Berichten

Review Mindboostsessie!

Behalve groepsworkshops geeft Pascale ook geregeld workshops één op één of voor een kleine groep, de Mind Boost Sessies.

Lees onderstaand de review van een tevreden deelneemster.

‘MINDBOOST

In twee eerdere blogs heb ik beloofd iets meer te vertellen over een mindboostsessie waar ik tot de dag van vandaag, ook zeker in een chemoweek als deze, veel aan heb.

Aan het begin van mijn behandeling ben ik via familie in contact gekomen met Pascale Bruinen. Nadat zij 18 jaar werkzaam is geweest als officier van justitie heeft zij zich de laatste jaren gericht op de kracht van de menselijke geest en hoe je je bewustzijn in kan zetten om je gezondheid te bevorderen. Na een telefoontje met haar waarin ze kort al een beetje vertelde wat zij doet en waar ze mij mee kon helpen, vertrokken we enthousiast richting Limburg voor een privé mindboost sessie.

Kort door de bocht, een rotsvast geloof in genezing heeft effect op je gezondheid en welzijn.

Tijdens de mindboostsessie vertelde Pascale vol passie over de kracht van het bewustzijn en hoe dit je kan helpen, in mijn geval, je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen om te kunnen genezen. Een bekend voorbeeld wat zij gaf van wanneer het bewustzijn invloed heeft op de gezondheid is het zo genoemde placebo-effect. Mensen met een bepaalde ziekte komen in een onderzoeksgroep en krijgen een neppil, nepbehandeling of soms zelfs een nepoperatie. Uit diverse onderzoeken komt naar voren dat wanneer patiënten overtuigd zijn dat zij de behandeling krijgen die werkt, dit een positief effect heeft op hun gezondheid en soms zelf leidt tot genezing. Kort door de bocht, een rotsvast geloof in genezing heeft effect op je gezondheid en welzijn.

Het voorbeeld andersom is wellicht wat meer bekend. Wanneer je voor een moeilijke opdracht staat en je in gedachten maar blijft herhalen dat je het niet kan, het vast niet gaat lukken, het dan ook dikwijls niet lukt om die moeilijk opdracht goed uit te voeren. Hetgeen wat Pascale je bij wil brengen is dat je je bewustzijn dus ook in kan zetten om die moeilijke opdracht wel succesvol af te ronden door in je hoofd te blijven herhalen dat dit zeker gaat lukken, je alle kennis in huis hebt om dit te kunnen etc. En in mijn geval is het geen opdracht maar gaat het om m’n lijf.

Iedere dag bij het tandenpoetsen spreek ik deze zinnen hardop uit. In het begin natuurlijk ontzettend raar en onwennig.

Vanuit dit perspectief heeft Pascale verschillende handvatten gegeven om mijn eigen bewustzijn te trainen om zo mijn zelfhelend vermogen van mijn lichaam aan te spreken. Een paar handvatten die ze me gaf probeer ik zo goed mogelijk uit te leggen. Vanuit het gegeven dat het bewustzijn invloed heeft op je lichaam zijn er overtuigende gedachten nodig om je lijf aan te spreken. Pascale noemt dit affirmaties. Dit zijn krachtige zinnen die je dagelijks hardop uitspreekt. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan: “Ik ben sterk, krachtig en kerngezond”. In mijn eigen woorden hoe het dan zou moeten werken: je herhaalt deze zin dagelijks hardop en daardoor gaat je lijf ‘denken’ dat het waar is en zich daarnaar gedragen. Je lichaam kan namelijk geen onderscheid maken in wat ‘waar’ is of wat ‘gedachten’ zijn. Ik heb zelf twee zinnen opgeschreven en die hangen naast de spiegel in de badkamer. Iedere dag bij het tandenpoetsen spreek ik deze zinnen hardop uit. In het begin natuurlijk ontzettend raar en onwennig. Maar inmiddels hoort het bij mijn routine en geeft het me kracht en word ik er vrolijk van. In mijn geval heeft het natuurlijk betrekking op mijn gezondheid maar ik ben er ook wel van overtuigd dat wanneer je iets voor jezelf wilt bereiken en je dit hardop uitspreekt je dichterbij het doel zult komen.

Naast het uitspreken van affirmaties kan je volgens Pascale je lijf ook helpen door te visualiseren. Dus in gedachten nemen wat je wil dat er gaat gebeuren. Zoals ik in een eerdere blog al eens schreef, stelde ik me tijdens de bestralingen voor dat de stralingen grondig en secuur alle kankercellen kapot laserden. Het was een hele lichtshow geweest gedurende 27 bestralingen, maar inmiddels ziet het er in mijn visualisatie weer blinkend schoon uit in dat hersenpannetje van mij.

Pascale gaf tijdens de sessie nog een ander voorbeeld waaruit de connectie tussen je bewustzijn en je lichaam heel duidelijk naar voren komt. Iedereen heeft het vast weleens meegemaakt. Je hebt ruzie gehad met je geliefde, beste vriendin, baas, noem iemand. En je moet het kwijt dus je vertelt dit verhaal aan een naaste. Op het moment dat je de ruzie weer herbeleefd doordat je erover vertelt, heb je vaak dezelfde lichamelijke reacties en emoties als die je had tijdens de daadwerkelijke ruzie. Daarnaast kan het dan ook nog zo zijn dat je het naast met je moeder ook nog bespreekt met je buurvrouw, je zus en de kapper en heb je voor je lijf vier keer ruzie gehad met alle spanningen en emoties die daarbij komen kijken. Terwijl het in praktijk eigenlijk maar één ruzie was. Nu is daar uiteraard niet mee gezegd dat je je verhaal niet moet delen als iets je hoog zit maar ik merk wel dat ik mijn gal over de automobilist die me net bijna van mijn sokken reed niet altijd meer de moeite waard vind om te spuien bij mijn naasten. En om eerlijk te zijn, kan ik dit soort dingetjes sneller van me af laten glijden inmiddels.

De komende dagen bikkelen we hier nog even door. Met alle lieve berichtjes op zak gaat dat lukken en om af te sluiten in het kader van deze blog ben ik dankbaar dat de chemo de afgelopen maanden geholpen heeft om de tumor aan te pakken.’

Willen jullie Jany steunen en lezen hoe het haar vergaat? Kijk dan op haar website:

https://www.hetonzichtbarepilletje.nl

Wil jij je gezondheid behouden of verbeteren zonder medicijnen?

Placebo-effect: de zelfhelende kracht van het lichaam

Dat kan! Wetenschappelijk onderzoek van het placebo-effect toont immers overtuigend aan dat de geest het lichaam kan helen. Het placebo-effect is het positieve effect op de gezondheid dat optreedt als iemand bijvoorbeeld een neppil krijgt toegediend (waar dus geen enkele werkzame stof in zit) en echt gelooft in de werking daarvan.

Geloof heeft biologische effecten op het lichaam

Zo is aangetoond dat na het toedienen van placebo’s kale mannen weer haar kregen, de bloeddruk daalde, wratten verdwenen, darmontstekingen verminderden, cholesterolniveaus verlaagd werden, zwellingen na gebitsbehandelingen verdwenen, het dopamineniveau bij Parkinsonpatiënten steeg, het afweersysteem versterkt werd en pijn verminderde of zelfs helemaal verdween. Er zijn zelfs studies bekend waarbij nep-operaties werden gedaan bij mensen met knieklachten. In die gevallen gingen de patiënten onder narcose en werd de knie met twee sneetjes geopend en meteen weer dicht gehecht zonder dat de chirurg in de knie iets had gedaan. Deze patiënten rapporteerden na de operatie minder pijn en bovendien konden ze beter lopen dan voor de operatie, terwijl er niets aan de knie was veranderd. Patiënten die de nepingreep hadden gehad gaven na de operatie zelfs aan dat ze minder klachten hadden dan degenen bij wie wel een echte operatie had plaatsgevonden.

De rode draad uit vele duizenden onderzoeken is dat medische klachten dus daadwerkelijk verminderen of soms zelfs helemaal verdwijnen als er een diep geloof is dat iets werkt en men dus een positief verwachtingspatroon heeft.

Ervaringsdeskundige

Toen Pascale onverwacht werd geconfronteerd met de noodzaak van een zware operatie waarvan de goede of levensbedreigende uitkomst pas tijdens de ingreep duidelijk zou worden, heeft ze zich hierop intensief voorbereid met als doel om in zichzelf het diepe geloof in de best mogelijke uitkomst te ‘installeren’. Zo wilde ze zelf haar eigen placebo worden.

Hiertoe heeft ze een combinatie van meditatie, visualisaties (het zo levendig mogelijk in je geest verbeelden van een gewenste situatie) en affirmaties (krachtige positieve uitspraken) gebruikt. In haar visualisaties zag ze voor zich dat ze de best mogelijke uitslag kreeg, na de operatie geen pijn had en dat ze heel snel herstelde.

