Berichten

Interview met holistisch kinderarts Judith M. Kocken (deel 2 van 3)

Dr. Judith M. Kocken werkt al 25 jaar als regulier kinderarts maag-, darm- en leverziekten en wetenschappelijk onderzoeker. Daarnaast werkt ze als natuurgeneeskundig arts en is ze auteur van het boek ‘Kinderbuik’. Vanuit haar eigen praktijk Kinderbuik & Co (www.kinderbuikenco.nl) behandelt ze kinderen, jongeren en volwassenen met langdurige lichamelijke of psychosociale klachten waarbij lichaam, denkgeest, emoties, gezin en ziel aandacht krijgen, zodat het zelfhelende vermogen van de mens wordt geactiveerd. Dit keer gaat het gesprek over zelfheling die automatisch ontstaat als er eenheid is tussen ziel en lichaam, de lessen die het leven ons wil leren en hoe je negatieve denkpatronen kunt herprogrammeren.

‘Het denken en emoties spelen eigenlijk altijd een rol bij het ontstaan van lichamelijke ziektebeelden’

In een interview met Arts en Leefstijl van juni 2019 zeg je dit: ‘Elk mens heeft een verhaal en wanneer je daar als arts werkelijk aandacht voor hebt, dat verhaal erkent zonder het te willen oplossen, activeert het zelfhelende vermogen. De mens is geen verzameling organen waar iets mis mee kan zijn, je bent zoveel meer. Het denken, emoties en je relaties zijn ook van groot belang.’ Wat is er volgens jou voor nodig om het zelfhelende vermogen van het lichaam aan te zetten?  

Dat is erkenning voor dat wat er is, inclusie in plaats van exclusie. Alles wat er is in het leven wil een plek. Geluk en gezondheid, ziekte, verdriet en blijdschap, verlies; alles bij elkaar. Wij hebben bedacht dat we het ene wel willen en het andere niet. Maar dat kan niet. Als je uit verzet of uit weerstand niet naar iets kunt kijken wat er wel is, blijft het vechten. Zelfheling is de samenwerking van de ziel met het lichaam. Deze wordt automatisch geactiveerd als er eenheid is. Pijn, verdriet; het mag er allemaal zijn.

Hoe vaak zie jij dat het denken en de emoties een rol spelen bij het ontstaan van lichamelijke ziektebeelden?

Eigenlijk altijd. We hebben heel veel beperkende overtuigingen en wat je denkt heeft een grote invloed op je lichaam. Wanneer je steeds tegen jezelf zegt: ‘Niemand houdt van mij’ gaat je hart uiteindelijk op slot zitten met alle gevolgen van dien.

Dus bij zelfheling is het volgens jou de uitdaging dat je enerzijds moet accepteren dat je bijvoorbeeld bepaalde lichamelijke beperkingen hebt maar dat je anderzijds niet daarin mag blijven hangen?

Erkennen betekent niet erin gaan zwemmen of je beperkingen worden. Je hebt een beperking maar je bent niet je beperking. Het probleem is dat we ons identificeren met onze ziekte en daardoor worden we een patiënt die ziek is en niets meer kan, een slachtoffer. Maar dat is niet waar. Je kunt je altijd afvragen: hoe kan ik ermee omgaan, wat kan ik zelf doen of verbeteren en wat is er mogelijk? Je kunt als het ware als een toeschouwer kijken naar je eigen situatie en je dan afvragen: wat is het patroon? Heel veel dingen gebeuren jaar in, jaar uit. We hebben namelijk maar een aantal lessen te leren in dit leven en we zijn vrij hardnekkig in het niet kunnen of willen zien daarvan. Als er iets naars gebeurt zetten we er meestal meteen een overleefmechanisme voor. Daarmee kun je weliswaar verder, maar wat je dan in essentie doet is een stuk van jezelf blokkeren. Er ontstaat een signaal naar je afweersysteem in de darmen waardoor er een vecht-, vlucht- of bevriesreactie plaatsvindt. Als deze situatie langere tijd voortduurt, ontstaat er een overbelasting van het immuunsysteem en komen de fysieke klachten uiteindelijk vanzelf. Vandaar dat ik zoveel aandacht geef aan het denken en de emoties. Je kunt daarin alleen verandering aanbrengen als je contact maakt met je eigen binnenwereld en dat doe je door rust te nemen en meditatie, mindfulness, yoga en zelfcompassie te beoefenen Dat is de enige manier om te helen want anders blijf je in je eigen negatieve patroon gevangen.

