Toen ik me in 2016 plotseling moest voorbereiden op een zware buikoperatie heb ik verschillende dingen gedaan die samen hebben geleid tot mijn bijzondere resultaat – namelijk dat ik geen enkele pijn had en in slechts 3 dagen ben hersteld in plaats van de voorspelde 6 tot 8 weken.

In de komende twintig dagen post ik elke dag een van mijn ’20 helende operatie hacks’, telkens met een korte uitleg waarom dit belangrijk is en vooral hoe jij dit zelf ook kunt doen en zo je eigen placebo kunt worden. Omdat je het waard bent om optimaal voorbereid je operatie te ondergaan.

Veel succes!

Helende Operatie Hack 4: Wees dankbaar

Waarom?

Dankbaarheid is veel meer dan een vriendelijk gebaar. Het is een krachtige, helende emotie die je biochemie beïnvloedt. Onderzoek toont aan dat dankbaarheid je veerkracht vergroot: het vermogen om je aan te passen aan tegenslag, stress en veranderingen en om daar sterker uit te komen. Een vaardigheid die onmisbaar is als je voor een operatie of medische behandeling staat. Daarnaast is aangetoond dat dankbaarheid je levenskwaliteit verbetert én bijdraagt aan een betere gezondheid — mentaal én fysiek. En dat is nu mooi meegenomen!

Zelfs of misschien wel juist als je gezondheid (nog) niet optimaal is, kun je jouw brein trainen om te focussen op wat wél goed gaat. En daar zit de magie: wanneer jij oprecht dankbaar bent voor je gezondheid alsof die nu al perfect is, geef je jouw systeem het signaal dat genezing al plaatsvindt. En nee, dat is niet jezelf iets wijsmaken maar gewoon een vorm van slimme hersentraining: het brein gelooft namelijk dat wat het bij herhaling krijgt voorgeschoteld, ongeacht of de boodschap op dat moment objectief gezien waar is of niet. Op het moment dat het brein dit als waarheid aanneemt, ontstaat er een positief verwachtingspatroon. Je hersenen lopen hierop vooruit en activeren dan alvast de stoffen en mechanismes die passen bij jouw verwachtingen.

Zoals Paracelsus ooit zei:
“Blijdschap en dankbaarheid zijn de beste voorzorg voor gezondheid.”

Hoe?

 Begin elke dag met een dankzegging. Bijvoorbeeld door je hand op de te helen plek te leggen en liefdevol te zeggen: “Dank je wel dat je perfect gezond bent en perfect functioneert.”

Herhaal meerdere keren per dag dankbaarheidsaffirmaties, zoals: “Ik ben blij en dankbaar dat mijn operatie perfect verloopt”, “Ik heb het volste vertrouwen dat ik de allerbeste uitslag krijg” en “Ik ben blij en dankbaar voor mijn volledige en voorspoedige herstel.”

Wees ook dankbaar dát je überhaupt geopereerd kunt worden in een veilig en schoon ziekenhuis door deskundige artsen. Vergeet niet je medicijnen, behandelteam en steunend netwerk te bedanken. Je systeem reageert op die positieve houding.

Kijk om je heen en wees eens bewust dankbaar voor alles wat je nu wél al hebt: een comfortabel huis, schoon drinkwater, elektriciteit. Al die dingen die wij vanzelfsprekend vinden maar die dat voor een zeer groot deel van de wereldbevolking niet zijn.

Houd een dankbaarheidsdagboekje bij met elke dag drie dingen waarvoor je die dag dankbaar bent. Of benoem drie dingen rondom je aanstaande operatie of behandeling waar je ‘dankjewel’ voor zegt.

Of doe de ‘tienvinger-dankbaarheidsoefening’: voor elke vinger noem je iets waar je dankbaar voor bent.

Neem welgemeende complimenten met een glimlach in ontvangst, zonder ze weg te wuiven.

Dankbaarheid verandert je focus, je energie én je herstel.

Morgen deel ik mijn Helende Operatie Hack 5!

NB: Sharing is caring. Deel dit bericht met iemand die dit nodig heeft.