Toen de operatie achter de rug was kreeg ze niet alleen de best mogelijke uitslag, maar had ze tot verbijstering van artsen en verplegend personeel na de operatie zelfs geen enkele pijnstilling nodig, nog geen paracetamol, terwijl de anesthesist vooraf vanwege de zwaarte van de ingreep had geadviseerd om naast de morfinepomp ook pijnstilling toe te dienen via een slangetje in de rug. Bovendien is ze inderdaad supersnel hersteld. Alles was kortom precies zo gegaan zoals ze het in haar verbeelding voor zich had gezien. Op deze wijze heeft Pascale letterlijk aan den lijve ondervonden dat het lichaam zelfhelende krachten heeft en dat hetgeen je écht gelooft – jouw diepste bewuste maar vaker nog onbewuste overtuigingen – uiteindelijk grotendeels jouw gezondheid en leven bepalen.

Workshop Gedachtenkracht Basis 14 september a.s.

Interesse om ook te leren over de invloed van je geest op jouw lichamelijke gezondheid en hoe je je eigen placebo kunt worden? Meld je dan aan voor de workshop Gedachtenkracht Basis op zaterdag 14 september 2019 van 14.00 -18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht!

Meer informatie: https://pascalebruinen.com/spreker/workshops/

 

 

Interview met holistisch kinderarts Judith M. Kocken (deel 3 van 3)

Dr. Judith M. Kocken werkt al 25 jaar als regulier kinderarts maag-, darm- en leverziekten en wetenschappelijk onderzoeker. Daarnaast werkt ze als natuurgeneeskundig arts en is ze auteur van het boek ‘Kinderbuik’. Vanuit haar eigen praktijk Kinderbuik & Co (www.kinderbuikenco.nl) behandelt ze kinderen, jongeren en volwassenen met langdurige lichamelijke of psychosociale klachten waarbij lichaam, denkgeest, emoties, gezin en ziel aandacht krijgen, zodat het zelfhelende vermogen van de mens wordt geactiveerd. Dit derde en tevens laatste deel van het interview gaat onder andere over de positieve effecten van yoga, meditatie en visualisatie op darmproblematiek en buikpijn, hoeveel geld gespaard kan worden door een holistische behandeling (antwoord: héél erg veel!) en het grote belang van een liefdevolle relatie met jezelf.

‘Bij de behandeling van 100.000 kinderen met chronische buikpijn levert een holistische behandeling 330 miljoen euro op aan kostenbesparing.’

Er wordt steeds meer geschreven en gepraat over het leaky gut syndrome waarbij een verhoogde doorlaatbaarheid van de darmwand allerlei schadelijke gevolgen zou hebben. Volgens reguliere artsen bestaat dit fenomeen echter niet. Hoe sta jij hierin?

Alleen bij de zogeheten microvillus inclusie ziekte, een heel zeldzame erfelijke darmziekte, heb je officieel een lekkende darm, dat is ook fysiek aantoonbaar. Dan is de afstand tussen de microvilli (vlokkige aanhangsels of microscopische uitstulpingen die zich op de wand van de dunne darmvlok bevinden en van waaruit het met voedingsstoffen verrijkte bloed naar de lever wordt vervoerd; deze uitstulpingen zijn alleen met een hele sterke elektronenmicroscoop te zien, redactie) te groot waardoor er stoffen uit de dunne darm lekken. In alle andere gevallen is dit formeel niet zo. De nuance die ik daarbij wel wil maken is dat ik wel degelijk geloof en ook in de praktijk zie dat er een overbelasting van het immuunsysteem van je darm kan ontstaan waardoor je darm minder goed functioneert. Bij onderzoek zie je dan dat de darmvilli gewoon naast elkaar liggen waardoor er anatomisch niets lekt. Maar leaky gut kan een functioneel probleem zijn omdat je bijvoorbeeld op bepaalde voedingsmiddelen niet goed reageert waardoor de darm overgevoelige reacties kan vertonen. Dit kan zich dan uiten in een functionele beperking.

Je hebt onder meer wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het effect van yoga en meditatie op darmproblematiek en functionele buikpijn. Welke bevindingen zou je met ons willen delen?  

Een van de conclusies was dat wanneer je yoga en meditatie toepast, er minder fysieke klachten zijn en je zelf meer de regie krijgt. Uit die onderzoeken kwam ook naar voren dat er dankzij yoga en meditatie significant minder schoolverzuim is en dat de kwaliteit van leven en het welzijn erdoor verbetert.

Jij geeft aan dat je kinderen wilt behandelen vanuit een bredere holistische benadering omdat het positieve effecten heeft op zowel langdurige lichamelijke klachten als op welzijn. Wat zijn die effecten dan ten opzichte van reguliere behandeling?

Door zo’n holistische benadering voelen kinderen zich niet meer afhankelijk van de dokter want het kind of de jongere speelt de hoofdrol in de behandeling. Ook is de behandelingsduur doorgaans vrij kort omdat de fysieke klachten vrij snel over gaan. Kinderen voelen zich tevens gehoord en leren bovendien hoe ze hun talenten ten volle kunnen benutten. Daar worden ze blij en energiek van. Daardoor zijn ze ook in staat om weer terug naar school of werk te gaan.

Zie jij dat meer collega-specialisten een holistische benadering van geneeskunde toepassen of ondersteunen?

Ja, zeker bij jonge artsen die open staan voor een bredere kijk op gezondheid. Er zijn ook veel collega’s die aan mij doorverwijzen. En ik hoor geregeld van collega’s dat ze mijn werkwijze mooi en complementair vinden of dat ze deze werkwijze zelf willen leren. Ik lever graag een bijdrage aan onderwijs over holistische gezondheidszorg.

Pas je ook weleens visualisaties en medische hypnose toe bij buikklachten van je cliënten?

Zeker. Het gebruik maken van je voorstellingsvermogen en fantasie in de vorm van visualisaties is een mooie methode om resultaten op dit vlak te boeken. Ik werk met darmproblemen en die hebben een direct effect op het immuunsysteem. Wanneer er visualisaties worden gedaan heeft dit een positief effect op fysieke klachten. Daar gaat het uiteindelijk om. Maar meditatie, contact maken met wie je werkelijk bent, heeft nog meer impact dan visualisaties.

Pas je ook zelf visualisatie en meditatie toe?

Ja, zoals ik werk leef ik. De manier waarop ik met anderen omga, is ook de wijze waarop ik met mezelf omga. Dus vanuit zachtheid, begrip en compassie. Door visualisatie creëer je je eigen bestemming en met meditatie heb je invloed op de weg daarnaar toe. Ik geloof in walk your talk, anders ben je niet geloofwaardig.

Jouw intake duurt een heel uur in plaats van 15 minuten, zoals gebruikelijk voor een consult in het ziekenhuis. Is jouw werkwijze dan niet veel duurder?

Nee, want ik krijg precies hetzelfde betaald als bij een intake in het ziekenhuis maar ik kies er zelf voor om daar drie kwartier langer gratis voor te werken. De vergoedingen voor medische behandelingen (dbc’s) staan landelijk vast.

Zijn de kosten bij een holistische behandeling dan uiteindelijk lager?

Ja, ik heb dat uitgerekend. Bij de behandeling van 100.000 kinderen met chronische buikpijn levert een holistische behandeling 330 miljoen euro op aan kostenbesparing. Een eventuele vermindering van de noodzakelijke medicatie is hierbij nog niet meegeteld, noch klinische opnames. Dat komt omdat zowel de diagnostiek als de behandeling korter is en ik enkel poliklinische behandelingen doe in plaats van de erg dure klinische opnames.

Tenslotte: wat is jouw advies aan iedereen die graag zo gezond mogelijk blijft?

Wanneer je goed oplet wat je energie geeft en wat je energie kost, kun je daar je beslissingen op afstemmen. Gezond eten, voldoende bewegen en je emoties kunnen hanteren betekent dat je op een vriendelijke manier met jezelf omgaat. Er zijn zoveel emotionele problemen zoals somberheid, oververmoeidheid, angstklachten, eenzaamheid en verslavingen, dat zijn duidelijke signalen. Wanneer er problemen met emoties zijn, wens ik je dat een expert de oorzaak behandelt zodat je leert wat je beter past in plaats van je emoties te onderdrukken. Ieder mens gun ik dat ze de beste vriend van zichzelf zijn en een liefdevolle relatie met zichzelf hebben. Dan is het ook gemakkelijker om je te verhouden tot de wereld waarin we leven en gezonde relaties met anderen aangaan. Zo hoef je je ook niet meer te verschuilen achter allerlei maskers of rollen maar kun je gewoon zijn wie je bent. Dat komt je gezondheid, zowel geestelijk als lichamelijk, ten goede. Je gezond voelen begint in jezelf.

Voor meer info: www.kinderbuikenco.nl

Foto: Gijs Versteegh

Workshop Gedachtenkracht Basis op zaterdag 14 september a.s.!