Op je website staat dat je naast medische, reguliere behandeling ook advies en begeleiding geeft  op het gebied van voeding, ademhaling, stressvermindering, slapen, bewegen, rusten, herprogrammeren van je denkpatronen en overtuigingen en transformatie van (onderdrukte) emoties. Hoe pak je dit herprogrammeren van denkpatronen en overtuigingen aan?

Dat doe ik door mensen te leren om bij of na een meditatie in plaats van ‘Ik kan het niet’, tegen je denkgeest te zeggen ‘Ik kan het wel’ of ‘Ik kan alles’. Tijdens een meditatie maak je contact met wie je werkelijk bent en dat is ook de plek waar transformatie kan plaatsvinden. In het begin gelooft je denkgeest dit nog niet maar als je dit vroeg in de ochtend doet, kun je jezelf herprogrammeren. Dat komt omdat je denkgeest dan openstaat voor verandering dankzij het feit dat je limbische systeem (dat deel van de hersenen dat betrokken is bij emotie, motivatie, genot en het emotioneel geheugen, redactie) dan heel actief is. Wanneer je positief over jezelf denkt en van jezelf houdt, kan vervolgens iemand anders van je houden. Als je daarentegen in je beperkende overtuigingen blijft hangen trek je alleen maar mensen aan die je daarin zullen bevestigen. En daardoor denk je ‘Zie je nou wel, ik kan het niet!’ en is de vicieuze cirkel compleet.

Volgende week het derde en laatste deel van deze reeks!

Foto: Gijs Versteegh

Geen paracetamols maar positiviteit!

Afgelopen week viel het ineens op me. Kriebel in de keel, snotteren, hoestbuien…In de loop van de ochtend voelde ik hoe de malaise zich langzaam door mijn lichaam verspreidde samen met een oplopende temperatuur. Mijn ogen (spiegel van de ziel!) stonden dof.

Vroeger was mijn reactie altijd: o nee, ik word ziek! Ik zag al voor me dat ik een paar dagen aan huis zou zijn gekluisterd en door het liggen een steeds slechtere conditie zou krijgen. Ter voorbereiding verzamelde ik papieren zakdoekjes, paracetamols en water en ging alvast in bed lijdzaam liggen wachten op wat komen ging, de koortsthermometer naast me op het nachtkastje. In mijn hoofd tolden gedachten als ‘o wat voel ik me slecht’, ‘ik heb overal pijn’, en ‘straks kan ik helemaal niet meer slikken’. En zo geschiedde.

Inmiddels, zoveel ervaringen en boeken later, weet ik wel beter. Gek genoeg is dit juist wat je niet moet doen als je zo snel mogelijk wilt herstellen.

Dat komt door de wet van de aantrekkingskracht. Deze universele natuurwet dicteert dat alles waar je je aandacht bewust of onbewust op richt steeds groter wordt waardoor je dit uiteindelijk zelf aantrekt. Vroeger focuste ik op het uitbreken van de ziekte, met alle symptomen die daarbij horen. Bewust en/of onbewust verwachtte ik dat ik steeds zieker zou worden. Die verwachting gekoppeld aan bezorgdheid zorgt voor een fysieke verandering in je lijf, dat zich in navolging van jouw mindset ook op deze situatie gaat voorbereiden.

Volgens de laatste tellingen heeft ons lichaam 37.2 biljoen cellen (dat is 37,2 met elf nullen erachter). Al die cellen zijn hoog intelligent. Dankzij hun receptoren kunnen zij boodschappen, zowel van binnen als buiten het lichaam, ontvangen. Dat kan bijvoorbeeld warmte zijn, of een chemische stof (denk aan medicijnen of hormonen) maar ook gedachten en emoties.

