mensen die hun emoties op een positieve manier kunnen reguleren bijna 20% minder kans om ziekten van de kransslagaders te ontwikkelen dan mensen die emotioneel minder vitaal zijn. Vergevingsgezindheid draagt bij aan een goede hartgezondheid omdat je door te vergeven stressvolle gevoelens als vijandigheid voorkomt.

Nadelige gezondheidsgevolgen van een negatieve mindset voor mensen met hart- en vaatziekten

Negatieve verwachtingspatronen en stress

Negatieve verwachtingspatronen veroorzaken voortdurende aanmaak van stresshormonen die de bloeddruk, hartslag en bloedsuikerspiegel negatief beïnvloeden. Ze zorgen voor ontstekingsreacties in je cellen, dus ook in de spiercellen van de slagaders waar barstjes kunnen ontstaan waaraan plaque zich vasthecht en kransslagaders vernauwd raken met een grotere kans op een hartinfarct tot gevolg.

Verbittering, boosheid en vijandigheid

Verbittering en andere negatieve emoties zoals boosheid en vijandigheid kunnen letterlijk je aderen verharden en langdurige boosheid kan de hartfunctie verstoren omdat je in de vecht- of vluchtstaat blijft. Dit heeft een negatief effect op je hartslag, bloeddruk en immuunsysteem waardoor je de kans op hartziekten vergroot. Door boosheid kan je hart letterlijk van slag raken. Studies tonen aan dat mensen met woede-uitbarstingen vijf keer zoveel kans lopen op een hartaanval en drie keer zoveel risico hebben op een beroerte, vooral in de eerste twee uren na de uitbarsting. Zeker voor mensen die al een keer een infarct of beroerte hebben gehad, is het nog belangrijker om te proberen niet zo snel tegen het plafond te vliegen.