Nog even en de vakanties zitten er weer bijna op. Langzamerhand wordt het weer tijd om jezelf uit te dagen om nieuwe kennis en andere inspirerende ervaringen op te doen. En wat is er nu inspirerender dan de innige interactie tussen lichaam en geest?

Als jij ook toe bent aan een flinke dosis geestelijke verrijking, geef je dan op voor Pascale’s workshop Gedachtenkracht Basis  op zaterdag 14 september 2019 van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht en maak kennis met de verstrekkende invloed die jouw gedachten hebben op jouw gezondheid en levensverwachting.

In deze interactieve workshop deelt Pascale op een laagdrempelige manier interessante wetenschappelijke inzichten, cijfers en onderzoeken die op overtuigende wijze aantonen dat de spreuk mind over matter niet alleen waar is, maar ook de springplank kan zijn naar meer regie over je eigen gezondheid. Want de rode draad uit de nieuwste onderzoeken is dat we het overgrote deel van onze gezondheid zelf in de hand hebben. Onze mindset blijkt daarbij een cruciale rol te spelen en direct invloed te hebben op het verouderings- en ziekteproces.

Maak tijdens deze workshop een reis door de wondere wereld van de mind-body connectie! De verbinding tussen onze geest en ons lichaam blijkt nog inniger te zijn dan we lange tijd hebben aangenomen. Pascale neemt je mee op een innerlijke expeditie naar fascinerende fenomenen zoals:

* Het placebo-effect: het geloof in de werking van een neppil, nepbehandeling of nepoperatie leidt tot verbetering van gezondheidsklachten en in extreme gevallen zelfs tot volledige genezing;

* Het nocebo-effect: het geloof dat een medicament, behandeling of operatie niet zal werken leidt tot negatieve gezondheidseffecten en in extreme gevallen zelfs tot overlijden;

* De feedback loop: al jouw cellen luisteren 24/7 naar alle signalen die zowel van buitenaf als van binnenuit komen. Daar horen gedachten en emoties ook bij. Cellen reageren vervolgens op de aard van je gedachten en emoties. In zekere zin word je zo wat je denkt;

* Biofeedback: als je bewust bepaalde intenties zendt naar delen van je lichaam, blijk je in staat te zijn om het lichaam hiernaar te laten luisteren;

* Neuroplasticiteit: de natuurlijke aanpassingsmogelijkheid van je hersenen. Nieuwe dingen leren leidt tot nieuwe neurale connecties. Dankzij neuroplasticiteit ben je dus in staat om zelf je hersenen te veranderen. Zo leidt meditatie bijvoorbeeld tot een verdikking van de prefrontale cortex, dat gedeelte van het brein waar o.a. aandacht, concentratie en relativeringsvermogen zijn gesitueerd. Door regelmatig te mediteren kun je je dus op termijn steeds beter concentreren.

* Mental rehearsal en visualisatie: als je in je geest levendige beelden oproept van een gewenste (gezondheids)situatie leidt dit tot fysiek waarneembare verschillen in je lichaam. Zo is wetenschappelijk onderzoek bekend waaruit blijkt dat visualisatie onder meer kan leiden tot pijnvermindering, spiergroei en een sterker afweersysteem.

* Oud(er) worden kan (deels) worden teruggedraaid, zo blijkt uit een spraakmakend voorbeeld op dit vlak;

* En wat hebben overlevenden van ernstige ziekten met elkaar gemeen?

Na deze workshop zul je nooit meer op dezelfde manier naar je geest en lichaam kijken! Je zult voorzien zijn van voldoende bagage om zelf actief aan de slag te gaan met de geleerde principes zodat je jouw gezondheid in de meest positieve richting kunt sturen.

Reviews

‘Ik wil je nog een keer hartelijk bedanken voor de bijzonder boeiende, uitermate inspirerende en tot in de puntjes verzorgde workshop Gedachtenkracht Basis. Wat een geweldig interessante materie en door jou zo helder en boeiend gebracht! Mijn complimenten en diep respect voor jou! Gisteravond heb ik meteen jouw tips in de praktijk gebracht en het werkte!’ – C.T.

‘In de workshop Gedachtenkracht Basis laat Pascale je kennismaken met een wereld die je zelf eigenlijk al heel goed zou moeten kennen: de wereld van je eigen lichaam en geest en de effecten van je gedachten op je gezondheid. Men zegt wel dat je naar je lichaam moet luisteren, maar je lichaam luistert ook naar jou. Het weetje dat je (onbewust) gemiddeld heel veel meer negatieve dan positieve gedachten hebt, met de daarbij behorende nadelige effecten op je gezondheid, was voor mij een wake up call. Pascale geeft je in de workshop uitleg hoe je je van je negatieve gedachten bewust kunt worden en deze kunt verminderen of beter nog, veranderen in positieve gedachten en dus positieve signalen voor je lichaam. Een geweldige manier om aan je gezondheid te werken! Dank je wel, Pascale. Tot een volgende workshop!’ – Nicole Gilissen

‘Ik heb de workshop Gedachtenkracht Basis gevolgd bij Pascale Bruinen. Als zorgverlener ben ik er achter gekomen dat er te weinig aandacht wordt besteed aan de invloed van de geest. In een tijd waar burnout en stress bovenaan lijstjes van redenen van uitval staan vroeg ik me af: hoe kan het nu dat sommigen er goed door heen komen en sommigen niet? Hoe zit het als zorgverlener, wat kun je doen om een positieve gezondheid te stimuleren?
Pascale gaf een heldere en diepgaande uitleg over hoe processen werken en hoe je er op een positieve manier mee om kunt gaan. Ik vond het eye openers. Eigenlijk zou ik graag voor iedereen in de zorg deze kennis verplicht willen stellen om de bewustwording te realiseren waarom dit zo belangrijk is. We zijn bezig met symptoombestrijding en vergeten de rest. Kortom: noodzakelijke kennis! Bedankt Pascale! Jouw kijk op de dingen inspireert. Jij gaat verder waar de rest is gestopt. En ik wil verder met Gedachtenkracht Pro!’ – Esther Schoffelen, verloskundige

‘Nadat Pascale’s eerste workshop ‘Magie van Manifestatie: van Wens naar Werkelijkheid’ mij heel goed op weg had gebracht en ik zelfs echt resultaat ondervond van het anders denken, besloot ik mij ook voor de Workshop Gedachtenkracht Basis aan te melden: je gezondheid positief beïnvloeden door je gedachten. We weten allemaal dat stress allerlei lichamelijke klachten veroorzaakt. Toch worden diagnoses veelal op een traditionele manier vastgesteld. De workshop laat ons kennis maken met de kracht van de positieve mindset. Postieve gedachten, visualisatie, meditatie en mindfulness: ze werken niet alleen preventief maar zelfs genezend. Pascale weet ons te boeien en te overtuigen, zeker ook als ze haar eigen persoonlijke verhalen vertelt. Verbaasd luisteren we naar diverse voorbeelden waarin gedachtenkracht wonderbaarlijke gevolgen had. Pascale schept een zeer aangename en open sfeer, brengt ook complexere materie duidelijk in beeld en maakt je nieuwsgierig naar meer. Dus op naar de volgende workshop!’- Monique Gilissen

Wanneer: zaterdag 14 september 2019 van 14.00-18.00 uur (inloop vanaf 13.30 uur)

Waar: Yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten:  € 75,- inclusief 21 % BTW (€ 61,98,- exclusief 21% BTW). In deze totaalprijs zit water/koffie/thee met een versnapering en een – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Trainer: Pascale Bruinen

Aanmelden: via info@pascalebruinen.com

Plaatsen zijn beperkt, wees er dus snel bij!

Interview met holistisch kinderarts Judith M. Kocken (deel 2 van 3)

Dr. Judith M. Kocken werkt al 25 jaar als regulier kinderarts maag-, darm- en leverziekten en wetenschappelijk onderzoeker. Daarnaast werkt ze als natuurgeneeskundig arts en is ze auteur van het boek ‘Kinderbuik’. Vanuit haar eigen praktijk Kinderbuik & Co (www.kinderbuikenco.nl) behandelt ze kinderen, jongeren en volwassenen met langdurige lichamelijke of psychosociale klachten waarbij lichaam, denkgeest, emoties, gezin en ziel aandacht krijgen, zodat het zelfhelende vermogen van de mens wordt geactiveerd. Dit keer gaat het gesprek over zelfheling die automatisch ontstaat als er eenheid is tussen ziel en lichaam, de lessen die het leven ons wil leren en hoe je negatieve denkpatronen kunt herprogrammeren.

‘Het denken en emoties spelen eigenlijk altijd een rol bij het ontstaan van lichamelijke ziektebeelden’

In een interview met Arts en Leefstijl van juni 2019 zeg je dit: ‘Elk mens heeft een verhaal en wanneer je daar als arts werkelijk aandacht voor hebt, dat verhaal erkent zonder het te willen oplossen, activeert het zelfhelende vermogen. De mens is geen verzameling organen waar iets mis mee kan zijn, je bent zoveel meer. Het denken, emoties en je relaties zijn ook van groot belang.’ Wat is er volgens jou voor nodig om het zelfhelende vermogen van het lichaam aan te zetten?  