Gedachten zijn onstoffelijk, je kunt ze niet zien. Maar gedachten worden in de hersenen omgezet in elektrische impulsen. Deze impulsen worden vertaald naar chemische boodschappen die bij je lichaamscellen uitkomen. Zo’n boodschap klopt aan bij een cel en diens receptor zorgt dat die boodschap ook in de cel aankomt, waar deze wordt verwerkt. Cellen ontvangen dus niet alleen signalen, maar kunnen deze ook uitzenden en doorgeven. Al jouw lichaamscellen luistervinken zo 24 uur per dag naar jouw gedachten en datgene wat jij tegen jezelf zegt (self-talk). Talloze onderzoeken tonen aan dat negatieve gedachten (de taal van het brein) leiden tot negatieve emoties (de taal van het lichaam). Beide hebben een aantoonbare negatieve invloed op je gezondheid.

Het goede nieuws is dat positieve gedachten en positieve emoties zoals vriendelijkheid, dankbaarheid, liefde, compassie, vreugde enzovoorts je gezondheid juist een boost geven, onder andere omdat je immuunsysteem daardoor wordt versterkt. In onderzoeken werd aangetoond dat twee minuten aan iets leuks en liefdevols denken zorgt voor een toename van de afweercellen in je speeksel. Andersom werkt dit helaas ook zo.

Omdat ik weet hoe belangrijk je gedachten zijn voor je gezondheid, ging ik dit keer bij de eerste tekenen van verkoudheid meteen aan de slag met positieve affirmaties. ‘Ik ben gezond. Ik voel me kiplekker. Mijn keel voelt goed aan. Mijn luchtwegen zijn schoon. Mijn lichaam heeft een normale temperatuur. Dat maakt me blij en daar ben ik dankbaar voor!’ Toegegeven, het vergt wat oefening om dit te doen terwijl je je verre van goed voelt, maar neem van mij aan dat het helpt.

In plaats van paracetamols te nemen dronk ik versgeperst groente- en fruitsap en groene thee met een mengsel van kurkuma, kaneel, gember, chili vlokken en honing. Ik at zelfgemaakte kippensoep (wetenschappelijk bewezen het beste te werken tegen het verkoudheidsvirus) en legde nadrukkelijk géén voorraadje aan van allerlei ziekte-gerelateerde artikelen. De koortsthermometer bleef in de kast. Vervolgens deed ik een meditatie waarbij je je aandacht richt op al je energiecentra in je lichaam en helende gedachten naar deze centra stuurt. Daarbij visualiseerde ik dat mijn lichaam volledig gezond was. Daarna keek ik een kwartiertje naar grappige baby filmpjes op YouTube omdat lachen eveneens een bewezen versterking van je immuunsysteem veroorzaakt. Tenslotte gunde ik mijn geest en lichaam voldoende rust.

Tegen het einde van de dag voelde ik me al stukken beter. Een blik in de spiegel leerde dat mijn ogen helderder stonden. Ik hoestte nog wel, maar mijn lichaamstemperatuur was weer normaal en mijn spieren deden geen pijn meer.

Mocht jij je een dezer dagen onverhoopt niet lekker voelen, probeer dan eens bewust positieve gedachten te formuleren. Die creëren positieve verwachtingen en zullen ook jouw lichaam ondersteunen in het zo spoedig mogelijk herstellen van de balans.

 

 

 

 

 

Evenementen

Workshop Gedachtenkracht Basis

Op zaterdag 11 januari 2020 geeft Pascale van 14.00 – 18.00 uur in yogastudio Yoga & More Maastricht de workshop Gedachtenkracht Basis: een kennismaking met de verstrekkende invloed die jouw gedachten hebben op jouw gezondheid en levensverwachting.

In deze interactieve workshop deelt Pascale op een laagdrempelige manier interessante wetenschappelijke inzichten, cijfers en onderzoeken die op overtuigende wijze aantonen dat de spreuk mind over matter niet alleen waar is, maar ook de springplank kan zijn naar meer regie over je eigen gezondheid. Want de rode draad uit de nieuwste onderzoeken is dat we het overgrote deel van onze gezondheid zelf in de hand hebben. Onze mindset blijkt daarbij een cruciale rol te spelen en direct invloed te hebben op het verouderings- en ziekteproces.