Dat is erkenning voor dat wat er is, inclusie in plaats van exclusie. Alles wat er is in het leven wil een plek. Geluk en gezondheid, ziekte, verdriet en blijdschap, verlies; alles bij elkaar. Wij hebben bedacht dat we het ene wel willen en het andere niet. Maar dat kan niet. Als je uit verzet of uit weerstand niet naar iets kunt kijken wat er wel is, blijft het vechten. Zelfheling is de samenwerking van de ziel met het lichaam. Deze wordt automatisch geactiveerd als er eenheid is. Pijn, verdriet; het mag er allemaal zijn.

Hoe vaak zie jij dat het denken en de emoties een rol spelen bij het ontstaan van lichamelijke ziektebeelden?

Eigenlijk altijd. We hebben heel veel beperkende overtuigingen en wat je denkt heeft een grote invloed op je lichaam. Wanneer je steeds tegen jezelf zegt: ‘Niemand houdt van mij’ gaat je hart uiteindelijk op slot zitten met alle gevolgen van dien.

Dus bij zelfheling is het volgens jou de uitdaging dat je enerzijds moet accepteren dat je bijvoorbeeld bepaalde lichamelijke beperkingen hebt maar dat je anderzijds niet daarin mag blijven hangen?

Erkennen betekent niet erin gaan zwemmen of je beperkingen worden. Je hebt een beperking maar je bent niet je beperking. Het probleem is dat we ons identificeren met onze ziekte en daardoor worden we een patiënt die ziek is en niets meer kan, een slachtoffer. Maar dat is niet waar. Je kunt je altijd afvragen: hoe kan ik ermee omgaan, wat kan ik zelf doen of verbeteren en wat is er mogelijk? Je kunt als het ware als een toeschouwer kijken naar je eigen situatie en je dan afvragen: wat is het patroon? Heel veel dingen gebeuren jaar in, jaar uit. We hebben namelijk maar een aantal lessen te leren in dit leven en we zijn vrij hardnekkig in het niet kunnen of willen zien daarvan. Als er iets naars gebeurt zetten we er meestal meteen een overleefmechanisme voor. Daarmee kun je weliswaar verder, maar wat je dan in essentie doet is een stuk van jezelf blokkeren. Er ontstaat een signaal naar je afweersysteem in de darmen waardoor er een vecht-, vlucht- of bevriesreactie plaatsvindt. Als deze situatie langere tijd voortduurt, ontstaat er een overbelasting van het immuunsysteem en komen de fysieke klachten uiteindelijk vanzelf. Vandaar dat ik zoveel aandacht geef aan het denken en de emoties. Je kunt daarin alleen verandering aanbrengen als je contact maakt met je eigen binnenwereld en dat doe je door rust te nemen en meditatie, mindfulness, yoga en zelfcompassie te beoefenen Dat is de enige manier om te helen want anders blijf je in je eigen negatieve patroon gevangen.

Op je website staat dat je naast medische, reguliere behandeling ook advies en begeleiding geeft  op het gebied van voeding, ademhaling, stressvermindering, slapen, bewegen, rusten, herprogrammeren van je denkpatronen en overtuigingen en transformatie van (onderdrukte) emoties. Hoe pak je dit herprogrammeren van denkpatronen en overtuigingen aan?

Dat doe ik door mensen te leren om bij of na een meditatie in plaats van ‘Ik kan het niet’, tegen je denkgeest te zeggen ‘Ik kan het wel’ of ‘Ik kan alles’. Tijdens een meditatie maak je contact met wie je werkelijk bent en dat is ook de plek waar transformatie kan plaatsvinden. In het begin gelooft je denkgeest dit nog niet maar als je dit vroeg in de ochtend doet, kun je jezelf herprogrammeren. Dat komt omdat je denkgeest dan openstaat voor verandering dankzij het feit dat je limbische systeem (dat deel van de hersenen dat betrokken is bij emotie, motivatie, genot en het emotioneel geheugen, redactie) dan heel actief is. Wanneer je positief over jezelf denkt en van jezelf houdt, kan vervolgens iemand anders van je houden. Als je daarentegen in je beperkende overtuigingen blijft hangen trek je alleen maar mensen aan die je daarin zullen bevestigen. En daardoor denk je ‘Zie je nou wel, ik kan het niet!’ en is de vicieuze cirkel compleet.

Volgende week het derde en laatste deel van deze reeks!

Foto: Gijs Versteegh

Tenniskoning Novak Djokovic is ook koning van de visualisaties!

Novak Djokovic kwam gisteren na een zinderende Wimbledon finale uiteindelijk als winnaar uit de bus. Daarmee eindigde een prachtige en onvergetelijke middag voor alle tennisfans.

Maar wisten jullie dat Djokovic behalve een groot tennisser – nummer 1 van de wereld – ook een groot fan is van visualiseren? Visualiseren doe je door een bepaalde ervaring, met gesloten ogen, in je verbeelding zo levendig mogelijk voor je te zien. Bij visualisatie gebruik je in gedachten al je zintuigen om je iets tot in detail voor te stellen. Visualisatie is een belangrijke mentale vaardigheid voor succes, cruciaal voor het bereiken van een hoge mate van motivatie om je doelen en dromen te bereiken. Niet voor niets gebruiken inmiddels al vele topsporters zoals bijvoorbeeld Epke Zonderland deze techniek als vast onderdeel van hun trainingsschema. Onderzoek heeft bewezen dat het toepassen van visualisatie als voorbereiding en vlak voor de start van een wedstrijd sportmensen helpt om (nog) beter te presteren.

Dit is wat Djokovic een aantal jaar geleden hierover zei in een interview met de New York Times: ‘Visualisatie is een groot deel van ieders leven, niet alleen dat van sportmensen. Ik geloof sterk in visualisatie. Ik geloof dat er een wet van de aantrekkingskracht bestaat. Je krijgt de dingen die je in jouw gedachten produceert. Het leven werkt nu eenmaal op deze manier’.

In zijn boek ‘Serveren om te winnen’ geeft hij concrete voorbeelden hoe het beoefenen van mindfulness zijn prestaties van wereldklasse ondersteunt: ‘Ik heb zoveel mindful meditaties gedaan dat mijn brein nu automatisch beter functioneert, zelfs wanneer ik niet mediteer. Voorheen bevroor ik als een fout maakte; ik wist zeker dat ik niet tot dezelfde klasse als de Federers behoorde. Als ik nu een service of backhand verpruts, krijg ik nog steeds flitsen waarbij ik aan mezelf twijfel, maar weet ik hoe ik ermee om moet gaan: ik laat de negatieve gedachten passeren en focus me op het moment. Die mindfulness helpt me om pijn en emoties te verwerken. Mindfulness laat me focussen op wat echt belangrijk is. Het helpt me om de geluidssterkte in mijn hersenen zachter te zetten’.

Wil jij ook leren visualiseren om succesvoller te worden, in of buiten het sportveld? Meld je dan aan voor mijn workshop ‘Leren Visualiseren’ op zondag 11 augustus a.s. van 14.00 -18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht!

Meer informatie:https://pascalebruinen.com/spreker/workshops/

Workshop Gedachtenkracht Basis: een ontdekkingsreis door de innige mind-body connectie

Afgelopen zaterdag, 16 februari 2019, mocht ik in de sfeervolle yogastudio van Yoga & More Maastricht aan een zeer geïnteresseerd gezelschap van deelnemers mijn workshop Gedachtenkracht Basis geven over geestkracht, de mind-body connectie en zelfheling. Tijdens deze vier uur durende interactieve workshop werd duidelijk hoe onze cellen onze gedachten en gevoelens belichamen, wat de gezondheidseffecten zijn van negatieve maar ook van positieve gedachten en hoe we – vaak zonder dat we ons hiervan bewust zijn – vooral onze focus (bijvoorbeeld in de vorm van angst) leggen op wat we niet willen (ziekte) in plaats van op wat we wel willen, namelijk gezondheid.

Een praktische oefening om negatieve gedachten om te buigen in positieve gedachten helpt om deze focus langzaam maar zeker te gaan veranderen.

Ook werd aan de hand van vele spraakmakende voorbeelden verkend hoe innig onze geest en ons lichaam met elkaar verbonden zijn, waarbij onder meer het placebo- en nocebo-effect uitgebreid aan de orde kwamen evenals de kenmerken die overlevenden van ernstige ziekten met elkaar gemeen hebben (waarbij ik alvast verklap dat het overgrote deel van deze aspecten met het innerlijk te maken hebben, met geestkracht dus).

Tenslotte werd het doen van meditaties, affirmaties en visualisaties besproken als instrumenten waarmee je je immuunsysteem en je gezondheid een boost kunt geven, mede aan de hand van mijn eigen verhaal als ervaringsdeskundige op dit vlak.

Een middag die, kortom, in het teken stond van het bewust inzetten van geestkracht als middel om zoveel mogelijk de regie (terug) te nemen over je eigen gezondheid – naast reguliere medische behandeling en medicatie – omdat wetenschappelijke inzichten uit de epigenetica duidelijk maken dat het vooral onze gedachten en gevoelens alsmede onze leefstijlkeuzes zijn die bepalen welke genen – gezondheidsbevorderende of ziekmakende – uiteindelijk worden geactiveerd. Tel daarbij op dat onze hersenen neuroplastisch oftewel veranderbaar zijn onder invloed van onze gedachten, gevoelens en ervaringen en het wordt helder dat we zelf veel meer aan onze gezondheid kunnen doen dan we lange tijd hebben gedacht. Elk lichaam heeft het vermogen om zichzelf te helen, maar je moet dan wel weten onder welke omstandigheden dit vermogen optimaal kan worden getriggerd.

Heb jij de workshop Gedachtenkracht Basis gemist en wil je er de volgende keer graag bij zijn? Op zaterdag 14 september 2019 geef ik hem opnieuw van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht. Aanmelden via info@pascalebruinen.com. Wees er op tijd bij want deze workshop was snel uitverkocht!

 

 

De Wet van de Aantrekkingskracht (3): Ervaar de gevoelens

Stap 3: Ervaar de gevoelens

Je voelt het heilige vuur van verlangen voor jouw droom én je hebt ervoor gezorgd dat je al jouw aandacht daarop focust door vanuit een ontvankelijke staat (die je het gemakkelijkst bereikt via meditatie) affirmaties uit te spreken of op te schrijven en zo levendig mogelijk te visualiseren. Hierna komt de stap in de werking van de Wet van de Aantrekkingskracht met de meeste uitdaging: het oproepen van de positieve gevoelens die je zou ervaren als je je droom al had bereikt.

Emoties ervaren nog vóórdat jouw wens is uitgekomen is een noodzakelijke stap omdat er voor scheppingskracht van gedachten niet alleen focus (energie) nodig is, maar ook gevoelens. Gevoelens zijn namelijk het eindresultaat van een ervaring. Als je in staat bent om de emoties reeds te voelen terwijl je de ervaring nog niet in het echt hebt gehad, meent je geest dat de ervaring zelf al heeft plaatsgevonden en dus komt deze – in casu de verwezenlijking van jouw droom – erna vanzelf, aldus de Wet van de Aantrekkingskracht. Onze hersenen kunnen immers nauwelijks verschil maken tussen de werkelijkheid van de ons omringende buitenwereld en de wereld die jij zo levendig – compleet met de erbij horende emoties – hebt opgeroepen in jouw geest.

Om echte gevoelens te ervaren, moet je je zo diep mogelijk inleven in jouw droom. Stel je bent écht die wereldberoemde popster, hoe voel je je dan? Dankbaar? Trots? Triomfantelijk? Euforisch? Vrij? Als je je gewenste realiteit tot in al je vezels voelt vóórdat die zich in het echt heeft voorgedaan, ben je bezig om jouw geautomatiseerde gewoonten en andere beperkende programma’s in jouw brein te overschrijven. Je reset jezelf dan als het ware zodat deze nieuwe realiteit op den duur natuurlijk gaat aanvoelen. En hoe natuurlijker jouw droom in je verbeelding voor jou aanvoelt, hoe sneller deze zich doorgaans zal verwezenlijken.

Om daadwerkelijke gevoelens in je lijf te ervaren bij iets dat nog ‘enkel’ in je hoofd zit, heb je dus een heel sterke verbeeldingskracht nodig die zich niet laat afleiden (vandaar eerst de noodzaak van stap 2, focus). En afleiding zal er doorgaans genoeg zijn vanuit je omgeving waar jouw ideale leven nog niet bestaat, althans (nog) niet zintuiglijk kan worden waargenomen. Mensen zullen je er misschien tot vervelends toe op wijzen dat je een dromer of een fantast bent, iemand die niet realistisch is. Ze maken je voor gek uit of vinden jouw droom ‘belachelijk’. Wees daarop voorbereid en blijf volharden in jouw gedroomde realiteit.

Het beste is om zelfs nog een stapje verder te gaan en je voor zover mogelijk ook al te gaan gedragen alsof je jouw allerliefste wens al hebt bereikt. Als jouw grootste wens is om bijvoorbeeld een eigen bedrijf te beginnen, open dan alvast een zakelijke rekening, vraag eens rond naar een goede boekhouder en zoek op welke belastingregels voor jouw bedrijf zouden gelden.  Of zoek alvast op internet naar al die items die je in dat nieuwe leven nodig hebt of voor jezelf zou willen kopen. Hierbij helpt het om vertrouwen te hebben in de toekomst, geduld op te brengen en niet bang te zijn voor tegenspoed.

Hoe vaker jouw droombeeld vergezeld gaat van de bijpassende gevoelens, hoe steviger dit beeld verankerd raakt in je geest en hoe dichter je uiteindelijk bij de realisering van jouw droom komt.

 

Workshop Gedachtenkracht Basis: Uitverkocht! Daarom extra workshop.

Er is zoveel interesse voor mijn workshop Gedachtenkracht Basis van 16 februari a.s. dat deze al helemaal vol zit. Uiteraard ben ik daar heel blij mee! Maar voor iedereen die deze workshop over de mind-body connectie toch ook graag op korte termijn zou willen volgen plan ik een extra workshop. Bij voldoende belangstelling zal ik daarom de workshop Gedachtenkracht Basis nogmaals geven op zaterdag 23 februari 2019 van 14.00 -18.00 uur in Yogastudio Yoga & More Maastricht.

Maak een fascinerende reis door de ijzersterke connectie van geest en lichaam. Tijdens deze workshop komen onder meer de volgende onderwerpen aan bod:

* Leer dat je gedachten niet vrijblijvend zijn maar een directe invloed hebben op jouw gezondheid.

* Het placebo-effect, de gezondheidsverbetering of genezing die optreedt na een neppil, nepbehandeling of nepoperatie, is het overtuigende bewijs dat de geest het lichaam kan helen. Naar het placebo-effect wordt wereldwijd wetenschappelijk onderzoek verricht, bijvoorbeeld door Ted Kaptchuk van Harvard University. In deze workshop leer je hoe dit placebo-effect precies werkt.

* Ontdek hoe jij het zelfhelende vermogen van jouw lichaam kunt activeren via affirmaties (bepaalde positieve spreuken hardop zeggen of opschrijven), meditaties en visualisaties (het zo levendig mogelijk in je geest oproepen van een bepaalde situatie, zoals bijvoorbeeld toegepast door topsporters als toptennisser en winnaar van de Australian Open Novak Djokovic).

Indien je bepaalde klachten of een bepaalde aandoening hebt zijn affirmaties, meditaties en visualisaties bij uitstek geschikt om toe te passen naast (dus niet in plaats van) jouw medische behandeling en medicatie.

Uit diverse onderzoeken is bekend dat visualisatie kan leiden tot een versterking van je immuunsysteem en een vermindering van onder andere pijn, stress, slapeloosheid, misselijkheid en andere bijwerkingen van bepaalde behandelingen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat visualisatie de werking van reguliere medische behandeling en medicatie versterkt en leidt tot een grotere kwaliteit van leven.

Als je in de gelukkige omstandigheid bent dat je goed gezond bent, kun je deze technieken gebruiken om ook zolang mogelijk gezond te blijven. In dat geval kunnen ze, net als goede leefstijlkeuzes zoals gezond eten, niet roken en meer bewegen, bewust worden ingezet in het kader van preventie.

Meer informatie vind je op mijn website onder ‘Spreker -workshops’. Aanmelden via info@pascalebruinen.com.

Wie weet tot 23 februari a.s.!

 

De Wet van de Aantrekkingskracht (2): Focus

Stap 2: Focus

De werking van de Wet van de Aantrekkingskracht verloopt via een aantal stappen. Als je de eerste stap, het vinden van je heilige vuur, hebt gezet is het tijd voor stap nummer twee: focus.

Focus betekent dat je zoveel mogelijk bewust aandacht gaat schenken aan jouw droom die voortkomt uit jouw heilige vuur. Aandacht geeft namelijk energie aan je gedachten. Niet voor niets luidt de bekende spreuk dat alles wat aandacht krijgt, groeit. Geef je aandacht daarom niet aan datgene dat je niet wilt. Het gaat er om een bewuste en heldere intentie te hebben. Iedere intentie heeft een bepaalde energie, hoe sterker je focust op jouw intentie, hoe meer energie die krijgt. Hoe langer en intensiever je jouw intentie handhaaft, hoe meer synchroniciteit en ‘toevalligheden’ zullen optreden in de vorm van gebeurtenissen, dingen en personen die op precies het juiste moment op jouw pad komen en die leiden tot het waarmaken van je droom.