In deze workshop leer je, eventueel ter ondersteuning van een lopend medische traject, hoe je het zelfherstellend vermogen van je lichaam kunt triggeren. Jouw lichaam is namelijk van nature in staat om gezondheidsproblemen zelfstandig op te lossen, mits jij daartoe de ideale randvoorwaarden weet te creëren.

Maak tijdens deze workshop dus een reis door de wondere wereld van de mind-body connectie! De verbinding tussen onze geest en ons lichaam blijkt nog inniger te zijn dan we lange tijd hebben aangenomen. Pascale neemt je mee op een innerlijke expeditie naar fascinerende fenomenen zoals:

* Het placebo-effect: het geloof in de werking van een neppil, nepbehandeling of nepoperatie leidt tot verbetering van gezondheidsklachten en in extreme gevallen zelfs tot volledige genezing;

* Het nocebo-effect: het geloof dat een medicament, behandeling of operatie niet zal werken leidt tot negatieve gezondheidseffecten en in extreme gevallen zelfs tot overlijden;

* De feedback loop: al jouw cellen luisteren 24/7 naar alle signalen die zowel van buitenaf als van binnenuit komen. Daar horen gedachten en emoties ook bij. Cellen reageren vervolgens op de aard van je gedachten en emoties. In zekere zin word je zo wat je denkt;

* Biofeedback: als je bewust bepaalde intenties zendt naar delen van je lichaam, blijk je in staat te zijn om het lichaam hiernaar te laten luisteren;

* Neuroplasticiteit: de natuurlijke aanpassingsmogelijkheid van je hersenen. Nieuwe dingen leren leidt tot nieuwe neurale connecties. Goed nieuws want in principe hoeft niets te blijven zoals het was, je kunt zelf veel ten goede veranderen;

* Mental rehearsal en visualisatie: als je in je geest levendige beelden oproept van een situatie leidt dit tot fysiek waarneembare verschillen in je lichaam;

Ook blijkt veroudering (deels) te kunnen worden teruggedraaid.

En wat hebben overlevenden van ernstige ziekten met elkaar gemeen?

Na deze workshop zul je nooit meer op dezelfde manier naar je geest en lichaam kijken en heb je een duidelijk beeld hoe je jouw genezing vanuit een holistisch perspectief kunt bevorderen. Je zult kortom voorzien zijn van voldoende bagage om zelf actief aan de slag te gaan met de geleerde principes zodat je jouw gezondheid in de meest positieve richting kunt sturen.

Review geneeskundestudente: 

‘De workshop heeft mij geleerd hoe ik negatieve gedachten om kan zetten in positieve gedachten en wat het belang/effect hiervan is. Dit is iets waar ik nu iedere dag bij stil ben gaan staan en wat ik dagelijks toepas. Ook was de invloed van de geest op het lichaam een enorme leer wat ik in mijn studie geneeskunde maar weinig ben tegengekomen maar wat naar mijn mening ontzettend belangrijk is. Van Pascale zou nog menig geneeskundestudent/dokter veel kunnen leren!’ – Daphne Vaassens, 3e jaars geneeskundestudente

 

Wanneer: zaterdag 11 januari 2020 van 14.00-18.00 uur. Inloop vanaf 13.30 uur. Gelet op het programma zal Pascale stipt om 14.00 uur beginnen.

Waar: Yogastudio Yoga & More Maastricht, Niels Bohrstraat 32 in Maastricht

Kosten: € 75,- inclusief 21 % BTW, water/koffie/thee met een versnapering en een gratis – desgewenst gesigneerd – exemplaar van Pascale’s boek ‘Het Jaar van de Uil’ (€ 61,98 exclusief 21 % BTW).

Trainer: Pascale Bruinen

Aanmelden via de RSVP-knop op deze website. Aanmelding is pas definitief na ontvangst van betaling.

Plaatsen zijn beperkt, wees er dus snel bij! Minimum aantal deelnemers: 6.