In onze drukke wereld is het echter best een opgave om je aandacht niet alle kanten op te laten gaan. We worden immers voortdurend afgeleid door onze gedachten, gevoelens en gebeurtenissen, om maar te zwijgen van de zondvloed aan digitale post, bliepjes en likes. Zo wordt je aandacht dan weer eens hierheen en dan weer eens daarheen getrokken. Of je bent met verschillende dingen tegelijk bezig zodat je aandacht overal en nergens is. Dit soort aandacht heeft weinig manifestatiekracht. Focus is daarentegen als een laserstraal waardoor al het licht wordt gebundeld om samen te komen bij jouw droom.

Om je te helpen je aandacht bewust te gaan richten op je droom, kun je verschillende dingen doen:

1. Spreek een bewuste en zo duidelijk mogelijke intentie uit met betrekking tot jouw droom (in gedachten of hardop). Opschrijven verstevigt je intentie nog meer. Je zou ook kunnen kiezen om je intentie als schermbeveiliger in te stellen, zo weet je zeker dat je deze ettelijke keren per dag zult zien. De energie die we zelf in onze gedachten en intenties leggen bepaalt de aard van onze materiële, dus zintuiglijk waarneembare, wereld. Hoe dichter de intentie aangaande jouw droom ligt bij jouw ware aard, hoe meer manifestatiekracht deze zal hebben. Een intentie die je uitspreekt of opschrijft is een vorm van positieve affirmatie. Deze helpt je om elke dag iets meer geloof te hebben in de verwezenlijking van jouw droom. Je zou het kunnen zien als een vorm van brainwashen, maar dan op een positieve manier. Je herhaalt een veelbelovende zin net zo lang totdat je deze zelf als feit accepteert. Spreek daarbij in de tegenwoordige tijd, alsof het al zover is en koppel er een welgemeend bedankje aan. Vermijd termen als ‘Ik wens’, ‘Ik zou willen’, ‘Misschien’, ‘Ik hoop’ en ‘Eventueel’. Wees enerzijds zo specifiek mogelijk over wat je wilt, maar voorkom anderzijds dat je de precieze weg ernaar toe al te zeer vastlegt. Een goed voorbeeld van een positieve en krachtige affirmatie is: ‘Ik ben blij en dankbaar dat ik een succesvolle lifecoach ben.’

2. Maak een (digitaal) moodboard. Knip en plak plaatjes uit kranten en tijdschriften die allemaal te maken hebben met jouw droom of doe dit virtueel, bijvoorbeeld via Pinterest. Zorg in beide gevallen dat je moodboard zich goed in het dagelijkse zicht bevindt.

3. Visualiseer! Oftewel zie zo levendig mogelijk – met gesloten ogen – in je geest beelden voor je van jouw leven als je jouw droom al zou hebben bereikt. Visualiseren, ook wel guided imagery of mental rehearsal genoemd, is een beproefde methode voor topsporters die een succesvolle race vooraf al in hun hoofd ‘afspelen’. Ga in je verbeelding na hoe jouw droomleven er precies uitziet. Welke mensen zijn er? Wat maak je mee? Wat zijn de reacties van de mensen om je heen als ze horen dat jij je droom hebt bereikt? Hoe ruikt het daar? Hoe zie jij er dan uit? Zie voor je hoe mensen jou feliciteren met je succes. Gebruik zoveel mogelijk van je zintuigen, maak er als het ware een mini speelfilm van met jou zelf in de stralende hoofdrol. Hoe meer mentale aandacht je hebt voor elk detail van jouw droom, hoe beter het is. Want uit onderzoek blijkt dat je hersenen nauwelijks verschil kunnen maken tussen een levendige vorm van mental rehearsal en de werkelijkheid. Wees er wel op bedacht dat visualiseren een hoge mate van concentratie vereist. Neem hiervoor dus echt de tijd.

4. Omdat het voor stap twee van de Wet van de Aantrekkingskracht noodzakelijk is dat je je heel goed kunt concentreren is het van belang om je ‘aandachtsspier’ te gaan oefenen. Dat kun je het beste voor elkaar krijgen door meditatie en mindfulness. Onderzoek heeft aangetoond dat zowel meditatie als mindfulness leiden tot een betere focus. Beide zorgen ervoor dat jouw prefrontale cortex, het gebied in je hersenen waar onder andere aandacht en concentratie worden geregeld, dikker wordt. Dankzij de neuroplasticiteit oftewel het natuurlijke aanpassingsvermogen van ons brein zijn we dus in staat om onze aandacht daadwerkelijk te trainen, net zoals je dat bij een spier zou doen.

5. Je creëert optimaal vanuit een daarvoor ontvankelijke staat waarin we één zijn met het onzichtbare veld van oneindige mogelijkheden. Deze ontvankelijke staat is een staat van verruimd bewustzijn. Meditatie is hét instrument bij uitstek om een staat van verruimd bewustzijn te bereiken omdat het ervoor zorgt dat je hersengolven aantoonbaar veranderen. Als we bewust en analytisch denken, zeg maar onze normale staat van zijn en doen, produceren onze hersenen Bèta golven. Om in een ontvankelijke staat te komen is het echter noodzakelijk om die golven te veranderen in Alfa golven, die aanmerkelijk minder cycli per seconde genereren dan Bèta golven. In de Alfa staat is de innerlijke wereld van de verbeelding namelijk even reëel als de uiterlijke realiteit, iets dat heel belangrijk is als je succesvol wilt visualiseren (punt 3). Sommige mensen, vaak degenen die heel veel ervaring hebben met meditatie, kunnen zelfs een Thèta staat bereiken van nog lagere cycli per seconde. Dat is een staat van trance waarin er vooral verbinding bestaat met de innerlijke wereld van de verbeeldingskracht.

Als je serieus met deze vijf tips aan de slag gaat kan het niet anders of je creëert een krachtige focus op jouw droom.

Dan is er niets dat jou nog tegenhoudt op weg naar stap drie van de Wet van de Aantrekkingskracht!

Evenementen

Workshop ‘Radicaal Integraal!’ Hoe je jezelf optimaal kunt voorbereiden op een operatie of behandeling

Radicaal Integraal! Hoe je jezelf optimaal kunt voorbereiden op een operatie of behandeling

Je hebt slecht nieuws gekregen van je arts of je hebt nog geen definitief uitsluitsel of iets goed- of kwaadaardig is. In beide gevallen is de wachttijd totdat je geopereerd wordt of jouw behandeling start doorgaans zeer stressvol en zenuwslopend. Dat hoeft niet zo te zijn!
Toen Pascale zelf moest toeleven naar een operatie waarbij het erop of eronder kon zijn, besloot ze zowel geestelijk als lichamelijk zo fit mogelijk de OK in gaan. Zo creëerde ze een uitgebalanceerd programma van ‘buitenwerk’ – gezonde voeding, sporten, bewegen, ontspanning, humor, onderdompeling in de natuur, ruimte voor warme sociale contacten – en ‘binnenwerk’ – meditaties, visualisaties (door middel van beelden een bepaalde situatie zo levendig mogelijk in de geest oproepen) en affirmaties (positieve, krachtige uitspraken hardop zeggen of opschrijven) waardoor ze steeds meer vertrouwen in een goede afloop kreeg.
Pascale heeft dit programma ‘Radicaal Integraal!’ gedoopt, omdat het een perfecte combinatie is van reguliere medische behandelingen en/of medicatie, gezonde leefstijltoepassingen en het bewust inzetten van geestkracht om je gezondheid in de meest positieve richting te sturen.
Aan de hand van haar eigen ervaringen heeft ze ondervonden dat onder meer door middel van mental rehearsal (tot in detail visualiseren van de best mogelijke uitkomst zoals ook toegepast door topsporters) de pijnbeleving en het lichamelijke herstel voor een groot deel te beïnvloeden zijn.
Na haar zware operatie (waarvan de uitkomst gelukkig goed was) heeft ze geen enkele pijnstilling – zelfs nog geen paracetamol! – nodig gehad, terwijl haar anesthesist haar vooraf vanwege de zwaarte van de operatie naast een morfinepomp ook extra verdoving via een slangetje in de rug ten zeerste had aangeraden. Ook is ze vervolgens razendsnel hersteld, precies zoals ze zich dit vooraf ook had gevisualiseerd.
In deze workshop deelt ze hoe ze dit resultaat heeft bereikt zodat iedereen haar ‘Radicaal Integraal!’- methode met succes kan leren toepassen en leer je hoe je je eigen placebo kunt zijn.
Wanneer:  zaterdag 10 oktober 2020 van 14.00 -18.00 uur. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen. 
Waar: yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75- inclusief 21% btw (€ 61,98 exclusief btw) en inclusief water/koffie/thee, een versnapering en een – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Aanmelden via de RSVP-knop on deze website. Let op: aanmelding is pas definitief als betaling is ontvangen.

Plaatsen zijn beperkt, dus wees er snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.

Workshop Gedachtenkracht Pro

Op zaterdag 12 september 2020 geeft Pascale van 14.00 -18.00 uur de workshop Gedachtenkracht Pro: de invloed van gedachten op onze eigen werkelijkheid. Oftewel hoe je jouw zintuiglijke realiteit kunt co-creëren door het bewust inzetten van jouw gedachtenkracht. Pascale is op dit gebied ervaringsdeskundige. Tijdens de workshop zal duidelijk worden wat de afbeelding van een uil in een boom met dit onderwerp te maken heeft.

In deze workshop ga je samen met Pascale op zoek naar de magie van manifestatie: hoe iets dat begint als een sterk verlangen in je geest, zich uiteindelijk verwezenlijkt in de zintuiglijke realiteit van alledag. Daartoe:

* Maak je kennis met de wet van de aantrekkingskracht, een universele natuurwet die stelt dat je datgene aantrekt waar je – bewust of onbewust – aan denkt. Aan welke voorwaarden moet je voldoen om deze wet succesvol toe te passen zodat jouw wens werkelijkheid wordt?

* Leer je wat de valkuilen zijn. Waardoor bereik je ondanks goede bedoelingen en hard werken niet wat je wilt?

* Krijg je antwoord op de vraag hoe het kan dat een onstoffelijke gedachte zich manifesteert als materie die we kunnen waarnemen met onze vijf zintuigen? Daartoe duikt Pascale, die zelf ervaringsdeskundige is op dit vlak, met jullie in diverse bijzondere fenomen zoals:

  1. het principe van non-localiteit: deeltjes die eerst contact met elkaar hadden en vervolgens gescheiden worden, blijven zich daarna voor altijd van elkaar bewust en blijven elkaar onmiddellijk beïnvloeden ongeacht de afstand tussen beide en zonder enige uitwisseling van kracht of energie.
  2. het observer effect: kwantumfysica-deskundigen hebben ontdekt dat de persoon die de allerkleinste deeltjes meet en observeert, het gedrag van energie en materie beïnvloedt. Hieruit zou je kunnen afleiden dat menselijk bewustzijn scheppingskracht heeft.
  3. het onzichtbare veld van oneindige mogelijkheden waarin alles met alles is verbonden. In tegenstelling tot hetgeen altijd werd aangenomen, blijkt op het allerkleinste niveau alles voortdurend in beweging te zijn in plaats van vaste vormen te hebben. De kwantum fysica leert dat materie hier grotendeels bestaat uit energie. Onze geest blijkt deze energie te kunnen beïnvloeden.

* Bespreekt Pascale een reeks spraakmakende voorbeelden van wetenschappelijke onderzoeken en experimenten die het bestaan van dit veld lijken te bevestigen. In dit kader bespreekt ze opmerkelijk gedrag van mensen, dieren, planten en zelfs machines (Random Event Generators). Deze blijken allemaal te kunnen worden beïnvloed puur door menselijke gedachtenkracht en dus zonder dat er sprake is van direct onderling contact of gerichte handelingen.

Na deze workshop ben je in staat om de wet van de aantrekkingskracht op de juiste wijze toe te passen en weet je hoe je de valkuilen kunt omzeilen. Je kunt de geleerde principes meteen in de praktijk brengen zodat je jouw leven in de meest positieve richting kunt sturen.

Wanneer: zaterdag 12 september 2020 van 14.00-18.00 uur. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen.

Waar: Yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75,- inclusief BTW (€ 61,98 exclusief BTW) inclusief water/koffie/thee met een versnapering en een – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Trainer: Pascale Bruinen

Aanmelden: via de RSVP-knop op deze website.

LET OP: aanmelding is pas definitief als betaling binnen is.

Plaatsen zijn beperkt, wees er dus snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.

Workshop ‘Leren Visualiseren!’

Op zaterdag 27 juni 2020 geeft Pascale van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht de workshop ‘Leren Visualiseren’. In deze praktijkgerichte interactieve workshop neemt ze je mee in de wondere wereld van je verbeeldingskracht die niet alleen een bewezen helend effect heeft maar ook een uitstekende tool is om je droom te helpen realiseren of obstakels in je leven te verwijderen. Op beide gebieden is Pascale zelf ervaringsdeskundige. Na een stuk theorie ga je zelf aan de slag met verschillende oefeningen zodat je na thuiskomst precies weet hoe je effectief kunt visualiseren.

Positieve effecten op gezondheid

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat visualisatie een krachtig middel is om je gezondheid positief te beïnvloeden. Dit komt omdat onze hersenen nauwelijks tot geen verschil kunnen zien tussen een beeld dat je zo levendig mogelijk met al je zintuigen oproept in je geest en de ‘echte’ werkelijkheid om je heen. Zo is gebleken dat visualisatie – mits op de juiste wijze toegepast – onder meer kan leiden tot vermindering van pijn, minder bijwerkingen bij chemotherapie en bestraling zoals doof gevoel, misselijkheid en braken,  minder angst/spanning/stress, versterking van het immuunsysteem, meer spierkracht, grotere mobiliteit/sneller herstel na operaties (bijvoorbeeld in revalidatietrajecten) en betere sportprestaties. Niet voor niets wordt visualisatie al jarenlang met succes toegepast door topsporters zoals topturner Epke Zonderland, tenniscrack Novak Djokovic en Bayern München voetballer Robert Lewandowski, om er maar een paar te noemen. Wereldkampioen boksen Muhammad Ali paste – mogelijk als een van de eersten – visualisatie al met groot succes toe in de jaren zeventig. Zelfs Nike besteedt nu veel aandacht aan de kracht van visualisatie onder de slogan ‘Train your brain like a muscle’.

In deze workshop deelt Pascale ook haar eigen ervaring op dit vlak. Toen zij een paar jaar geleden onverwacht een zware operatie moest ondergaan – waarbij de anesthesist vooraf had geadviseerd om naast de morfinepomp ook extra pijnstilling toe te dienen via een slangetje in de rug –  heeft zij zich op deze ingreep voorbereid door het doen van intensieve visualisaties in combinatie met meditatie en affirmaties (het herhalen van krachtige, positieve zinnen). Hierdoor heeft zij tot verbijstering van arts en verpleging na haar operatie geen enkele pijnbestrijding nodig gehad, zelfs geen paracetamol!

Cruciaal instrument bij het bereiken van je droom

Daarnaast is visualisatie een belangrijke tool bij de toepassing van de wet van de aantrekkingskracht. Zo weet Pascale eveneens uit eigen ervaring dat het levendig in geuren en kleuren voor je ‘zien’ van jouw gedroomde werkelijkheid echt helpt om je geloof in jouw droom zo diep mogelijk te ‘installeren’. Daardoor ga je deze gewenste realiteit steeds meer naar je toe trekken.

In deze workshop:

  • leer je wat visualisatie is en welke soorten visualisaties bestaan;
  • ontdek je waarom visualisatie biologische effecten heeft op het lichaam;
  • worden diverse wetenschappelijke onderzoeken besproken waaruit de positieve effecten van visualisatie blijken;
  • leer je hoe je visualisatie zelf succesvol kunt toepassen om je droom te bereiken en om je gezondheid positief te beïnvloeden. Afhankelijk van eventueel bestaande ziekte – en klachtenscenario’s worden de daarbij behorende visualisatiemogelijkheden besproken. Hierbij wordt ook stilgestaan bij de belangrijke rol van meditatie en affirmaties;
  • pas je het geleerde meteen toe in diverse visualisatie-oefeningen en
  • ervaar je de bijzondere helende kracht van groepsintenties. Dat gebeurt in de vorm van groepsgewijze visualisatie-oefeningen waarbij deelnemers aan één uitgekozen persoon gelijktijdig in gedachten dezelfde helende intentie ‘sturen’ en daarbij die persoon in gedachten levendig voor zich zien in de door deze gewenste staat. Dat kan bij ziekte of bepaalde gezondheidsklachten maar ook bij ervaren blokkades op weg naar je droom of andere problematiek waar je last van hebt. Uit de vele duizenden reacties wereldwijd van deelnemers aan dit soort sessies komt inmiddels naar voren dat zowel de ontvangers als degenen die de helende intenties zenden grote positieve veranderingen ervaren in hun leven, zowel op het vlak van gezondheid als op verschillende andere levensgebieden.

Wanneer: zaterdag 27 juni 2020 van 14.00 -18.00. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen.

Waar: yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75,- inclusief 21% btw (€ 61,98 exclusief btw), inclusief water, koffie, thee, een versnapering en een – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

NB: jouw aanmelding is pas definitief na ontvangst van je betaling.

Interesse? Meld je dan aan via de RSVP-knop op deze website.

Let op: het aantal plaatsen is beperkt, dus wees er snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.

Workshop Gedachtenkracht Basis

Op zaterdag 13 juni 2020 geeft Pascale van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht de workshop Gedachtenkracht Basis: een kennismaking met de verstrekkende invloed die jouw gedachten hebben op jouw gezondheid en levensverwachting.

In deze interactieve workshop deelt Pascale op een laagdrempelige manier interessante wetenschappelijke inzichten, cijfers en onderzoeken die op overtuigende wijze aantonen dat de spreuk mind over matter niet alleen waar is, maar ook de springplank kan zijn naar meer regie over je eigen gezondheid. Want de rode draad uit de nieuwste onderzoeken is dat we het overgrote deel van onze gezondheid zelf in de hand hebben. Onze mindset blijkt daarbij een cruciale rol te spelen en direct invloed te hebben op het verouderings- en ziekteproces.

Maak tijdens deze workshop een reis door de wondere wereld van de mind-body connectie! De verbinding tussen onze geest en ons lichaam blijkt nog inniger te zijn dan we lange tijd hebben aangenomen. Pascale neemt je mee op een innerlijke expeditie naar fascinerende fenomenen zoals:

* Het placebo-effect: het geloof in de werking van een neppil, nepbehandeling of nepoperatie leidt tot verbetering van gezondheidsklachten en in extreme gevallen zelfs tot volledige genezing;

* Het nocebo-effect: het geloof dat een medicament, behandeling of operatie niet zal werken leidt tot negatieve gezondheidseffecten en in extreme gevallen zelfs tot overlijden;

* De feedback loop: al jouw cellen luisteren 24/7 naar alle signalen die zowel van buitenaf als van binnenuit komen. Daar horen gedachten en emoties ook bij. Cellen reageren vervolgens op de aard van je gedachten en emoties. In zekere zin word je zo wat je denkt;

* Biofeedback: als je bewust bepaalde intenties zendt naar delen van je lichaam, blijk je in staat te zijn om het lichaam hiernaar te laten luisteren;

* Neuroplasticiteit: de natuurlijke aanpassingsmogelijkheid van je hersenen. Nieuwe dingen leren leidt tot nieuwe neurale connecties. Goed nieuws want in principe hoeft niets te blijven zoals het was, je kunt zelf veel ten goede veranderen;

* Mental rehearsal en visualisatie: als je in je geest levendige beelden oproept van een situatie leidt dit tot fysiek waarneembare verschillen in je lichaam.

En wat hebben overlevenden van ernstige ziekten met elkaar gemeen?

Na deze workshop zul je nooit meer op dezelfde manier naar je geest en lichaam kijken! Je zult voorzien zijn van voldoende bagage om zelf actief aan de slag te gaan met de geleerde principes zodat je jouw gezondheid in de meest positieve richting kunt sturen.

Wanneer: zaterdag 13 juni 2020 van 14.00-18.00 uur. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen.

Waar: Yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75,- inclusief BTW (€ 61,98 exclusief BTW) inclusief water/koffie/thee met een versnapering en een (desgewenst gesigneerd) exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Trainer: Pascale Bruinen

Aanmelden via de RSVP-knop op deze website.

Plaatsen zijn beperkt, wees er dus snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.

Workshop Radicaal Integraal! Hoe je jezelf optimaal kunt voorbereiden op een operatie of behandeling

Radicaal Integraal! Hoe je jezelf optimaal kunt voorbereiden op een operatie of behandeling

Je hebt slecht nieuws gekregen van je arts of je hebt nog geen definitief uitsluitsel of iets goed- of kwaadaardig is. In beide gevallen is de wachttijd totdat je geopereerd wordt of jouw behandeling start doorgaans zeer stressvol en zenuwslopend. Dat hoeft niet zo te zijn!
Toen Pascale zelf moest toeleven naar een operatie waarbij het erop of eronder kon zijn, besloot ze zowel geestelijk als lichamelijk zo fit mogelijk de OK in gaan. Zo creëerde ze een uitgebalanceerd programma van ‘buitenwerk’ – gezonde voeding, sporten, bewegen, ontspanning, humor, onderdompeling in de natuur, ruimte voor warme sociale contacten – en ‘binnenwerk’ – meditaties, visualisaties (door middel van beelden een bepaalde situatie zo levendig mogelijk in de geest oproepen) en affirmaties (positieve, krachtige uitspraken hardop zeggen of opschrijven) waardoor ze steeds meer vertrouwen in een goede afloop kreeg.
Pascale heeft dit programma ‘Radicaal Integraal!’ gedoopt, omdat het een perfecte combinatie is van reguliere medische behandelingen en/of medicatie, gezonde leefstijltoepassingen en het bewust inzetten van geestkracht om je gezondheid in de meest positieve richting te sturen.
Aan de hand van haar eigen ervaringen heeft ze ondervonden dat onder meer door middel van mental rehearsal (tot in detail visualiseren van de best mogelijke uitkomst zoals ook toegepast door topsporters) de pijnbeleving en het lichamelijke herstel voor een groot deel te beïnvloeden zijn.
Na haar zware operatie (waarvan de uitkomst gelukkig goed was) heeft ze geen enkele pijnstilling – zelfs nog geen paracetamol! – nodig gehad, terwijl haar anesthesist haar vooraf vanwege de zwaarte van de operatie naast een morfinepomp ook extra verdoving via een slangetje in de rug ten zeerste had aangeraden. Ook is ze vervolgens razendsnel hersteld, precies zoals ze zich dit vooraf ook had gevisualiseerd.
In deze workshop deelt ze hoe ze dit resultaat heeft bereikt zodat iedereen haar ‘Radicaal Integraal!’- methode met succes kan leren toepassen en leer je hoe je je eigen placebo kunt zijn.
Waar: yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75,- inclusief 21% btw (€ 61,98 exclusief btw) en inclusief water/koffie/thee, een versnapering en een – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’.

Aanmelden via de RSVP-knop op de website. Let op: aanmelding is pas definitief na ontvangst van betaling.

Plaatsen zijn beperkt, dus wees er snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.

Workshop Gedachtenkracht Basis

Op zaterdag 11 januari 2020 geeft Pascale van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht de workshop Gedachtenkracht Basis: een kennismaking met de verstrekkende invloed die jouw gedachten hebben op jouw gezondheid en levensverwachting.

In deze interactieve workshop deelt Pascale op een laagdrempelige manier interessante wetenschappelijke inzichten, cijfers en onderzoeken die op overtuigende wijze aantonen dat de spreuk mind over matter niet alleen waar is, maar ook de springplank kan zijn naar meer regie over je eigen gezondheid. Want de rode draad uit de nieuwste onderzoeken is dat we het overgrote deel van onze gezondheid zelf in de hand hebben. Onze mindset blijkt daarbij een cruciale rol te spelen en direct invloed te hebben op het verouderings- en ziekteproces.

Maak tijdens deze workshop een reis door de wondere wereld van de mind-body connectie! De verbinding tussen onze geest en ons lichaam blijkt nog inniger te zijn dan we lange tijd hebben aangenomen. Pascale neemt je mee op een innerlijke expeditie naar fascinerende fenomenen zoals:

* Het placebo-effect: het geloof in de werking van een neppil, nepbehandeling of nepoperatie leidt tot verbetering van gezondheidsklachten en in extreme gevallen zelfs tot volledige genezing;

* Het nocebo-effect: het geloof dat een medicament, behandeling of operatie niet zal werken leidt tot negatieve gezondheidseffecten en in extreme gevallen zelfs tot overlijden;

* De feedback loop: al jouw cellen luisteren 24/7 naar alle signalen die zowel van buitenaf als van binnenuit komen. Daar horen gedachten en emoties ook bij. Cellen reageren vervolgens op de aard van je gedachten en emoties. In zekere zin word je zo wat je denkt;

* Biofeedback: als je bewust bepaalde intenties zendt naar delen van je lichaam, blijk je in staat te zijn om het lichaam hiernaar te laten luisteren;

* Neuroplasticiteit: de natuurlijke aanpassingsmogelijkheid van je hersenen. Nieuwe dingen leren leidt tot nieuwe neurale connecties. Goed nieuws want in principe hoeft niets te blijven zoals het was, je kunt zelf veel ten goede veranderen;

* Mental rehearsal en visualisatie: als je in je geest levendige beelden oproept van een situatie leidt dit tot fysiek waarneembare verschillen in je lichaam;

Ook blijkt veroudering (deels) te kunnen worden teruggedraaid.

En wat hebben overlevenden van ernstige ziekten met elkaar gemeen?

Na deze workshop zul je nooit meer op dezelfde manier naar je geest en lichaam kijken! Je zult voorzien zijn van voldoende bagage om zelf actief aan de slag te gaan met de geleerde principes zodat je jouw gezondheid in de meest positieve richting kunt sturen.

Wanneer: zaterdag 11 januari 2020 van 14.00-18.00 uur. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen.

Waar: Yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75,- inclusief 21 % BTW, water/koffie/thee met een versnapering en een gratis – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’ (€ 61,98 exclusief 21 % BTW).

Trainer: Pascale Bruinen

Aanmelden via de RSVP-knop op deze website. Aanmelding is pas definitief na ontvangst van betaling.

Plaatsen zijn beperkt, wees er dus snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.